Bonjour à tous,

Comme je l'expliquai dans la section " Régime ", afin de perdre du poids, la course à pied reste le meilleur moyen.

Il est vrai que pour la motivation, les résultats rapides aide beaucoup..

Pour ma part, je suis le régime " Dukan " + 1h de cours à pied/jours, la différence est énorme.

Il faut savoir qu'une heure de course à pied représente 1000 Calories, alors Ipod, et go ..

Si je devais donner un conseil sur ma perte de poids, c'est qu'il faut arrêter d'écouter " pierre, paul, jacques ".

Suivez les instructions de personne " reconnus ", courez si possible une heure le soir, avant le repas ( ventre vide !!! ).

Après une bonne douche fera l'affaire ..

Le résultat est magique !