Bonjour à toutes et à tous

Je suis Vincent, 1.73 m, nouveau sur ce site.

je suis coutumier des regimes, je perd au printemps et en été les 6-8 kg que j'ai amassé l'hiver

J'ai arreter de fumer il y a 5 mois et là horreur j'ai pris 15 kg (grosses fringales).
J'ai debuté un premier regime "leger" à 93 Kg, il y a un mois et demi et sans aucum resultat.
Il y a 2 semaine j'ai pris le taureau par les cornes et " j'ai fais decendre" mes calories consommées de 1000 à 1200 calories/j avec apport de multi-vitamines, mineraux essentiels
Exemple:
Matin : café, yaourt 0% (edulcorant) (50 cal)
Midi : 1/4 de Poulet sans peau sauce oignons ou à la tomate ou olives avec legumes verts a volonté cuits a l'eau et revenus dans la sauce - Yaout 0% (edulcorant) ou fruit (600 cal)
Soir : Salade verte ou de tomade a volonté - 2 oeufs durs - Fruit ou yaourt o% (edulcorant) (500cal)

si j'ai une fringale entre temps je mange un fruit ou un yaourt 0% (edulcorant) avec un grand verre de cola light (qui me coupe la faim) (50 cal)

Je perd 1 kg/semaine et j'espere continuer comme ca pour mes 15 kg.

Je sais pas si c'est la panacée mais ca me reussi
Donnez moi, svp, vos avis et vos conseils

Ca me fais du bien de vous raconter mon parcours.

Amicalement - Vincent