Salut, je commence un régime à 1200 calories, car j'ai 10 kilos à perdre, donc qui veut me suivre, on pourra s'encourager!!!

Voilà un journée régime à 1200 calories:

Déjeuner:

2 rôties (130 cal)
1 tranche de fromage suisse (60 cal)
1 café sans sucre

Collation:

une poire (60 cal)
250 ml lait 1% (110cal)

Dîner:

soupe minestrone 250 ml (50 cal)
poisson au citron et fines herbes (160 cal)
quinoa ou riz (120 cal)

Collation:

1 pomme (60)
1 yogurt (100 cal)

Souper:

protéine: crevettes ou poulet ou boeuf (150 cal)
légumes: brocoli ou salade (100 cal)
riz ou millet ou pain pita (100-120 cal)

Voilà c'est à peu près ça j'ai planifié pour mon régime, je ne veut surtout pas manquer de vitamines, et les féculents sont très important, car ils nous aident à rester rassasiée plus longtemps.

J'attends de vos nouvelles!!!

(IMG:http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes062010/reglette-10-05-31-6858-68.png)

Oui on percevere !! jai encore perdu 100g jy vais petit a petit mais au moins ça dessends (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Je suis comme toi avec mon ventre et je me sens beaucoup mieux.
Lorsque la digestion passe mal je bois enormement de leau et du thé!

Bonne nouvelle, je reussi a ne plus prendre de gouter vers 16h je ne mange plus que un ou deux fruits =D cest une tres grande reussite pour moi ^^

Sinon avec une amie on a dessidé de faire une fois par semaine de la piscine et puis jen fais parfois aussi avec ma mere ou bien une autre amie. en plus de cela je cours, je fais du vélo, je marche, j'essaie de faire regulierement et je pense que ça m'aide pour les petits écarts.

Je ne sais pas si tu as regardé le site spécial k mais je m'inspire toujours de leur recettes (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

A bientot bonne fin de week-end