Bonjour la belle compagnie (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Pour mieux profiter de votre activité sportive :

1) Faire des étirements avant et après

2) Prendre ses repas au moins une heure avant pour permettre à notre organisme d'aller puiser dans les reserves

3) Les inspirations doivent se faire toujours par le nez, libre de faire les expirations par la bouche ou le nez

4) Faire de longues et profondes respirations entre chaque serie de mouvements pour mieux bruler le gaz carbonique

5) Faire des mouvements rapides pour perdre du poids ( lentement fait plutot muscler) le contraire du footing

6) Mieux faire 30 ou 1heure régulièrement suivant son rythme que 2h de temps en temps

7) Prendre l'habitude de serrer le ventre et les fesses, avoir le dos bien droit et les épaules relaxes

Voilà mes chères amies, bon sport, et n'oubliez pas de boire suffisament d'eau.