Coucou Célina ! Ca parait énorme 70 points pour un menu, qu'est ce que tu as bien pu manger ?? Même quand je vais à Mac Do et que je me tape 2 hamburgers et des frites, j'en ai pour une trentaine de points !! Bisous et bon week end !
Bonjour à vous ! Voici ma journée du dimanche 27 février 2011 Petit déjeuner = 7,0 points 100 g de pain baguette (4,0) Beurre Bridelight (1,0) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 cc de miel (1,0) 1 poire (0,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 10,5 points 2 tomates crues (0,0) 1 feuilleté au saumon et crevettes (5,0) 3 quenelles au naturel (4,5) Sauce tomate maison sans mg (0,0) 1 yaourt activia 0% pêche (1,0) 5 litchis (0,0) Goûter = 4,0 point 1 cappuccino (1,0) 2 biscuits à la cuillère (2,0) 2 cc de confiture allégée (1,0) 6 litchis (0,0) Dîner = 4,5 points 200 g de purée de brocolis (1,0) 1 escalope de dinde (2,0) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 80 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : Eau citronnée Sport : 0,0 point Rien TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 26/29 Bonne soirée, gros bisous, à demain !
Bonjour à vous ! Hier, petite erreur dans le calcul des points du petit déjeuner : 100 g de pain baguette = 6,0 points. Soit un total pour la journée de 28/29. Il m'arrive de me tromper et de compter en flexipoints au lieu des Propoints lol Voici ma journée du lundi 28 février 2011 Petit déjeuner = 9,0 points 100 g de pain baguette (6,0) Beurre Bridelight (1,0) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 cc de miel (1,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 11,0 points Salade verte + 1 tomate crue (0,0) 2 petits oeufs durs (3,0) 1 cs de sauce sans huile (0,0) 120 g de gratin de chou-fleur (2,5) 3 quenelles au naturel (4,5) Sauce tomate maison sans mg (0,0) 1 yaourt activia 0% fraise (1,0) 1 poire (0,0) Goûter = 4,0 point 1 cappuccino (1,0) 2 biscuits cuillère (2,0) 2 cc de confiture (1,0) Dîner = 2,5 points 200 g de chou-fleur, pois gourmands et brocoli vapeur (0,0) 1 cs de sauce sans huile (0,0) 1 soupe chinoise épicée Sveltesse (1,0) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 90 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : Eau citronnée Sport : 0,0 point TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 26,5/29 Bonne soirée, gros bisous, à demain !
Bonsoir à vous ! Voici ma journée du mardi 1er mars 2011 : Petit déjeuner = 9,0 points 100 g de pain baguette (6,0) Beurre Bridelight (1,0) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 cc de miel (1,0) 2 kiwis (0,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 9,5 points Salade verte + 1 tomate crue (0,0) 1 cs de sauce sans huile (0,0) Pâtes à satiété (7,0) Crème Bridelight 3% (1,0) Levure de bière et aromates (0,5) 1 yaourt activia 0% mangue (1,0) 1 banane (0,0) Goûter = 5,0 points 1 cappuccino (1,0) 4 biscuits cuillère (4,0) Dîner = 5,5 points 1 filet de panga (3,0) 200 g d'épinards (1,0) 200 g de fromage blanc 0% (1,5) 120 g de fraises (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : Eau citronnée Sport : 5,0 points Vélo appartement : 30mn20 – 14km000 – 315 calories – 4,0 points Abdos : 10mn00 – 1,0 point TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 29/29 Bonne soirée, gros bisous, à demain !
Faut vraiment que je trouve cette sauce :unsure: J'ai regardé à Super U hier et ils n'ont pas. Je vais être obligée d'aller à Géant <_< Bisous et bonne soirée !
Bonsoir à vous ! Voici ma journée du mercredi 02 mars 2011 : Petit déjeuner = 9,0 points 100 g de pain baguette (6,0) 2 fromages sylphide (1,0) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 cc de miel (1,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 16,0 points 1 potage aux champignons (2,0) 1 sandwich maison au saumon fumé (14,0) 1 banane (0,0) 1 café (0,0) Goûter = 0 point Rien Dîner = 3,5 points Moules marinières maison (2,5) 200 g de chou-fleur, brocoli et pois gourmand (0,0) 1 cs de sauce salade sans huile (0,0) 130 g de fromage blanc 0% (1,0) 120 g de fraises (0,0) 1 poire (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : Eau citronnée Sport : 8,0 points Journée catamaran TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 28,5/29 Bonne soirée, gros bisous, à demain !
Purée je ne sais pas pour le tien mais qu'est ce qu'il était bon mon sandwich ! :lol: Sandwich 14,0 points : 150 g de pain baguette (9,0) - 2 feuilles de salade verte (0,0) - 1 tomate (0,0) - 2 cc de crème Bridelight 3% (0,0) - Jus d'un demi citron (0,0) - 70 g de saumon fumé (5,0) - Aromates
En plus ça fait un MEGA sandwich !! Merci Célina, je retiens aussi, même si je ne suis pas fan de sandwich
Huuuum Célina, faut que je m'en souvienne de ce sandwich !! 50 gr de saumon fumé, ca correspond à quoi ? Une tranche ?
Bonjour les copinettes ! Voici ma journée du jeudi 03 mars 2011 : Petit déjeuner = 9,0 points 80 g de pain baguette (5,0) 1 galette de riz soufflé (1,0) Beurre Bridelight (1,0) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 cc de miel (1,0) 2 kiwis (0,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 5,0 points Salade verte + 1 tomate (0,0) 1 filet de panga (3,0) 200 g de purée de brocolis (1,0) 1 yaourt activia 0% cerises (1,0) 1 banane (0,0) Goûter = 5,0 points 1 cappuccino (1,0) 4 biscuits à la cuillère (4,0) Dîner = 8,0 points 1 salade Caesar poulet grillé + sauce (8,0) Ananas à croquer (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : Eau citronnée Sport : 8,0 points Journée catamaran TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 27/29 Pesée du vendredi 04 mars : 74,1 kg (-1,3 kg... il était temps). Bonne soirée, gros bisous, à demain !
Génial Célina, félicitations, tu les mérites ces 1.3 kilos en moins !! Dis moi, pourquoi comptes tu 1 point pour ta purée de brocolis ? Tu mets de la matière grasse dedans peut être ? Bisous et encore bravo, c'est motivant !!
Merci pour vos messages d'encouragement et de félicitations Pour la purée de brocolis comme pour les épinards, je compte 1 point car il y a de la crème fraîche. Je suppose qu'il n'y en a pas 3 kg mais 1 point çà me parait honnête
