Bonjour,

Je ne suis pas au régime mais je fais attention à ce que je mange car comme je l'ai dit dans un autre post j'ai du ventre à perdre, 55kilos pour 1m59 et un ventre de 5 mois. Je ne fais pas de régime mais je mange sain, légumes, pas de friture, de graisse animale, crème à 5% dans les plats, beurre light, lait écrémé, 3 fruits par jour, je bois 1 litre et demi d'eau par jour. Cependant je ne peux rester l'estomac vide car sinon j'ai des gaz intestinaux et mon ventre est balloné.

Voilà comment je mange

7hrs- petit dej: céréales et lait écrémé + souvent une banane
10 hrs- Déjeuner :Riz / pâtes ou pain viande/poulet ou poisson
légumes ou haricots blancs, flageolets, fêves etc
Midi : 2 fruits

14h30 : Pain, beurre et confiture allégée ou fromage allégé

16hr: une tasse de chicorée végétale avec du lait écrémé, parfois encore un morceau de pain car sinon j'ai des gaz.

19hrs: diner: Féculents, légume, poulet, viande ou poisson.
Pas de dessert

(a noter que si je ne mange pas de féculent, lorsque je monte au lit vers 22h30 je dois prendre des céréales car j'ai l'estomac vide - je digère vite.)

Merci de me conseiller.

Coucou, Je pense que moi je ne peux pas manger comme toi.
voila ce que je mange :

7h : un jus / quelque chose que ca ce mange( tranche de cake ou biscuit )avec 2 ou 3 cuillere confiture / 1 yaourt aux fruits et un fruit.

midi: une assiette pleine du plat du jour + un fruit ou un yaourt aux fruits.

19h max : une assiette aussi d'un plat ou de legumes + un fruit .

Que pensez vous es ce qu' il fait grossir ?