Hello à toutes! Je me présente, Kat, 21 ans, assistante sociale, 1m74 et 70,7 Kg (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
J'ai pris beaucoup de poids ces deux dernières années (12 kilos), cela fait des mois que je me dis que je vais faire régime mais je craque à chaque fois, pas assez de volonté. Mais je suis à présent arrivée à un stade où je ne supporte plus de me voir nue dans le miroir!
Mon objectif : peser entre 60 et 63 kilos pour le mois de juillet! Afin d'être à nouveau à l'aise à la piscine ou en petite robe d'été (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) J'ai toujours été adepte des régimes rapides et les leçons moralisatrices des autres m'énervaient mais je viens d'avoir le déclic et je me range à présent du côté de celles qui privilégient la méthode efficace du régime progressif : "Lentement mais sûrement!".
Sans savoir pourquoi, je sens que cette-fois sera la bonne! J'ai cependant besoin de soutien, donc n'hésitez-pas (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Je vous soutiendrai en retour! C'est tellement plus facile à plusieurs.

Récapitulatif de mon régime de samedi 9/04

Matin: 1 bol de Muesli sans sucre, 1 orange sanguine
Midi: 1/2 blanc de dinde, 3 petites pommes de terre, salade, carottes crues, carottes cuites
16h: café
Soir: carottes crues, salades, haricots, quelques raisins verts

SPORT: 15min de courses (j'y vais progressivement car je fais de l'asthme à l'effort) + 400 sauts à la corde à sauter.

Qu'en pensez-vous?

Bisous (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Bonsoir et bienvenue à toi !

Je pense que typiquement, nous avions la même alimentation ! Chez moi on trouvait de tout (pizzas, hamburgers, plats préparés ...) mais pas de légumes (IMG:style_emoticons/default/ph34r.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

En tous cas, ce qui me saute aux yeux moi aussi c'est : peu de protéines et pas de produits laitiers.
Après, ca semble correct.

J'espère que tu arriveras à perdre rien qu'en rééquilibrant toi même tes repas. Moi j'avoue que j'ai besoin d'un cadre, ca me rassure. Du coup la méthode WW me convient parfaitement (structurant mais souple).

Dans tous les cas, bon courage. 7 kilos en 3 mois, ca me parait tout à fait réalisable.

Assistante sociale à 21 ans, c'est étonnant ! Bravo ! Tu as eu tes concours du 1er coup ? (une copine vient juste de les avoir, après 4 ans de galère !!)

A plus, bonne semaine.

Merci Sab pour ce petit mot (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) J'avais déjà essayé la methode WW il y a un an et c 'est vrai que ca marchait bien mais j'en avais marre de compter mes points lol mais si jamais mon petit regime ne marche pas, je crois que je me remettrai à WW.
Assistante sociale à 21 ans oui mais je vis en Belgique, il n'y a pas de concours. C'est juste trois années d'études, tu te plantes ou tu réussis mais c'est ouvert à tous (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Bisous!

Tiens, ce n'est pas la première fois que j'entends parler de cette accessibilité aux études plus facile en Belgique qu'en France. C'est super !

Pour la salle de sport, c'est bien que tu te sois inscrite (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Menu du 11/04

Matin : petite compote 45g
Midi: carottes crues , 1 oeuf au plat , raisins blancs, Yaourt 0%, 1 tranche de jambon, concombre, 1/2 tranche de fromage light.
Midi: ptite compote 45g + 1 petit bol de flocon d'avoine
Soir: Salade, 1/2 oeuf, 1/3 de baguette avec chocolat balade 50% de gr en moins et 1/4 de camembert (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

Sport : Nada!Nothing!

Résultats le 12/04 : depuis jeudi 7/04, perte de 0 gramme (IMG:style_emoticons/default/huh.gif) (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

Découragée ...

Soso,

Oui je sais j'ai craqué hier soir (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Ca m'énerve.
Mais quand même, en 4 jours de régime, j'ai pas perdu un gramme. Ca me gonfle. Je vais devoir changer de tactique!

Attention à ne pas te fier qu'au poids sur la balance, mais aussi à tes sensations et a ta vue dans le miroir. Tu n'as peut être pas perdu un gramme, mais rien ne dit que tu n'as pas "déballonner" un peu.