Bonjour,
J'ai des problèmes de dos qui découlent bien sûr de mes problèmes de surpoids (voire, début d'obésité).
Le docteur préconise de reprendre une activité physique régulière.
Avec 2 enfants et un planning extrêmement chargé, j'ai assez peu de temps pour ca.
J'ai donc investi dans un rameur (la semaine dernière) ce qui me permet de m'y mettre après le coucher des enfants !
N'étant absolument pas sportive, j'ai commencé par 10mn par jour.
Je ne sais pas à combien je dois passer pour que ça soit un peu efficace (remuscler un peu le dos, les bras, les jambes et le ventre).
Merci de vos conseils en la matière.