 Mon diner presque parfait |
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 3 Sep 2009, 15:21
Message
#1
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Petit(e) Nouveau(elle)  Groupe : Membres Messages : 4 Inscrit : 3-September 09 Membre n° 20.640  |
Bonjour tout le monde,
J'arrive à peine sur ce forum, et c'est fou ce que ça fait du bien de voir que l'on est pas seule à galérer. J'ai décidé depuis quelques temps à perdre du poids et il me semble avoir trouvé une bonne recette, pour perdre plus rapidement tout en se sentant rassasiée, et je voulais partager ma trouvaille et avoir votre avis sur la chose. Il s'agit en fait d'une simple petite salade de tomate mais concoctée avec beaucoup d'amour et peu de calories et vraiment, vraiment rassasiante. Ingrédients (pour 1 personne) - 2 belles tomates: 20kcal x 2 = 40Kcal - 1 petit oignon: 41kcal - 30 gr de thon: 56kcal - 2 cuillères à café d'huile d'olive: 100kcal - 1 cuillère à café de vinaigre balsamique: 10kcal - une bonne pincée de sel + une bonne pincée de basilic séché (0kcal) Couper la tomate en dés, couper les oignons en tous petits morceaux, émietter le thon, assaisonner d'huile, de vinaigre de sel et de basilic, et bien mélanger le tout. Accompager de 50gr de pain baguette (2 tranches) 141kca Mon analyse: Les tomates et l'oignon pour l'apport en fruits et légumes, le thon pour les proteines, l'huile d'olive pour les acides gras essentiels, le pain pour les féculents, le vinaigre balsamique, le sel et le basilic pour le goût. ça vous remplit une assiette et je vous promets qu'après ça vous n'aez plus faim pour un total de 388kcal (IMG:http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-09-03-6550-58.png) |
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Réponse(s)
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3 Sep 2009, 20:28
Message
#2
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Membre Actif Groupe : Administrateurs Messages : 1.971 Inscrit : 18-May 09 Membre n° 16.262 |
bonjour et bienvenue,
Merci pour la recette mais pour moi c'est complètement niet (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) mais ca peu donner des idées à certains |
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3 Sep 2009, 22:41
Message
#3
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Petit(e) Nouveau(elle) Groupe : Membres Messages : 4 Inscrit : 3-September 09 Membre n° 20.640 |
Citation (epmale @ 3 Sep 2009, 21:28)  bonjour et bienvenue, Merci pour la recette mais pour moi c'est complètement niet (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) mais ca peu donner des idées à certains Bonsoir, Merci pour ta réponse, mais pourquoi c'est niet? Tu n'aimes peut être pas la tomate? |
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4 Sep 2009, 08:05
Message
#4
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Membre Actif Groupe : Administrateurs Messages : 1.971 Inscrit : 18-May 09 Membre n° 16.262 |
Citation (mayajee @ 3 Sep 2009, 23:41) Bonsoir, Merci pour ta réponse, mais pourquoi c'est niet? Tu n'aimes peut être pas la tomate? ce n'est pas une critique envers toi je ne peux pas manger de : Tomates et thon donc pour le reste ca fait léger (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) |
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4 Sep 2009, 08:54
Message
#5
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Membre Actif Groupe : Membres Messages : 851 Inscrit : 20-July 09 Membre n° 18.880 |
coucou!! bravo pour es 6kilos!!
c'est vrai qe pour le soir c'est simpas. je me fait souven des salade composer le soir surtout en ce moment. bise |
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Les messages de ce sujet
mayajee Mon diner presque parfait 3 Sep 2009, 15:21
Miss-moi24 bonjour et bienvenue!!
pas ma ta recette m... 3 Sep 2009, 16:52
mayajee Citation (Miss-moi24 @ 3 Sep 2009, 17... 3 Sep 2009, 22:37 kinotte Citation (mayajee @ 3 Sep 2009, 16:21) Bo... 3 Sep 2009, 20:56 mayajee Citation (kinotte @ 3 Sep 2009, 21:56) he... 3 Sep 2009, 22:47 |
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