Bon, là j'ai un p'tit problème. Depuis un an, j'ai changé mon alimentation de manière à mieux manger. Depuis, j'ai perdu environ 20kg. Je ne me suis jamais privé, j'ai juste commencer a découvrir de nouvelles saveurs (fruits/légumes, choses moins grasses, etc).

Bref, ça fait un an. J'me suis toujours sentie super bien. Mes journées ont toujours ressemblé à ca environ:

Petit déjeuner:
- 30g de céréales special K
- 1/2 tasse de lait 1%

Collation du matin:
- 1 pomme moyenne
- 2 clémentines

Déjeuner:
- 175g de carottes
- 150g de concombres
- 100g de céleri
- 50g de piment vert
- 1 pomme moyenne
- 1 yogourt 0%

Gouter:
- 2 clémentines

Diner:
- Généralement 100g à 150g de viande avec 150g de féculent et des légumes.

Je ne me suis jamais sentie faible avec ce menu quotidien (ça changeais légèrement les w-e). En plus de ca, je marche un heure par jour (allé-retour) pour aller travailler. Mais, je le répète, je me suis toujours sentie bien avec ce menu, jamais de faiblesses et toujours en pleine forme.

Mais voilà que jeudi dernier (et en passant, mon poids est stable depuis 1 mois) j'ai eu une faiblesse, suivit d'une envie de vomir et de sueurs intenses, en arrivant au travail. Ma patrone m'a dit que je pouvais retourner chez moi me reposé. Ça a durer 5 minutes, mais je me suis sentie légerement fatigué toute la journée.

De mon côté, je sais très bien que ça, c'est arrivé à cause d'un gros manque de sommeil puisque j'ai souffert d'insomnie les 3 nuits précédentes. Par contre, TOUT mon entourage m'embête et ne cesse de me dire que c'est parce que je fais des carrences nutritionnelles et parce que je ne mange pas assez. Ça m'embête! Il s'inquiètent vraiment gros, ils disent que 49kg pour 173cm c'est vraiment trop peu et que je devrais reprendre 10kg (mais moi je me sens tellement bien maintenant :().

Alors voilà, ça embête mon copain parce qu'il aime pas que je fasse des changements d'habitudes seulement pour faire plaisir aux autres et pas à moi, mais pour les faire fermer leur gu*ule, j'ai décider de changer mon menu. J'aimerais juste savoir si je risque de reprendre du poids avec ce changement? Si je reprend peu, ce n'est pas trop grave, mais je ne veux pas trop non plus, le changement me déplairait et je reviendrais avec mon ancien menu. Alors voilà:

Petit déjeuner:
- 60g de céréales special K
- 1/2 tasse de lait
- 1 banane

Collation du matin:
- 1 pomme moyenne
- 2 clémentines

Déjeuner:
- Un sandwich pain de blé entier à la dinde et salade
- 100g de carottes
- 100g de céleri
- 1 yogourt 0%

Goûter:
- 2 clémentines

Diner:
- Généralement 100g à 150g de viande avec 150g de féculent et des légumes.

Voilà.
Mais franchement, s'ils croient qu'ils vont me faire perdre cette bonne habitude de manger sainement (et qui me rend heureuse et bien dans ma peau depuis maintenant 1 an), ils se mettent le doigt dans l'oeil. Surtout quand ils me disent "Manges des beignes! Ca va te faire du bien!" Je ne vois pas en quoi un beigne bourré de graisse et de sucre m'apporterait un bien nutritionnel...

Inquiete toi pas :) ca se fait pas du jour au lendemain. Moi j'ai réalisé qui avait de quoi qui clochait quand en 2 jours à peine, tout mon entourage a soudainement décider de me donner leur point de vue sur mon alimentation. Sur le coup, ca m'a frustré et j'étais faché, mais j'y ais réfléchie et j'ai décidé d'essayé pour mon bien être. Alors je ne peux que les remercier.

Il y aura sûrement un petit "déclic" qui va t'arrivé aussi et qui te fera changer de raisonnement :) Ca peut être n'importe quoi.

Aerys, dis-moi, ajoutes-tu des matières grasses à ton alimentation ?
Parce que les acides gras sont aussi essentiels pour notre corps que les autres nutriments... Tu risques aussi une carence en vitamine E si tu t'en prives.

Je pense que ton "malaise" provient de l'accumulation fatigue + le fait que tu sois toute fine... Si ça ne se reproduit pas, il n'y a pas lieu de s'inquiéter :)

Je suis d'accord avec toi mélina mais je pense surtout que les épisodes de fatigue d'aerys peuvent etre en rapport avec une hypotension artérielle (malaise vagal).Ce n'est pas grave mais on peut donner un tt ds ce cas .Il faudrait également penser à faire une analyse sanguine à la recherche d'une anémie ou d'une autre maladie(Diabéte,hypothyroidie...).conseils d'un médecin généraliste