Mercredi je sais pas pourquoi j'ai fait une crise de boulimie

Ma mère ma ramener un pain au raisin, car à la base je mange pas beaucoup, je me suis dis va-sy, un ça va pas te tuer, mais ensuite j'en n'ai pris un deuxième avec une pizza, du pain avec de la confiture, des biscuits, deux verres de jus, des biscottes, du poisson pané, 3 barres de céréales, tous cela en 10 minutes avaler sans mâcher, sans faim, sans pouvoir contrôler, c'est la 1ère fois que ça m'arrive à la fin je me cachais pour manger, une heure aprés j'ai fait deux heures de sport, peur de prendre un grammes, ensuite j'ai eu mal au ventre, c'est monter à george et un mal de tête horrible, j'ai dû me faire vomir car c'était insoutenable en pleurant, j'ai vraiment flipper

Résultat peu dormi la nuit, dés le matin encore du sport, j'ai pris 1 kilos que j'ai perdus en deux jours grâce aux sport et en mangeant moins ouffff
Mais je comprend pas pourquoi cela m'est arriver et j'ai peur que sa arrive de nouveau

Avez-vous des conseils pour éviter cela, car c'est l'enfer

Attention jai pas dit que War etait mort, mais que la crise actuelle laissait de mauvais présages.

Au contraire je pense que cest le jeu le plus prometteur du moment, si les Mythic arrive a se relever des licenciements en masse.

Pas de panique une fois et sans trop de conséquence physique: n'en fait pas une montagne.

Analyse la situation en te demandant pourquoi a ton avis tu as fait cela? Dans quel contexte? Fait, tu sais sais pourquoi? Maintenant passe a travers.
Il faut garder ton équilibre et ce n'est pas en culpabilisant sur ce qui est fait que tu va aller de l'avant.
Oubli et trace ta route en évitant que cela se reproduise...

Salut moi j'ai le même problème, je fais pas mal de crises comme ca et c'ets vrai qu'il m'arrive de me faire vomir et j'en suis franchement pas fière (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) mais maintenant depuis une semaine je me suis reprise en main et je fais un jogging de quarante minutes sur douze kilomètres environs histoire de décompresser et surtout de pas ruminer ma faim, ca marche assez bien je te conseille de faire pareil si jamais ca se reproduit. Par contre je sais pas j'ai un petit souci que je voudrais vous demander parallèlement à cette affaire, c'est comment gérer la gourmandise APRES le sport ? (vous m'avez l'air tous assez callés sur les efforts physiques donc...) En fait quand je rentre chez moi, hop étirements et tout le bazar ensuite douche car pas envie de manger puis direct dodo, mais je me réveille le soir très tard en crevant d'envie de manger.... vous pensez qu'il vaut mieux se forcer à manger direct après l'effort à l'heure du souper ou bien faire comme j'ai tendance à faire, c'est un repas après le réveil ? (en sachant que le petit dej suit ensuite au matin jpense pas que ce soit la bonne solution bien sûr mais comprenez, quand je rentre de sport jai l'estomac vraiment vissé à mort, impossible d'avaler autre chose que de l'eau...

Je vais beaucoup mieux mais seulement depuis une semaine, j'ai fait encore des crises mais moins horrible, hier après-midi j'ai manger un sandwich nordiqueau jambon, une tasse de café au lait, un fan natuere, un coca light, et une tasse de muesli mais bon je me suis pas prise la tête aprés j'ai fait du sport deux heures de marche et une demi heure de jogging ce matin en me pesant j'ai perdus 300 gramme, hallucinant je suis trop contente et mieux dans ma peau, ça m'empêche pas aujourdhui de faire du sport et de manger Corn flae ce matin et midi, et salade ce soir

moi aussi ca m'arrive parfois, ca m'est arrivé hier et pourtant ca faisait un moment que ca m'était plus arrivé
j'ai craqué hier soir (c'est toujours le soir), pour des galettes st michel et des barres céréales, évidemment j'ai culpabilisé à mort, aujourd'hui j'ai mal à l'estomac, au crane et très fatigué.

Maintenant quoiqu'il arrive ces prochains jours c'est ceinture, quoique la balance n'a pas trop eu de conséquences, mais bon...

courage !

Combien mesures tu epmale? Moi je mésure 1m71 et je pèse 60kg... Je voudrais moi aussi arriver à 48kg. Je cours beaucoup, 2x par jour, matin et soir +/- 40 min (matin et soir). Je fais hyper gaffe à ce que je mange en me basant essentiellement sur les fruits et lègumes mais je perds hyper méga lent. Genre d'hier à aujourd'hui j'ai perdu 300gr (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) . Combien de temps il faut pour perdre +/- 10kg??
Merci pour ta réponse.

bonjour et bienvenue !!

heu tu veux arriver à 48 kg !! je t'envie et j'espère que tu y arriveras mais pour ta mesure c'est pas un peu bas ?
Moi mon objectif est 49 kg, pourquoi pas 48 (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) mais je fais 1,58 M (ou 1,57 M c'est variable suivant les endroits) donc 3 à 4 cm de moins que toi.

Moi aussi je baisse très lentement, je suis le régime IG (j'essaie), j'ai vraiment commencé mi juin, a partir de fin juin jusque fin juillet je perdais environs 500/600 gr, ce qui me convenait parfaitement, en revanche la première quinzaine d'août j'ai perdu 300 gr et depuis le 17 aout (jour de pesée) plus un gramme. C'est très frustrant et démoralisant, tu râles, on te râle dessus car tu te plains bref c'est pas agréable du tout, mais il parait que les paliers sont normaux.

En revanche, je n'ai quasiment plus de craquage comme j'avais avant, et si j'en ai c'est vraiment minime. Donc c'est déjà ça. Il est vrai que parfois j'ai vraiment envie de craquer pour des biscuits, mais je me retient, ou si je dois craquer c'est pour 1 seul biscuit, sans oeuf, sans gras, sans gluten, etc... mais je m'en impose qu'un seul donc m'oblige a le manger lentement pour "déguster".

Si tu cherches dans les posts une personne m'a dit je crois 200 gr par semaine ça fait près de 10 kg par an. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Donc a toi de voir.
Moi personnellement je demande pas à perdre 1 kg par semaine, mais 400/500 gr par semaine me conviendrait très bien, plutôt que rien du tout depuis plusieurs semaines.

Donc je suis mal placée pour te donner des conseils.

bon courage (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Merci pour ta réponse..

Ben en fait j'ai 3 objectif: Le 1er est à 53kg
Le 2e à 50kg
et le dernier est de 48kg max!

Mais perdre 200gr par semaine c'est pas possible pour moi, je perds +/- 200 à 400gr par jour non pas par semaine! C'est que j'avais bien perdu la semaine passée, j'étais à 58 mais voilà que pendant le weekend j'ai été invitée à un mariage + a un annif et j'ai tout repris car j'ai fait des excès. Donc je vais me donner 2 mois pour arriver à 53kg en faisant gaffe mais aussi en me faisant plaisir une fois par semaine. Le sport c'est tous les jours.

J'ai lu qqpart qu'un kilo équivaut à +/- 7700kcal donc pour perdre 10kg il faut en perdre 77000kcal. En sauvant des kcal ici et là pendant la journée et en faisant beaucoup beaucoup de sport je devrais y arriver enfin, on verra...53kg c'est déjà un beau chiffre :-)

Mais en fait je cours depuis 3 semaines et j'ai peur que les muscles prennent aussi du poids et donc que je ne perds pas à cause d'eux, mais je voudrais en être sure, qqun peut me répondre?

Merci d'avance pour vos réponses (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

donc si je comprends bien tu suis un régime hypocalorique ?

400 gr par jour bien sur ca me plairait, mais je me satisferait par semaine plutôt rien (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

n'oublie pas de bien t'hydrater quand tu fais du sport, il est évident que tu vas griller des calories mais il est clair aussi que tu prendras du muscles, je ne pense pas qu'on puisse, maigrir en faisant du sport sans prendre de muscles, a moins d'avoir mal compris. mais en faisant du sport, tu vas prendre du muscle, perdre du gras donc la balance risque de ne pas bouger.

N'oublie pas de bien prendre des protéines pour aider à maigrir et nourrir tes muscles, sans trop non plus, en général c'est 1 gr par kg qu'on désire 1,2 gr peut être possible pour une femme.

Attention car si tu dis que tu fais un craquage 1x tu reprends des kilos, es tu sur que ton régime est adapté, car souvent un craquage tu le vois rarement sur la balance sauf si ca s'étale sur plusieurs jours ou avec des aliments très très riche.

Si tu fais un régime trop restrictif tu risques aussi de tomber dans l'effet yoyo, c'est à dire que tu perds vite mais tu reprends vite et plus.

Moi je peux pas t'aider mais si tu as des conseils n'hésites pas (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

bon courage

donc si je comprends bien tu suis un régime hypocalorique ?OUI (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

N'oublie pas de bien prendre des protéines pour aider à maigrir et nourrir tes muscles, sans trop non plus, en général c'est 1 gr par kg qu'on désire 1,2 gr peut être possible pour une femme. LA JE NE COMPRENDS PAS BIEN, PEUX TU M'AIDER??? Que veux tu dire par 1gr?? (IMG:style_emoticons/default/blink.gif)

Ben évidement que de temps en temps il faut se faire plaisir et manger ce qu'on s'interdit d'habitude mais quand je parle d'excès, c'était vraiment les gros festins genre 1ere entrée, 2e entrée, plat, plateaux de fromages, desserts, chips, gateaux, bbq, etc...tout cela en 1 weekend! donc là c'est pas un craquage mais des excès en tout genre car j'avais pas envie de faire attention. Oufff, heureusement que c'est pas tous les jours (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Merci d'avance pour tes explications et conseils. Belle journée à toi

heu ben ce qui veut dire qu'il faut 1 gr par kg de poids que tu désires, c'est à dire si tu veux être à 55 kg il te faut 55 gr de protéines et tu peux aller jusque 66 gr après si tu fais beaucoup de sport tu élimineras mais si tu prends plus il faut impérativement boire pour éliminer, mais pas non plus en excès, bref il faut que tu lises un peu les autres posts (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)


deuxième entrée si c'est crudités, légumes c'est pas un problème, plat ok, plateaux de fromage là faut pas forcer, attention certains sont très caloriques, desserts, certains peuvent très bien convenir, d'autres non mais là c'est à toi de faire la différence, chips (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) je crois que c'est le pire (tant fait pas l'année dernière je m'en enfilé un sachet par jour), maintenant ca me tente plus du tout, parfois en sortie mais je résiste et ça me manque pas, gateaux idem que les desserts. tu peux te faire plaisir en sachant allier les aliments.
Au fait tu ne parles jamais de fruits, tu en manges ?


pas de quoi, bonne journée à toi aussi (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

[quote name='epmale' date='10 Sep 2009, 14:52' post='64405']
heu ben ce qui veut dire qu'il faut 1 gr par kg de poids que tu désires, c'est à dire si tu veux être à 55 kg il te faut 55 gr de protéines et tu peux aller jusque 66 gr après si tu fais beaucoup de sport tu élimineras mais si tu prends plus il faut impérativement boire pour éliminer, mais pas non plus en excès, bref il faut que tu lises un peu les autres posts (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

HEIN (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) Donc si je comprends bien je dois manger par ex 55gr de blanc de poulet seulement sur la journee??? (IMG:style_emoticons/default/huh.gif) Mais c'est super peu, il y a surement un truc que j'ai mal compris.

deuxième entrée si c'est crudités, légumes c'est pas un problème, plat ok, plateaux de fromage là faut pas forcer, attention certains sont très caloriques, desserts, certains peuvent très bien convenir, d'autres non mais là c'est à toi de faire la différence, chips (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) je crois que c'est le pire (tant fait pas l'année dernière je m'en enfilé un sachet par jour), maintenant ca me tente plus du tout, parfois en sortie mais je résiste et ça me manque pas, gateaux idem que les desserts. tu peux te faire plaisir en sachant allier les aliments.
Au fait tu ne parles jamais de fruits, tu en manges ?

OUI OUI (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) Je mange beaucoup de fruits tous les jours environ 2 ou 3 pas plus car ça a beaucoup de sucre quand même et ça augment trop mon quota de calories de la journée. En général je mange beaucoup de pommes et aussi pêches.

Suis contente de m'être inscrite ici, j'apprends des trucs que je connaissais absolument pas avant. Peux tu me dire quels posts regarder concernant les protèines, etc..

Merci et bon weekend

ben oui que tu as mal compris, un morceau de poulet ne contient pas 100% de protéines, il y a un fort pourcentage ok mais ca contient aussi glucides, lipides, Acides gras, fibres, etc..


oui mais du fructose et non pas du glucose donc ce n'est pas le même sucre, il faut juste pas dépasser 30 gr de fructose par jour pour éviter des petits désordres intestinaux, et pareil une pomme c'est pas 100% fructose, en revanche un morceau de sucre c'est 100% glucose et rien d'autre


heuuuuuu ..... tous (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

bon week end a toi aussi

Bienvenue Kat belle, t'être inscrite le 09/09/09 te porteras bonheur (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

J'ai pas fait de crise depuis une semaine ouff, je mange

une pomme, un pamplemousse, du café le matin à 10H00
Une pomme, une carotte, une pêche le midi à 14H00
Une pomme à 19H00
Une tasse de Muesli à dîner à 22H00

résultat en une semaine j'ai perdus 2 kilos j'en suis à 42,5 trop cool

Certains vont me dire c'est pas équilibré je devrait plus perdre, je vois un nutritionniste et un psy mais j'y arrive pas

je t'envie avec un poids pareil (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

effectivement ça fait léger, tu as même pas 500 cal là
pas de légumes, donc peu de fibres pas de protéines (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

il est clair que le nutritionniste va te rajouter des aliments dans ton menu, sans pour autant tomber dans la choucroute (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

tiens nous au courant

Elle m'a dit que je jouais avec ma santé, que je devrait être à 21% de MG sur mon corps mis que je suis qu'a 15

Elle m'a remis du Riz, des légumes, des produits laitiers

Mais j'ai dû mal à remettre ça, le riz j'y arrive

Mais je continu à me peser tous les jours et faire ménage, marche et Abdo pour perdre encore du poids

Mon psy ma dit que j'étais Anorexique Mentale, l'entendre de sa bouche m'a ouvert les yeux (même si mes amis, ma famille me l'a dit)

bonjour!!
je te comprend mais vu que c'est un specialiste ben on le prend pas pareil!!

tu sais paris ne c'est pas fait en un jour!!!

laisse toi le temps de reaprendre a manger des feculent et des legumes; petit a petit un peu plus chaque jour tu y arrivera!!

ta balance donne la a quelqu'un de ta famille comme sa tu ne pourra plus monter dessus!!!

bise a toi bon courage on est la derriere toi!!!

ça m'étonne pas du tout vu ce que tu avais dit, j'ai ma petite cousine anorexique donc je connais

il ne faut pas reprendre d'un coup ce qu'à dit la nutritionniste mais aller doucement et essaie de faire plusieurs petits repas, bref pour résumer grossièrement tu fais ce que nous nous ne pouvons pas faire, quand tu as un petit creux tu n'hésites pas tu manges

et du riz au lait tu n'as pas essayé ?

tiens nous au courant (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) et si tu le désires continue à nous parler, on a pas à juger (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

bisous

Le problème s'est quand j'a un creux et que je mange un petit truc (un fruit, un yaourt, ou un légume) j'ai peur de faire ensuite une crise donc je m'abstient sauf en collation à 17H30 où je prend une pomme

Pour la balance à chaque fois je la donne à a mère mais le lendemain je vais la charcher pour me peser, quand je fais une crise je recommence à manger fruit et légume (aprés une crise je prends 9 grammes à peu près, donc je veux perdre ses 900 grammes en une journée et sa marche en mangeant que fruit/Légumes et Muesli)

Merci pour votre soutient, ça m'aide

coucou!!
c'est le but que tu t'en sorte et si on peux t'aider alors j'en suis ravie!!!

L'anorexie est une chose très dure, il est assez difficile d'en sortir. C'est un bon début d'avoir pris l'initiative d'aller chez le médecin. Je te souhaite de rétablir une relation saine avec ton corps, et surtout bon courage!

Depuis une semaine (car la semaine précédente j'ai fait trois crises de BNV je suis passer de 43,6 à 48 kilos) j'ai repris une alimentation à peu près normal, avec un petit déjeuner, un dejeuner et un diner mais plus de collation

Exemple aujourd'hui

Ce matin : j'ai pris une tasse de lait, 4 madeleine et une banane
Cet après midi je compte prendre 120 g de riz, une demi tomate farci et une pomme
Ce soir de la soupe "Mieux être", une salade composé, une demi pamplemousse, et deux biscottes

Est ce que c'est un bon menu? je verrais avec ma nutritionniste que je revois la semaine prochaine

Côté sport de continu 20 minutes d'abdos par jour, 20 minute de musculature par jour et 1 heure de Marche

heureuse d'avoir de tes nouvelles tekfa
pour moi ton menu manque un peu de féculents, si tu y arrives

entre les repas tu manges un peu ? par exemple des fruits secs ou des oléagineux ou un petit gâteau ?
tu as des difficultés au niveau repas je trouve que le lait, les madeleines et la banane, ça fait pas lourd ?

déjà tu as un menu un peu plus consistant, je te félicite, et tu y arrives !

pour la BNV, je sais en octobre ça été un peu l'enfer pour moi, mais c'est mieux aussi depuis qq jours

arrives tu a faire un peu la paix avec les aliments ?

bon courage

On m'a dit que je faisais des crises pour deux raisons la 1er par faim car je mangeais trés peu,la deuxième pour compenser un manque (psychologique)

Mais là ça va pas fort, j'ai manger normalement ce matin à 10 h00 et ce midi à 13h20 mais à 15 h00 j'ai fait une crise, je suis sortit pour aller à la boulangerie j'ai acheter un flan nature, un pain au raisin, un pain au chocoat, un beignet et avec tous ça un verre de lait et une banane je m'en veux, le pire

Je sais plus comment m'en sortir, au moment de manger mon fan et le pain au rais c'était par faim mais après non

je sais je connais, moi c'est la deuxième raison, et parfois même tu te rends plus compte que tu manges et tu arrives même pas à contrôler quoique ce soit, et tu en arrives a avoir peur de manger à un certain moment, enfin moi c'est comme ça, mais apparemment je pense que pour toi c'est pareil.

je crois qu'il faut essayer "d'apprivoiser" les aliments

même si on ne peu pas faire grand chose pour t'aider, sache au moins que nous sommes là pour te soutenir, bon courage

Apprivoisser les aliments?

En tous cas merci, je vois un psy je verrais bien si le problème ce règle même si j'en doute

oui j'essaie de me dire que un aliment (je prends pour exemple les chips) c'est de graisse et pour autant de calories un morceau de chocolat noir sera plus bénéfique (faible ig) et me fera tout autant plaisir.
Je sais pas si tu comprends ce que je veux dire

tiens nous au courant de ton rdv

[ Moi je mésure 1m71 et je pèse 60kg... Je voudrais moi aussi arriver à 48kg. Je cours beaucoup, 2x par jour, matin et soir +/- 40 min (matin et soir). Je fais hyper gaffe à ce que je mange en me basant essentiellement sur les fruits et lègumes mais je perds hyper méga lent. Genre d'hier à aujourd'hui j'ai perdu 300gr (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) . Combien de temps il faut pour perdre +/- 10kg??
bonjour, je suis scotchée tu veux peser 48KG!!!!!!!!!!! je fais 171cm j'ai pesé 45ans 58kg "après les maternités" je retournais dans l'année à mon poids de croisière. je m'habillais dans des pantalons 38/40 et vraiment j'étais bien dans mon corps ma tête et mon mari me disait que j'étais une jolie femme.
A ce jour j'ai 58ans et 65kg, pas bien dans la tête car je me sens GRASSE, je n'aime pas ces rondeurs au niveau du bassin et des cuisses jusq'aux genoux ; alors J AI ENVIE DE TE DIRE COMMENT J AI MAINTENU MON POIDS PENDANT TANT D ANNEES "MENOPAUSE JE TE MAUDIS" le matin je déjeune 50gs de pain complet avec tantôt du fromage, du jambon, du surimi, une coupelle compote sans sucre ajouté, un bol de café noir, parfois thé vert, j'attend sans problème 12h30
midi une petite salade crudité + viande blanche ou poisson avec LEGUMES VERT CUITS un yaourt maison un petit café noir sans sucre "ça depuis tellement longtemps que je ne suis pas gênée"
le soir féculent sans proteines animales et une compote maison.
en une semaine j'ai perdu 1kg "j'ai des soucis de cholestérol donc je m'aide de gélules radis noir+fenouil+artichaut+romarin". Tu vas voir à un moment tu vas te trouver bien et tu diras c'est bien comme ça ;
PS MA FILLE FAIT 1.73 56KG et je dois dire que l'on se retourne pour voir cette jolie personne. TOUT CA POUR TE DIRE QUE TU ME FAIT PEUR 48KG (IMG:style_emoticons/default/blink.gif) JE NE SAIS PAS TON AGE MAIS C EST QUAND MEME BEAUCOUP DE KILO EN MOINS ET JE CRAINS POUR TA SANTE . Amicalement (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)