Les meilleures raisons de bouger :

1) pour le plaisir
2) pour relaxer
3) pour le moral
4) pour perdre du poids
5) pour le pep
6) pour le sex
7) pour ne pas souffrir
8) pour vieillir moins vite
9) parce que ce n'est pas si compliqué ......

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1) Pour le plaisir

Courir à quatre pattes avec un bébé, presser le pas pour attraper l'autobus, se baigner dans l'eau
fraiche du lac, jouer à la balle avec les enfants, danser, monter une dizaine de marches, prendre
une marche après un repas, pousser le chariot d'epicerie, ramasser les feuilles mortes en automne
et meme se brosser les dents c'est de l'activité physique.
Le corps humain aime l'activité parcequ'il n'est pas fait pour vivre assis, il crie meme souvent son
impatience par des douleurs de tension.
Lui fournir des occasions variées de bouger en fera un corps heureux.
L'activité physique peut etre une grande source de plaisir !
Pour s'en convaincre et l'expérimenter, il faut rayer de son esprit toutes les images déplaisantes (pour soi)
auxquelles on a pu associer l'effort physique.
Les salles de gym vous dépriment ? N'y allez pas. Vous détestez la promiscuité ? Oubliez les cours d'aérobie.
Vous vous ennuyez seule (seul) ? Le jogging n'est pas pour vous, l'essoufflement vous fait paniquer ?
Vous pouvez très bien l'éviter. Si vos activités (actives) vous procurent du plaisir, vous gagnerez sur tous les plans.
Et quand on est en forme, les activités courantes (comme sortir les poubelles ou laver les vitres)
sont nettement moins pénibles

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