 prendre du poid, menu eventuel pour grossir |
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 8 Nov 2008, 14:21
Message
#1
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Petit(e) Nouveau(elle)  Groupe : Membres Messages : 1 Inscrit : 8-November 08 Membre n° 7.625  |
bjr!! je cherche un menu qui pourrait me convenir pour prendre au moins 5 kilos!! je pratique le handball 2 fois par semaine é la muscu 2 fois par semaine aussi! ( hand mercredi vendredi é muscu mardi et jeudi) je fé 192 cm pour 72 kilos. on m' a parlé de prendre 6 "repas" par jour mais je ne sais pa quel aliments prendre forement!! si quelqun pourrait m'aider merci d'avance (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
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13 Nov 2008, 12:44
Message
#2
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Membre Actif Groupe : Membres Messages : 137 Inscrit : 11-November 08 Membre n° 7.741 |
salut
ben le plus simple vu ton rythme d'entrainements favorises les viandes blanches, le soja, le poisson les proteines (pas de produits c'est inutile) ok pour 6 repas / jour @++ |
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