Bonjour,

Une petite question pour avoir des avis : Quel est la réelle différence entre les coca light ou coca normal ?

Mes amies me disent qu'ils n'y a pas de grandes différences si ne n'est la pub !!!

Un docteur me le permet en période de régime !!!

Alors néfaste ou non ? Les édulcorants ne sont-ils pas trop excessivement présent dans les boissons lights ?

Merci de m'aider car comme pour pas mal de personne, je suis une accro du coca lignt mais aussi souvent au régime... (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

salut
moi je suis au régime depuis 7 semaines exactement et mon docteur qui me suis m a bien dit que le coca light est beaucoup moins néfaste regarde tout simplement les calories dessus l'étiquettes je sais que le coca light a vraiment tres peu de calories alors que l autre coca normale c hyper calorique

regarde les étiquettes tout simplement et tu verra

le coca light et le coca zero c'est pareil, quasiment pas calorique
le ligth est apparu bien avant le zéro, mais du fait de son goût (tout le monde n'aime pas, moi idem) ils ont crée le coca zéro

en revanche non seulement le coca est peu calorique, il te fait boire c'est bien mais il faut pas oublier qu'il ne contient strictement rien par rapport à l'eau qui apporte des minéraux.

bon appétit

Mouais, le coca light est plein de substances néfastes si mes souvenirs sont exacts

Pour info, 100mL de coca normal vaut environ 45 kcal
Alors que 100mL de jus de fruits vaut environ 45 kcal... voire plus

Le coca ne fait pas plus grossir qu'autre chose, la seule différence c'est que c'est un aliment plaisir, qui n'apporte rien à ton corps, sinon du sucre

+1

le coca light à long terme c'est pas bon pour la santé, d'ailleurs va falloir que je me calme, depuis que j'ai découvert que ca me coupait la faim j'en abuse

(IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Cookie ><

Le probléme c'est que ça bousille l'estomac le coca.
Mais je suis d'accord, c'est un méga bon coupe faim lol

En fait la plupart des boissons gazeuse me paraissent coupe faim... ça doit être les bubulles qui cogne gentillement sur les paroie de l'estomac qui donne cette impression de sassiété. (ça s'écrit comment ça...)

Ca s'écrit satiété... ma fibre littéraire revient en force (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Le coca –cola ou le Pepsi sont des boissons contenant des éléments qui acidifient l’organisme :
Phosphore et acide carbonique.

Dans le coca light ou zéro, le fabricant a remplacé le sucre par un édulcorant synthétique, l’aspartame.
Ce n’est pas un problème si vous vous contentez de 20 cl (pas un demi-litre proposé dans les petites bouteilles des distributeurs), une à deux fois par semaine.
Le problème, c’est quand vous en prenez régulièrement comme substitut d’une collation ou comme stimulant. Dans le 1er cas vous obtiendriez un meilleur effet avec une boisson édulcorée avec du xylitol (sucre de bouleau), sans influence sur la glycémie et donc sur la faim (le sucre appelle le sucre) ; dans le second cas vous pourriez éviter le coup de pompe dû à la caféine en prenant du thé (pas de contrecoup ni surtout de pic de glycémie) (l’effet de la caféine du thé est bcp plus linéaire, progressive : de 5 à 8H.).
Lors d'une collation, cela signifie une à deux fois par jour, et non pas chaquez fois que vous buvez. Vous buvez de l'eau par habitude, une tisane ou un thé ou un soda par envie (différé lors d'une collation).

Si vous prenez ce type de boisson par habitude, et non de manière ponctuelle (limitée), vous acidifiez l’organisme. Si en plus vous êtes accroc à la junk food (aliments industriels ou fast food), et que vous ne mangez pas bcp de fruits et légumes, vous n’ingérez pas assez de minéraux (potassium, magnésium, etc.) pour compenser …
Le corps prélève alors du calcium sur le squelette pour équilibrer (=> ostéoporose).
Si les reins n’arrivent pas à évacuer le surplus d’acidité, l’urée va dans le mésenchyme et provoque de la cellulite ou de l’inflammation (arthrose) …

En ce qui concerne les édulcorants synthétiques, il faut savoir que vous perturbez le cerveau (gestion de la glycémie). 20 % des jeunes sont en surpoids ; 8 % de diabétiques …
Mais ne dramatisons pas, si cela reste occasionnel : l’AFSSA recommande de ne pas dépasser 11 à 20 mg par kilo de poids pour l’aspartame (seuil de toxicité). Une bouteille d'un litre par jour pour un adolescent.
Conclusion : Oui pour un coca à l’occasion, non de manière habituelle. Pressez un jus de citron pour un litre et demi d’eau et ajoutez y une à deux càs de miel (ou du xylitol) si vous ne pouvez vous passer d’un gout sucré. Diminuez alors progressivement les quantités de sucre. Le sucre est un tueur silencieux !!!

Nestor

Info suppl. : Le sucre, une drogue douce.
Un litre de coca-cola contient 22 morceaux de sucre raffiné !
http://www.amessi.org/Le-sucre-drogue-douce

merci pour l'info Nestor (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

merci nestor, toujours aussi super tes explications

Nestor a parfaitement résumé.

Le coca ou soda de temps en temps,

Le soda pour remplacer l'eau ATTENTION au carnage...

moi j'ai trouvé de la grenadine au sirop d'agave un peu calorique mais ig bas et on ne sent pas la différence, j'ai pris aussi une petite bouteille de sirop d'agave, franchement je vois pas la différence. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

le sirop d'agave est un bon produit, sans impact sur la glycémie mais à consommer modérément car il contient 80 % de fructose.
En période normale, je conseille 30 à 50 g maxi de fructose réparti sur la journée.
En cas de régime amaigrissant, seulement au petit déj, à la collation dans une boisson, ou après une séance de sport, sinon ce sera stockage la plupart du temps: Le fructose sera converti en glycogène afin d'être stocké, mais il n'y a généralement plus la place à midi et donc ce sera converti en graisse dans les cellules adipocytes.

Composition du sirop d’agave
LE SIROP D'AGAVE
Nommé par les Aztèques "l'eau de miel", l'agave et un cactus des Amériques dont le fruit donne un sirop translucide, semblable qque peu à un miel liquide mais au gout plus neutre. Ses qualités nutritives sont exceptionnelles. Son pouvoir sucrant est supérieur à tout autre sucre, avec beaucoup moins de calories et une forte teneur en fructose (90% des hydrates de carbone), sans protides ni lipides, et riche en sels minéraux, sans contre indication pour les diabétiques, et très énergisant pour le cerveau et les muscles.
Le pouvoir calorique du sirop est de 350 à 420 K/cal par 100 g (cela dépend de la concentration en eau), mais son pouvoir sucrant est plus élevé que le sucre blanc car il faut en mettre 30 % en moins.
Se conserve 6 mois au frigo quand la bouteille est ouverte.
Liens commerciaux :
http://www.monmarchand.com/ar_detail?ar_id=409
=> Bouteille de 330 ml à 5 €. (Beutelbascher, bio)

Jean Hervé 3 à 4 € par pot de 350 g. Bio

Cela permet de faire par exemple des viandes ou des crevettes laquées en ne dominant pas le goût de la préparation. Et j'apprécie aussi son côté liquide: plus besoin de chauffer une préparation pour faire fondre le sucre incorporé. C'est instantanément sucré à froid! C'est donc très pratique pour les chantilly, par exemple. Vous pouvez également rouler des fraises dans une coupelle de sirop d'agave pour les rendre brillantes instantanément!
On ne le trouve quasiment qu'en magasin bio. Celui de Jean Hervé coûte environ 3 € les 350g. Ramené au kilo, ce n'est pas donné, mais avec un pot, vous en avez pour un bon bout de temps (il me fait 2-3 mois).

mouais, bref au plus je veux bien faire au plus je fais mal (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

j'ai déjà conseillé le xylitol (sucre de bouleau); achat en mag bio ou sur internet.
Tu vas sur un moteur de recherche Kartoo.com :
tu tapes Xylitol commande ...
il y a aussi le tagatose que l'on trouve plus facilement en mag bio et qui coute moitié moins cher.

Infos sur le xylitol:
UN ALIMENT DIETETIQUE
- un même pouvoir sucrant que le saccharose = sucre blanc
- une saveur sucrée identique au saccharose sans amertume ni arrière-goût
- un apport en calories inférieur de 40 % à celui du saccharose ; 2.4 kcal par gramme contre 4 kcal.
Dans certains pays, le Xylitol est utilisé comme édulcorant dans les régimes des diabétiques du fait de son faible indice glycémique (indice glycémique 8).
LE PARADOXE DU XYLITOL ?
MACHER DU SUCRE POUR RENFORCER SA DENTITION !
UN COMPLEMENT ALIMENTAIRE GRACE A SES VERTUS ANTI-ACIDIFIANTES
- Des vertus anti-caries reconnues mondialement ; c’est le grand point fort du Xylitol : les bactéries dans la bouche ne parviennent pas à le fermenter. Elles ne peuvent donc provoquer une chute du pH (augmentation de l’acidité) comme c’est le cas avec les autres formes de sucres. Or c’est cette chute du pH qui est à l’origine de l’attaque de l’émail et de la formation des caries. Les études montrent qu’une consommation de 5 à 10 g de Xylitol par jour en 2 à 5 prises optimise ce phénomène.
- Un effet reminéralisant pour les dents : selon certaines études, en s’associant avec les ions calcium et phosphates, le Xylitol aurait la particularité non seulement de diminuer la déminéralisation mais également de reminéraliser les caries.
- Un inhibiteur de la prolifération bactérienne ; les bactéries absorbent le Xylitol mais sont incapables de le métaboliser. Il va donc s’accumuler, empêchant les bactéries d’absorber d’autres sucres et de proliférer.
- Contrairement aux autres sucres, le Xylitol est reconnu pour son pouvoir anti-acidifiant de l’organisme.

*) Laboratoires Vital osmose
code MAN 511
1 rue du Vieux Rosay
76440 Haussez
Tél. : 02 35 09 36 50
vital.osmose@wanadoo.fr

*) Sites internets :
http://www.tandem-sante.com/boutique/produ...p;selmarqlab=60
200 g : 6.5 € (boîte plastique)
500 g :14 € (boîte plastique)
1 kg : 21.50 € (en pub – 20 % : 17.20 €) (sachet)
Frais de port de 13 € si commande inférieure à 130 € (5.95 € si inférieur à 85 € pour la France)

Tandem SANTE
177, rue de Paris
95680 Montlignon
Tél. 01.39.59.97.34
Fax 01.39.59.97.92


Ambr Editions
http://www.editionsambre.com/panier.php
18 € le kg + 6 € de frais ((Suisse). pas prévu pour europe mais bien dom-tom.

NB: Si vous réservez l'usage à deux càc par jour (thé) vous irez deux à trois mois avec un sachet de 500 g.