Coucou

1 m68 pour 91 kilos , après 2 grossesses avec des prises de poids de 30 kilos et 20 kilos respectivement pour chacune, arrêt du tabac en plus et rajoutez 10 kilos et vous avez ma petite personne.
J' ai donc décidé de reprendre une hygiène alimentaire correcte, equilibrée et variée, pour MOI car je pense que l' important et de faire quelque chose pour Soi et non pour les autres.
J' ai bien fait des régimes mais tout a été repris et même plus bien souvent. Alors là j' ai dit stop ! Jeme reprends en main mais j' ai besoin de vous pour continuer à avoir ma motivation du moment et à reprendre enfin le cours de ma vie avec des kilos en moins et ce durablement .


Je pense faire un régime pas trop restrictif et choisir un mixte entre WW et calories.
je compte sur vous pour m' aider à rectifier mes erreurs .

N' hésites surtout pas à me dire si je fais des bétises lors de mes posts car je ne connais pas le fonctionnement du site.

Merci de m' accueillir parmi vous , et au plaisr de vous recroiser sur le site qui a l' air bien complet et très intéressant.

Merci Marimba pour tes bons conseils.

Euh (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) ben oui je suis accro au fromage je suis normande et bine normande (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Je vais essayer de procéder comme tu me dis, et de fait je ne devrait pas ressentir de frustration puisque j' en aurai mangé .
toutes les sortes de fromage y passent, mais je n' en mange pas plus d' une part normale soit environ 30 grs. Au niveau allégé, le seul que je prends allégé mais c' est juste une question de goût et non de calories ou autres c' est le Merzer Je le privilégie le soir en fonction de celui que j' ai mangé le midi en fait.


pour ce qui est des quantité, elles sont de tailles normales , je mange bien mais je ne prends pas de grosses quantités, je reste dans les proportions recommandées par tout nutritionniste, en mettant toujours plus de légumes verts que de féculents sauf lorsque je travaille.

Et puis comme beaucoup, c' est sur les craquages et les accès de boulimie qui me font remonter la flêche de la balance en haut (IMG:style_emoticons/default/mad.gif)

Pour le moment depuis un bon bout de temps, aucune crise n' est venue entaché ma rééquilibration alimentaire, je croise les doigts pour que ca dure .

Allez voici la suite de mes menus



2° repas

fruits
yaourt
pain confiture

Dimanche 15 06
Peti dej

ricoré pain beurre

1° repas

pavé de saumon
pomme de terre cuite à l' eau (2 moyennes)
crême ( 2 c )
yourt
pêche

2° repas.

jambon
radis
yaourt
compote


Lundi 15

petit dej
ricore, pain beurre

midi
jambon mayonnaise
salade verte du jardin
pain
fromage
pêche

soir
frites
cote de porc
yaourt


Un peu , enfin beaucoup moins équilibré lundi mais je vais vite me reprendre dès aujourd' hui promis

Bonne journée bisous