Coucou,

voila ce que je mange en savant que je fais 4h 5h et des jours plus, Tous les jours de la semaine du sport ( gymnastique aerobic de competition):

Mon entraineur me dis tu dois beaucoup manger mais moi je me trouve grosse paraport aux autres (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)


7h : un jus / quelque chose que ca ce mange( tranche de cake ou biscuit )avec 2 ou 3 cuillere confiture / 1 yaourt aux fruits et un fruit.
( je me fais des fois du plaisir a manger biscuit au chocolats ou truc comme ca :s )

midi: une assiette pleine du plat du jour + Fromage portion +un fruit ou un yaourt aux fruits ou des fois les deux.

19h max : une assiette aussi d'un plat ou de legumes + un fruit+ fromage portion des fois .

Que pensez vous? es ce qu' il fait grossir ?
Merci !