Voila depuis le début de l'année j'ai 2 periostite aux niveaux de mes tibia. Je ne peut donc plus faire de course à pied mais le vélo ne me fait pas mal

que savez-vous sur ses effet bénéfique ? qu'est ce que ca fait travaillé? combien on perd pour 30 minutes de vélo etc ...

Merci d'avance ^^

Bonjour,

ben c'est comme le jogging ou la marche, tout dépend de l'intensité, du terrain (route ou vtt en forêt par ex), du temps
tu travailles essentiellement les jambes (un peu logique), mais après ça sollicite un peu tout, les bras car tu t'appuies et tu guides, le dos (suivant ta posture et le type de vélo), le coeur, tu t'oxygènes ....
mais pareil que le jogging, ne pas commencer d'un coup et faire attention aux problèmes de dos (vibrations et secousses), et articulations

et pour ceux qui ont la chance d'aller au boulot en vélo, c'est pour le corps et la nature

pour les calories, tout dépend de ton poids, mais environ 200 calories

Pour une heure de vélo si tu fait 80 kilo

Vélo, rythme soutenu (20 km/h) Homme 422 Cal Femme 402 Cal

Vélo, rythme rapide (25 km/h) Homme 442 Cal Femme 421 Cal

Salut,
Par contre, il faut être prudent avec le vélo, car le vélo ne travaille pas du tout la sangle abdominale contraitement au footing ou la marche, donc pour perdre du bide, c'est pas terrible le vélo

Salut.
moi aussi je vais au boulot en velo, depuis pas suffisemment longtemps pour avoir des resultats mais bon on verra ce que ca va donner.
mais bon ca ne me prend que 15mn.

bon courrage!!!