Bonjour, je me présente je suis un étudiant de 18ans vivant à Clermont-Fd.

Je voudrais me remettre à la musculation et pour cela je dois adopté une alimentation saine et très riche en protéines.
Le problème est que j'ai une alimention .....chaotique ; c'est à dire que je ne prenais qu'un repas par jour (plus du grignotage avant de dormir (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) ).

J'ai commencé à calculer ce que je mange et je me suis mis l'objectif de manger environ 2700-3000Kcal par jour dont 100-120g de protéine.

Est-ce raisonnable / sain ? Comment puis-je avaler autant de protéines sans avoir l'impression d'être plein comme un oeuf toute la journée ?

Merci d'avance pour vos réponse. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)