Bonjour je m'appelle Mathilde est je suis a ma deuxieme semaine de régime est j'ai perdu presque 4 kilos, j'ai 20 a,ns et je pesait 72 kilo et je fais 170 cm.

Mon menu est composé de :



Matin:

Une barre de céréale spécial K




Midi:

Viande oeuf ou poisson accompagné de légumes
1 yaourt 0 %


Apres midi:


Une pomme
Ou deux galettes de riz


Soir:

Une bol de soupe
uen tartine de pain complet avec de la concoillotte
un yaourt 0 % ou une pomme

Salut Mathilde et bienvenue.
Pour commencer, bravo pour les premiers kilos disparu,
ensuite je trouve que tu manges trop peu (c'est du à tes deux premiers repas qui ne sont pas équilibrés), tu risques de t'épuiser, avoir des carences et craquer...
Tu devrais rééquilibrer les repas du matin pour pouvoir tenir dans la durée sans te faire de mal:
au petit dej, tu peux ajouter un produit laitier et un fruit et encore mieux: manger quelque chose de plus consistant qu'une barre s^pécial K (le petit dej c'est le repas le plus important)
àmidi, des féculents genre pdt (que 80 kcal/100 gr) ou quelques pâtes, riz ou pain

Merci muriel , j'ai supprimé les féculents volontairement car je maigri mieux comme ça , la j'an ai raz le bol de la soupe le soir j'ai donc remplacer mon repas du soir par des légumes grillés et une tranche de blanc de dinde qu'en penses tu ?
merci

(IMG:http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-01-26-7262-69.png)

super les légumes grilles et la dinde