 Mes menus, (svp dites-moi si c'est bien, merci) |
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 2 Apr 2008, 13:16
Message
#1
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Membre  Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941  |
LUNDI
matin : 1 café 25g de pain au son 1 yaourt nature bifidus midi : 160 g de pomme de terre à l'eau 1 tranche de jambon blanc 1 yaourt aux fruits sucré goûter : 1 café 2 tranches de pain d'épice 1 yaourt nature soir : haricot verts 35g thon nature un bol de soupe (légumes sans patates) télé : 1 barre de chocolat au lait MARDI[/b] matin : 1 café 50g pain au son avec un peu de beurre allégé midi : 70g de riz blanc nature 100g de poisson colin vapeur 160 g de ratatouille maison 1 yaourt nature gouter : 1 café 1 tr. pain d'épice soir : hachisparmentier maison (purée mousseline + viande bourguignon + une noix de beurre) 1 yaourt aux fruits sucré AUJOURD'HUI matin : 1 café 30g pain baguette grillé + une noix beurre allégé 1 yaourt nature midi : 100g coquillettes + 1 pincée de gruyère rapé 1 tr. jambon blanc 1 yaourt aux fruits sucré ce soir : choux fleur + 1 cuillère de béchamel 1 fruit (kiwi, pomme) ou 1 yaourt Voilà, dites-moi si c'est bien ou s'il faut changer quelque chose. Je pense prendre ces menus comme référence . Merci d'avance, Sophie. |
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Réponse(s)
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9 Apr 2008, 13:37
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#2
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Membre Actif Groupe : Membres Messages : 96 Inscrit : 9-April 08 Lieu : montauban Membre n° 2.953 |
Moi ça me parait pas trop mal, est ce que tu as perdu du poids? |
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10 Apr 2008, 09:30
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#3
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Membre Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941 |
Citation (severine @ 9 Apr 2008, 14:37)  Moi ça me parait pas trop mal, est ce que tu as perdu du poids? oui, je suis à 64.9 kg.( départ : 66.7) je suis super contente, merci |
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10 Apr 2008, 13:49
Message
#4
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Membre Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941 |
Citation (toff @ 10 Apr 2008, 10:30) oui, je suis à 64.9 kg.( départ : 66.7) je suis super contente, merci qui peut m'indiquer comment mettre la réglette en bas, merci d'avance |
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10 Apr 2008, 13:59
Message
#5
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Membre Actif Groupe : Membres Messages : 96 Inscrit : 9-April 08 Lieu : montauban Membre n° 2.953 |
tu cliques sur une des réglettes ça va t'envoyer sur un site ensuite tu te la construis cela te donne un lien que tu copie en dessus de ton texte et tu envoie, voilà j'espère que c'est clair!!!!!!!!!!!!!!!!!!!bonne journée
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10 Apr 2008, 15:29
Message
#6
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Membre Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941 |
merci Séverine, je vais essayer
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10 Apr 2008, 15:30
Message
#7
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Membre Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941 |
Citation (toff @ 10 Apr 2008, 16:29) merci Séverine, je vais essayer (IMG:http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-10-66.758-64.9.png) |
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10 Apr 2008, 16:37
Message
#8
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Membre Actif Groupe : Membres Messages : 96 Inscrit : 9-April 08 Lieu : montauban Membre n° 2.953 |
Citation (toff @ 10 Apr 2008, 16:30) (IMG:http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-10-66.758-64.9.png) je vois que tu as réussi, tu vois c'était pas compliqué!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (IMG:http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-04-10-93.565-8563-87.2.png) |
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10 Apr 2008, 16:49
Message
#9
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Membre Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941 |
je te remercie, c'est motivant de votre notre évolution et celle des autres.
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19 Apr 2008, 12:10
Message
#10
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Membre Groupe : Membres Messages : 19 Inscrit : 31-March 08 Lieu : finistere nord Membre n° 2.941 |
Bonjour tout le monde,
mes menus de cette semaine : lundi 50 g pain grillé 1 yaourt nature 1 café ratatouille maison + 50g semoule de couscous 1 tranche de jambon 1 fromage blanc fruits 0% 1 tranche pain d'epice 1café 2 carrés chocolat au lait tomate, concombre, maïs thon tomate salade + un peu de vinaigrette légère 125g mont blanc caramel mardi 30g fitness 1 yaourt nature 1 café 1 cuisse poulet haricots jaunes + 1 pomme de terre yaourt aux fruits sucré 1 café 2 crêpes natures salade : tomate, pomme de terre, maïs, cornichons, thon naturel 1 liégeois 2 carrés chocolat noir mercredi gros craquage : gateaux, chocolat... pas le moral jeudi gros goûter : les kcal ont explosées vendredi 50g pain 1 café haricots verts + une pomme de terre 100 g steak 1 yaourt bifidus nature fromage blanc 0% + 5 pruneaux 3 louches de soupe brick asperges + concombre salade 1 tranche de blanc de poulet un petit morceau de pain Cette semaine j'ai fait un peu n'importe quoi. Résultat : je n'ai rien perdu. J'ai même repris quelques grammes. je pense qu'il ne faut pas se focaliser sur la balance, sinon je vais perdre la tête. Je reprend les bonnes résolutions... cet apres midi je vais goûter chez mes parents :" tu peux manger, reprends un petit beurre ou une madeleine", et voilà le discours auquel je m'attends et qu'il est difficile de refuser. (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) merci de votre attention, à bientôt sophie |
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