Salut à tous voila en fait j 'aimerais savoir en quoi consiste la methode Dukan ,savoir si elle est payante, si oui combien coute-t-elle et savoir surtout si elle est efficace!

J'attends vos reponses merci a tous!!!

biz.... :P

salut

je l'ai fait et c'est trés bien, d'autres l'ont fait ici et je n'ai que trés rarement eu de mauvais retours sur ce régime, j'ai fini par acheter le livre 5€ pour le suivre mieux
il consiste alier plussieurs régimes, il est précis, simple et efficace
tu commence par un régime de protéines, de 3 à 10 jours suivant ce que tu veux perdre, ensuite tu ajoutes dans tes repas les légumes. tu alternes ensuite périodes de protéines et période mixte ex 5/5 ou 5/2 chacun fait à sa maniére. tu continues jusqu'à que tu aies atteint le poids voulu. ensuite il y a une période stabilisation
voilà sache que cette méthode a été mise au point par un médecin, elle n'est pas trés connue car elle n'est pas commercialisée seulement le livre, elle est vraiement à découvrir, question poids tu perds assez vite, pendant la période d'attaque les 3 à 10 ours entre 2 et 4 kgs suivant son poids de départ ensite 1kg par semaine
personnellement j'ai perdu 8 kgs en 6 semaines

ce que je retiens de ce régime est qu'il est tiré d'expériences des gens, il y a même un forum avec des recettes de cuisine pour le régime http://perso.wanadoo.fr/moomoussinette/ , il est plutôt fait pour les grosses pertes. on ne reprend pas de poids si on prend le temps de bien comprendre son fonctionnement et de faire ce qui est proscrit
tu n'as jamais faim et tu peux varier ets repas facilement, un conseil boire beaucoup
je dirais que le point le moins reluisant est que lorsqu'on mange des protéines, ça alourdit l'haleine et séche la gorge, il faut juste faire attention

a+
fred

Merci Fred ton message est bien expliqué et donne des reponses a toutes mes interrogations,j 'aimerai perdre entre 5 et 8 kilos et je pense que cette méthode me conviendra parfaitement,il ne me reste plus qu' a la commencer le plus rapidement possible pour etre enfin bien dans ma peau!!!

Gros Bisous encore Merci

Charlotte.

La perte avec Dunkan ets bien mais attention il faut absolument boire 1.5 à 2l d'eau par jour et ce régime n'est pas toujours compatible avec tout le monde (attention si tu as une faiblesse dans les reins), et à la longue il est assez difficile à suivre si tu es une accro aux légumes et aux fruits à chaque repas!
Mais si tu veux des résultats rapides Dunkan est meilleur que la soupe aux choux ca s'est certain.

Par contre si ton surpoids est lié à une mauvaise alimentation je pense qu'un régime équilibré pourrait tout aussi bien convenir car ça apprend aussi les bases d'une bonne alimentation en + des protéines et glucides et lipides :
Varier son alimentation et consommer :
 Au moins 2 portions d’aliments riches en calcium.
 Des légumes (300 g minimum) et des fruits (200 g en moyenne)
 2 portions de matière grasse, de préférence d’origine végétale : chaque matière grasse a ses qualités propres !
 Boire environ 1,5 l d’eau.
et bouger son popotin
Courage
BiZzZzZ

Merci psylocke! je ne savais pas que ce regime de Dukan pouvait etre desagréable pour les reins moi qui est des problèmes aux reins !!!!
J'ai tellement envie de perdre tous ces kilos!!

Merci pour tes précisions!

Gros bisous Charlotte.

il n'y a pas non plus de contre indication à le faire sauf en cas de grosses insuffisance rénale, il faut boire beaucoup pour éliminer les déchets provoqués par une grosse dose de protéines. Aprés c'est en le faisant que l'on voit si il est difficile et trop différent de nos habitudes.

tiens moi au courant de ton évolution, je te filerais quelques astuces notamment une galette qui remplace le pain

a+

fred