Le titre de cette discussion m'a bien fait rire ! la motivation puor les régimes c'est terrible en tout cas félicitation a ceux qui tiennent le coup
Coucou tout le monde, Crownliar, je suis contente de t'avoir fait rire :lol: Mais c'est tellement vrai ! Pour les personnes de natures généreuses, c'est vraiment rare de faire un seul régime et de s'y tenir à vie ! Avec WW, j'ai l'impression d'avoir trouvé la bonne méthode pour moi, mais il faut vraiment que je tire profit de mes échecs passés et que je ne refasse pas les mêmes erreurs. J'ai toujours pensé que le plus dur n'est pas de perdre ses kilos (bien que ce soit difficile sur le moment), mais c'est de surtout ne pas les reprendre par la suite ! Célina, non Maëlle n'est pas taureau. C'est 2 an 1/2 qu'elle va avoir au mois de Mai. Ses 3 ans sont en décembre prochain, mais elle devrait quand même entrée à l'école en Septembre si elle est prête. Concernant tes impressions aux réunions WW, c'est vrai que j'ai eu le même ressenti lorsque j'ai croisé qq filles mince. Mais on ignore quel poids elles faisaient avant ! En tous cas tu as raison, pour la phase de stabilisation, je retournerai très probablement demander conseil en réunion. Zeta, pour le potage, c'est une constatation que j'ai fait au fil de mes régimes et j'ai vraiment l'impression que ca me déglingue ma semaine de régime si j'en bois trop ! Marianne, c'est gentil de passer par ici, et ca fait toujours du bien au moral de te lire. Toujours positive et dynamique, tu as l'air très heureuse avec tes petites filles, c'est super :wub: Je ne peux qu'être d'accord avec toi concernant l'équilibre alimentaire des enfants ! C'est d'ailleurs aussi pour ca aussi que je me donne à fond dans ce régime. Je l'ai commencé à la même période où ma fille a commencé à manger comme nous, car je ne voulais pas la nourrir que de pizza, frites et pâtes Depuis mon enfance, je suis ronde, et j'ai beaucoup souffert de ca que je fais vraiment attention à l'équilibre alimentaire de Maëlle du coup ! Bon sinon, mes menus d'hier et aujourd'hui, ca donne ca : Jeudi 10 Mars Matin = 5 points 3 biscottes (3) + 2cc beurre allégé (1) 1 jus (1) - 1 café (0) 1/2 banane (0) - Déjeuner = 14 points 1 knaki (2) + lentilles à volonté (5) + 2cc crème fraiche 4% (0) 50 gr baguette (3) + 1 portion tartare (2) 1 crème caramel allégée (2) Collation = 2 points 1 barre de céréales spacial K (2) 1 pamplemousse (0) Dîner = 5 points 150 gr concombre (0) + 1 cs vinaigrette (3) 1 oeuf dur (2) + 200 gr de chou fleur (0) 1 banane (0) + 1 kiwi (0) Total = 26 points sur 29 Pour aujourd'hui ! Petit déj = 5 points 3 tr de pain de mie grillé (3) + 2 cc confiture (1) 1 jus (1) + 1 café (0) 1/2 banane (0) Déjeuner = 13.5 points 1.5 tranche de jambon (1.5) + 1 cs ketchup (1) pâtes à volonté (7) + 2 cs parmesan (2) 1 crème chocolat allégé (2) Collation = 2.5 points 1 barre de céréales aux chocolat (2.5) 1 pamplemousse (0) Dîner = 7.5 points 1 bol de potage en brique (2) 1 tr de rôti de dinde (2) + mélange de légumes (0) 1 toute petite tranche de pain (1.5) 1 compote à la fraise allégée (2) + 1 clémentine (0) Total = 28.5 sur 29 points Ouf, c'était long ! Bon ben bonne soirée et bon week end ! Demain soir pour moi, mini crèpes party avec des copines ! Je compte pas mes points parce que déjà, ca serait difficile, mais surtout, ca pourrait me déprimer :lol:
Coucou les filles, J'espère que votre week end s'est bien passé ! Pour moi, il a été trop court et plein d'excès ! Hier soir donc, apéro + mini crèpes party avec les copines. Je suis restée dormir là bas car j'avais un peu bu et ce matin, brioche maison huuuuum et 2 sandwich au pain de mie ce midi! J'ai fait léger ce soir et à partir de demain, je reprends le programme à 29 points !!! Bonne semaine à toutes. Moi on m'a dit hier que ca se voyait vraiment que j'avais maigri. Ca fait vraiment plaisir et ca motive pour continuer encore !!!
OUOUOUAIS !!! Elle s'est bien éclatée :blink: tu as bien fait ma louloutte Mais demain, on reprend le bon chemin
Coucou ! Oui Zeta, le droit chemin est déjà repris depuis ce matin !! Je commence à me sentir bien à l'aise dans mon corps donc je ne lâche pas ! Et même si je ne perds que 500 gr par semaine, je m'en contente et je continue !!!! Matin (5 points) 3 biscottes (3) + 2 cc beurre allégé (1) 1 jus (1) + 1 café (0) 1/2 banane (0) Déjeuner (12 points) 300 gr de purée de brocolis (1) 1 steak de cabillaud au citron (4) 50 gr de baguette (3) 30 gr de coulommiers (2) 1 crème chocolat allégé (2) fraises + aspartame (0) Collation (2.5 points) 1 banane (0) 1 barre céréales chocolat (2.5) Dîner (9 points) 200 gr ratatouille (0) 2 oeufs pochés (4) 1 tranche de pain (2) 1 portion fromage nature (1) 1 yaourt fraises (2) total = 28.5 sur 29 points. A demain !
Tu te rends compte : 500 grs / semaine = 2 kg / mois = 6 kgs / trimestre et 12 kgs / an Tous les nutritionistes et diététiciens s'accordent sur le fait que, plus un amaigrissement est long, meilleures sont les chances de stabilisation et maintien du poids. Bisous ma belle Bonne journée
Oui Zeta, j'en suis consciente et c'est vrai que c'est un argument de plus. A l'année ca fait pas 12 mais 24 kilos ! Ca parait énorme vu comme ça
Oups pardon ! Je n'étais pas encore bien réveillée ! :huh: Oui 24 kgs / an c'est vraiment énorme :unsure: Bisous :wub:
Heu bah même pas en fait, ca fait 26 vu que 52 semaines à l'année :lol: :lol: On a du mal décidément ! :lol: Repas du jour ! Petit déj = 6.5 points 75 gr de baguette grillée (4.5) + 2 cc beurre allégé (1) 1 jus (1) + 1 café (0) 1 banane (0) Déjeuner = 12 points Flageolets à la tomate à volonté (5) + 2 tr de blanc de poulet rôti (2) 30 gr de baguette (2) + 1 portion tartare (2) 1 yaourt 0% (1) + 1 pamplemousse (0) Collation =1 point 1/2 barre céréales Sveltesse (1) 1 café (0) Dîner = 9 points 1 bol de potage aux légumes en brique (2) 150 gr de macédoine de légumes (2) + 100 gr de pomme vapeur (2) 100 gr de sauté de dinde (3) 3 clémentines (0) Total = 28.5 sur 29 points ! Demain soir je fais une sortie resto avec les résidents du boulot, va falloir que je choisisse stratégiquement mon menu !!! Bisous bonne soirée
Coucou les filles ! Je sors du resto et je suis contente car je suis restée raisonnable !! Pourtant la tentation était grande ! D'habitude, je prends le hamburger maison avec les frites + un dessert glacé mais je me suis contenue :lol: Je vais noter ma journée quand même mais ca reste difficile d'évaluer mes points pour ce soir. Petit déj = 5 points 3 biscottes (3) + 2 cc beurre allégé(1) 1/2 banane (0) 1 café (0) + 1 jus (1) Déjeuner = 9 points haricots beurres à volonté (0) + sauce tomate/oignons (0) 1 steak de jambon (3) 50 gr de baguette (3) 30 de de coulommiers (2) 100 gr fromage blanc 0% (1) + 100 gr de griottes (0) Collation = rien Dîner = ?? points 1 petite salade verte avec quelques grains de mais et haricots rouges 1 escalope de poulet marinées aux herbes + 1 grosse pomme de terre au four avec sauce crème fraiche/ciboulette 1 fromage blanc avec coulis de fruits rouges. Il me restait 15 points pour ce soir, mais je pense à vue d'oeil les avoir un peu dépassés. J'espère que la pesée de Vendredi ne sera pas trop mauvaise quand même ! Bonne soirée les filles.
Question bete mais tu te ballades avec ton guide pour savoir tes points au fur et à mesure de la journée ? ou tu le connais par coeur plus ou moins ?
A force on les connait par coeur, surtout quand on mange souvent la même chose ; mais j'ai toujours mon petit livret dans mon sac (ca a la taille d'un prospectus, c'est pas du tout encombrant) Bonne journée aujourd'hui pour moi, j'avais à peine faim ce soir. C'était tentant de voir ma fille manger un croissant, surtout qu'ils les vendaient par 2, mais j'ai résisté !! Matin = 5 points 3 biscottes (3) + 2 cc beurre allégé (1) 1 banane (0) + 1 jus (1) 1 café (0) Déjeuner = 16 points pâtes à volonté (7) 100 gr de poisson pané (5) 2 cs parmesan (2) 1 cs ketchup (1) 1 yaourt 0% (1) 1 pamplemousse (0) Collation = rien Dîner = 4 points ratatouille à volonté (0) 1 escalope de dinde (2) moutarde (0) 1 crème sveltesse caramel (2) 1 pomme (0) Total = 25 sur 29 points. Je me pèse demain matin !! Pour le week end, mes excès sont déjà prévus : apéro dinatoire chez moi demain (j'ai prévu un max de produits allégés, de crudités et de fruits) et crêperie samedi soir avec mes parents ! Bisous et bonne soirée.
Coucou les filles ! Je suis pas venue depuis quelques jours mais je bossais ce week end donc dur dur de trouver du temps ! Ma pesée de Vendredi était bof bof : seulement -300 grammes. Et j'ai fait pas mal d'écarts Vendredi soir et Samedi h34r: J'ai repris le comptage des points aujourd'hui, je vais vraiment essayer de faire hyper gaffe cette semaine car j'ai l'impression d'avoir trop abusé ce week end ! Pour aujourd'hui : Petit déj = 5 points 50 gr baguette (3) + 2 cc beurre (1) 1 jus (1) + 1 banane (0) café (0) Déjeuner =11 points choux de bruxelles à volonté (0) 1 escalope de poulet (3) + sauce (2) 1 tr de pain (2) 30 gr de bleu (3) 1 flan sans sucre (1) 2 kiwis (0) Collation = rien Dîner = 5 points Petits pois carottes 250 gr (3) 1 tr jambon (1) 1 yaourt 0% (1) 1 pamplemousse (0) Total = 21 points sur 29 Ca fait peu mais faut vraiment que j'élimine les excès d'hier :angry: Bonne soirée les filles, et bonne semaine !
C'est vrai que dans le cas d'un régime (et dans d'autres cas aussi), on peut trouver beaucoup de soutien par le net. C'est important dans les moments difficiles que nous traversons parfois. Pour aujourd'hui, pas de fausse note même si ma soeur avait fait des muffins au chocolat !! :unsure: Petit déj = 5 points 3 biscottes (3) + 2cc beurre allégé (1) 1 jus (1) + 1 café (0) Déjeuner =14 points Pâtes à volonté (7) Sauce avec : 3cs crème fraiche 5% (1) + 60 gr d'escalope de poulet émincé (2) + champignons (0) + paprika (0) 2 cs parmesan (2) 1 crème allégée caramel (2) 1/3 mangue (0) Collation = 0 points 1 pomme (0) Dîner =5 points 1 bol de potage aux légumes en brique (2) haricots verts 200 gr (0) 2 tr de jambon cuit (3) 1/2 banane + 1 kiwi (0) Total = 24 sur 29 points
Tss ! 24/29 : pas assez. :angry: Et pourquoi en es-tu toujours à 29 points ? Apparemment tu devrais en consommer plus, non ? J'ai cru comprendre que, en 2nde phase de perte de poids, on passait à plus de points... Vrai ? Et la 2nde phase c'est à 3 % de perte, non ? Bisous :wub:
Alors ca, je sais pas mais je pense pas ! Pour moi, on augmente les points quand on passe en phase de stabilisation, pas avant ... Mais je peux me tromper Sinon, c'est un choix de ne pas dépenser tous mes points cette semaine. J'ai fait pas mal d'excès vendredi et samedi dernier, du coup, je mets toutes les chances de mon côté pour me rattraper cette semaine Petit déj = 5 points 3 tr de pain de mie (3) + 2 cc confiture allégée (1) 1 jus (1) + 1/2 banane (0) 1 café (0) Déjeuner = 15 points Flageolets à la tomate à volonté (5) + 1 cordon bleu (5) 35 gr de baguette (2) + 30 gr de coulommiers (2) 1 yaourt 0% vanille (1) fraises (0) Collation = 0 points 2 clémentines (0) Dîner = 7 points épinards (0) avec crème fraiche (2) 2 oeufs pochés (4) 1 yaourt 0% (1) 2 kiwis (0) Total = 27 sur 29 points Demain je bosse pas, c'est cooool ! Bisous les filles
