Je pense que vous trouverez cela utile, une nouvelle rubrique vous permet de calculer les calories, protides, lipides, glucides, ingérées pendant un repas, en fonction des aliments consommés, et de leur poids.

Cette nouvelle rubrique, sur le site, est "CALCUL" -> "Repas", ou cliquez ci-dessous pour atteindre directement la page :


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N'hésitez pas à me laisser vos commentaires ;)

C'est super! On va gagner beaucoup de temps!
Par contre pour choisir les ingrédients c'est un peu long et difficile. Ca serait-il pas mieux de les mettre à la suite sans menu déroulant? Et de les classer pas type (légumes, viandes...)
En tout cas ce site est super, continue!

Actuellement, ce n'est pas possible, désolé ;)

ce qui est dommage est d'avoir les calories au 100 g pour TOUS les aliments.

Ce serait plus simple d'avoir les calories pour
1 pomme, 1 pamplemousse, ...

Je n'ai pas de balance :rolleyes:

Si les valeurs concernent un aliment entier, et non 100 g, c'est précisé dans le titre de l'aliment. ;)

d'accord !

Merci. :)

Je vous en prie :D

Il faut t'acheter une balance. Par exemple entre un morceau ou une tranche de pain tu ne peux pas savoir ce que cela fait comme différence, si le pain est gros OU petit, la tranche épaisse ou fine.

Moi aussi sur mon site on peut calculer le montant des calories que l'on consomme pour la journée, mais je me suis bien gardé de mettre des proportions, car c'est impossible a gérer, chacun à les siennes. (une portion, un carreau, une tranche, une petite cuillère, une barre, une unité, une tasse, un verre, une noix de beurre un soupson avec une pincée...)

PAPY

si je m'achète une balance, j'aurai l'impression d'être au régime. Mais je vais y penser, ne serait ce que pour faire des gateaux (pour l'instant je m'en sors avec un verre doseur) :rolleyes:

QUELQ'UN POURRAIS M'EXPLIQUER LE PRINCIPE DES CALORIES ET DES GRAMMEs JE ME melange un peu !
quel est leur liens ?

les calories sont calculer pr rapport au gramme que tu manges
ex : carotte pour 50g c'est 19 calorie et pour 100g c'est le double donc 38 calorie
j'espére que j'ai pu t'aider

bye (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Pourriez vous me donner l'adresse de votre site j'aimerais bien le visiter (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Le site est très interessant, je viens de le decouvrir

samaraa

Lol merci!!!!

C'est juste ma référence depuis le debut de mon régime!! il est trop top, super complet et simple!!! un vrai bonheur!! tu as raison de le recommander!!

Bises a toutes!!

bamb

bonjour

un petit probleme pour mettre mes photos sur le site....
upload, non activé?????

merci de me dire comment faire, etonnant car j'ai deja mis des photos...
amicalement
is@

Je tiens à vous dire encore une fois mille merci pour votre beau et très interessant FORUM

TRES BONNE ANNEE A VOUS TOUS ET PLEIN DE BONNES CHOSES

samaraa (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Salut samara sa faisait longtemps!!! Heureuse de te retrouver et je te souhaite une bonne année 2008 et plein de bonne chose!! Bisous.

Coucou belle kichoo (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Je n'oublis jamais les bons moments passés avec vous toutes mes amies (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

pas beaucoup de temps pour ecrire, mais je vous lis souvent.

Bonne continuation à vous toutes mes amies , et encore une fois : TRES BONNE ANNEE 2008 A VOUS TOUS

bisou
samaraa

bonjour mon poids et 62 kg je mesure 1m 55 je suis donc en surpoids
j aimerai perdre quelques kg environ 5
mon probleme n est pas de trop manger mais de mal manger
le matin je prends juste un café sans sucre je ne mange qu un fruit ou un yaourt le midi pas le temps de faire un repas
par contre je grignotte vers 5 h et je mange sans doute trop le soir en famille et je ne perd pas un gramme
ca me desole
j ai donc pris la decision de calcule mes calories combien faut il prendre chaque jour en sachant que je reste assise la majeur partie de la journée au bureau
merci

Cela dépend de facteurs : age, sexe, taille, poids, le froid, ect

Pour faciliter ta vie détermine ton métabolisme de base (BMR) corps au repos sans aucune activité et ceci par jour.

Pour les hommes :
BMR = 66 + (13.7 x poids en kg) + (5 x taille en cm) - (6.8 x age)

Pour les femmes
BMR = 655 + (9.6 x poids en kg) + (1.7 x taille cm) - (4.7 x age)


Deuxième étape: le facteur de l’activité physique

Suivant l'activité physique multiplier le résultat par :
1,0 : sédentaire : aucune activité, aucun travail
1,2 : activité très faible : travail de bureau et aucune activité dans la journée
1,4 : activité faible : travail de bureau et une petite activité physique (marche…)
1,6 : activité modérée : travail de bureau et entraînement en musculation

Pour moi BMR de 1619 Calories en sédentaire.

Bon courage

PAPY

mon BMR : 3082 ( activité modéré depuis 1 mois)

génial cette possibilité va me permettre de calculer l'ensemble des aliments et boissons que je consomme au quotidien et surtout de me construire un régime hypo que je vais controlé autour de cet outil
merci
manu

Je vous en prie (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Bonjour

Un grand merci pour cette nouvelle rubrique
facile et surtout très ingénieux
Existe-t-il une rubrique dans le site qui donne
les quantités de lipides, glucides etc..... à consommer
par jour pour être en bonne santé et qui correspond
à une alimentation équilibrée

Merci d'avance pour votre réponse

Jeannine123

Bonjour,

Non (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Bonjour,


la quantité de glucides environ 50% des apports en calories (dont 20% IGE et 80%IGB)
lipides 30% évités les graisses saturées
protéines 15% (dont 20% animales et 80% végétales)


répartition des calories sur la journée 25% au petit déjeuner, 35% au déjeuner, 10% au goûter et 30% au dîner


protéines : femmes sédentaire 60g-70g par jour, activité moyenne 80-95g par jour travail force 100-110g
à respecter même en cas de régime.


Pour commencer un régime il faut enlever 500 ca à ses apports quotidien (calculer en fonction de la taille, de l'age du sexe et du poids)


vous pouvez réduire les lipides

Plus de détail sur le sujet pâte ?



Assiette idéale 1/4 de produits céréaliers, 1/4 de viandes ou poissons ou oeufs, 1/fruits et légumes + un produits laitiers



protéines à privilégier : légumineuses: soja, lentilles, fèves pois chiches et des poissons

peu de lipides choisir les bons : graines et noix, huiles végétales pressées à froid (olive et canola)

huile idéale : 5dl huile d'holive, 1dl d'huile de colza, 1dl d'huile de soja, 1 dl d'huile de germe de blé.

1c.à café = 5g
en faites notre corps produits tous les acides gras essentiels sauf les omega 3 et omega 6

glucides: céréales complètes et variés, farines entière moulues sur pierre


et il faut boire 1,5 litre d'eau par jour tout au long de la journée en petite quantité


j'espère avoir répondu à la question


A plus

Merci Sunnmagic pour ce superbe travail. Je vais enfin pouvoir préparer des menus équilibrés...

5071353a > 66 pour un homme et 655 pour une femme ? C'est une faute de frappe ou il y a réellement quelque chose qui explique une telle différence ?

Salut ,

Non pas d'erreur de frappe. C'est bien 655, je ne saurais pas expliquer pourquoi.
Voir un outil qui le calcule pour toi sur http://fr.fitness.com/tools/bmr/
avec une petite différence de coéficient avec la taille (1,8 au lieu de 1,7)
sans vouloir faire de la pub pour ce site.

Bonjour,

Un autre membre a donné ce site à télécharger: http://diettesettics.free.fr/

Il est tres facile d calculer les calories. A force d lire tres les etiquettes n des livres j sais par coeur cbien y a d calories, de gr d grasses ou d sucres il y a ds c q j bois et mange!

Pour ceux moins experts, prenez les normes
-proteins tells q viand ou poulet d la tail d un iPhone,
-riz ou pates doivent tenier ds une main
-et pr les legumes et fruits l equivalent d une tasse

Bon dimanche j ESP q ca aidera certains