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Écrit par : Gymnaste-Sarah 16 Jun 2010, 09:42

Bonjour, Bonsoir !
Ben voila j'ai un probleme et que pleins de personne me disent que tu n'es pas grosse et que tu es comme ton papa et ta famille de gros os et tout..
je suis une fille de 15 ans, je fais de la gymnastique aerobic depuis 7 ans, 5ans de competition. Je fais 63 64 kg pour 1.64.
le probleme c'est que je mange equilibre je ne grignote pas ca fait presque une annee, je fais des regimes , mais mes grosses fesses incroyble ( les fesse du haut sont musclees juste comme si que j'ai deux le bas sort quand je mets un justaucorop et c'est trop mauche !
et quand je vois des gens qui sont grand et plus gros que moi et moins leger ca me rend folle ! alors que moi je vois mes abdos qui me disent coucou !
Voila s'il y a une personne qui me comprend ou.. !
Merci d'avoir lu.

Écrit par : epmale 17 Jun 2010, 08:30

S'il te plait, on est peut être plus agées que toi, mais... pas aveugle évite d'écrire en gras

déjà tu fais du sport intensément donc tu sollicites des muscles que bon nombre de personnes ne font pas, donc ton état est normal
te comparer à d'autres personnes ne servira un rien.

c'est peut être une comparaison idiote mais tu prends un cheval de courses, il est svelte mais hyper musclé, mais il est complètement différent d'un cheval de trait, qui lui aussi est très musclé mais c'est muscles ne sont pas sollicité de la même façon. L'un doit être musclé pour faire de grandes foulées, rapidement, et de grandes poussées.
L'autre doit tracter donc un avant main très large, de petites foulées, mais un fessier puissant pour pouvoir faire de grandes poussées.

ce que je veux te dire est que l'un n'est pas l'autre, de plus ton regard est différent à cause... de ton âge.

Pour faire ce que tu fais il faut de la confiance, donc fais toi confiance, imagine qu'un jury éclate de rire car ils voient arriver un squelette qui s'effondrera au milieu d'un exo.

Comme je te l'ai dis, ton corps va encore changer, tu vas encore grandir un peu, donc tout va changer

Écrit par : Gymnaste-Sarah 17 Jun 2010, 21:48

Ohhh, Merci beaucoup beaucoup epmale tu m'aides a un point inimaginable !
Je ferais de es conseils mon meilleur
Confiance en moi
Merci encore
Bisous

Écrit par : epmale 18 Jun 2010, 06:48

en tout cas je présume que c'est toi sur les photos ?

tu es vraiment très belle !!!

bisous

Écrit par : Gymnaste-Sarah 20 Jun 2010, 08:55

Non ce n'est pas moi
je vais mettre bientot une de moi
Merci quand meme !
Bisous

Écrit par : epmale 20 Jun 2010, 08:59

viiiiiiiiiiite alors

Écrit par : Gymnaste-Sarah 20 Jun 2010, 09:25

En voila une petite qui ne se voit pas bien

Écrit par : epmale 20 Jun 2010, 10:30

ha ça oui ! j'ai pô 15 ans moua !

Écrit par : Gymnaste-Sarah 21 Jun 2010, 14:34

desole je n'ai pas pigé !

Écrit par : epmale 21 Jun 2010, 16:56

que moi j'ai pas 15 ans donc au niveau vision alors si en plus tu mets un confetti !!

Écrit par : Gymnaste-Sarah 22 Jun 2010, 07:44

Ok, je suis desolee je la changerai des que je peux !
ps : moi c'est celle qui est avec le T-shirt blanc ...

Écrit par : epmale 22 Jun 2010, 07:55

de loin comme ça tu as l'air très bien proportionné et on voit tout de suite l'allure sportive

merde pour ce week end

bisous

Écrit par : Gymnaste-Sarah 23 Jun 2010, 19:08

Mercii beaucoup !!!

Bisous

Écrit par : epmale 30 Jun 2010, 19:50

alors j'attends les résultats de ta compet depuis lundi !

Écrit par : Gymnaste-Sarah 6 Jul 2010, 17:06

Coucou Epmale
resultats de la derniere compet : L'argent en solo et l'or en groupe
resultats de la compet d'hier : l'or en solo .
Voila
bisous...

Écrit par : Gymnaste-Sarah 6 Jul 2010, 17:06

Coucou Epmale
resultats de la derniere compet : L'argent en solo et l'or en groupe
resultats de la compet d'hier : l'or en solo .
Voila
bisous...

Écrit par : epmale 7 Jul 2010, 10:06

Géniiiiiall !! tu vois que tu es super !!
continue comme ça, je suis heureuse pour toi

Écrit par : Diane M 7 Jul 2010, 14:08

WOW!!! J'admire les gens comme toi!!! Vous êtes des personnes déterminées et surtout très disciplinées. Deux belles qualités qui permettent de réussir dans la vie!
J'ai lu ton poste et je te trouve génial, continue comme ça et surtout respecte tes limites et savoure tes réussites. Ce n'est pas tout le monde qui a de médailles Tu dois être fière de toi

Félicitations encore et bon courage

Écrit par : Gymnaste-Sarah 9 Jul 2010, 13:45

C'est a moi de dire Woow !
Diane, Apmale vous me touchez avec vos messages ! Vous m'encourager et ca m'aide grave serieuse
Je ne sais plus quoi dire !
Je continue a bosser pour allumer mes reves, je vous remercie !
Gros Gros bisous <3

Écrit par : Gymnaste-Sarah 4 Aug 2010, 14:06

Recoucou, Apres toute cette absence !
on a fini notre sport le 5 Juillet ! et depuis je ne fais pas des efforts comme avant meme pas le card je pense.. et je mange la meme chose, donc je commence a grossir ! j'ai peur de depasser les limites car la reprise est en Septembre, et cela fait trop... Mais je compte reprendre mes efforts en Aout sinon je me sens pas bien dans ma forme :S j'ai un peu d'espoir que ma Taille revienne comme elle etait Mais c'est malheureux quand meme de voir le travail de l'annee s'en va!!
Eh j'ai qu'a poser la meme question que d'habitude : Q'es ce que vous me conseillez de faire ? de manger moins de Calories ?... [l'habitude c'est 1700 des fois Plus et des fois Moins..]..
Voila, Bisous.

Écrit par : epmale 4 Aug 2010, 17:54

heureuse de te revoir
pourquoi manger moins de calories ? tout dépend du style de calories que tu prends

tu sais pour l'instant tu es jeune, tu es sportive donc t'entretenir, après tu es loin de devenir obèse en 1 mois

conseil : manger sainement, boire régulièrement (eau, thé, boissons non sucré...), fais toi plaisir raisonnablement et essaie de réduire ta fixation sur le poids, car le stress n'aide pas à maigrir

Écrit par : Gymnaste-Sarah 5 Aug 2010, 11:42

Merciii ! Contente de te revoir aussi et de lire tes beaux messages qui me remonte toujours le moral !
Comme on avait dit plus de complexe ! mais c'est difficile de ne pas y penser quand j'attends mon reve avec impatience ! eh le poids est devenu mon cauchmare... Mais je sais qu'il ne faut meme pas y penser..
Enfait je fais tous les jours 1h ou bien 45 mn de velo maison, ca aide vraiment a serrer les fesses ? Et les cuisses ? car ces deux la sont mon seul probleme [pas du ventre ou..] ?

Je ferai de tes conseils mon mieux Epmale !

C'est tellement gentil

Bisous

Écrit par : epmale 5 Aug 2010, 13:09

il est évident que certains exercices favorisent le renforcement de certains muscles, mais crois moi que si on perdait seulement dans la zone désiré je serai la première a avoir fait les exos pour perdre où je veux !!!

c'est bizarre mais j'entends parler des régimes, même avant ta naissance donc comment se fait il qu'il y a toujours des gens en surpoids ? c'est comme le squetch de Coluche, la lessive qui lave plus blanc que blanc, 20 ans après on fait toujours de la pub pour laver plus blanc que blanc ! bizarre non ?

Je sais que c'est dur, mais arrête de faire une fixette, surtout que tu es une sportive, donc avoir des muscles plus développés aux cuisses, c'est normal.

Tu peux faire de la marche pour alterner, après je présume que même si c'est les vacances tu continues a faire tes exos concernant ta passion

Écrit par : Gymnaste-Sarah 5 Aug 2010, 23:05

Ca m'a fait rire lol...

Oui tu as vraiment raison de ce que tu dis !!!! Ils font du squetch pas de pub xD

Merci.. la je compends que d'avoir des cuisses musclees c'est un cote sportif et pas le contraire... Je continue a faire des exo de ma passion c'est vrai..
Mercii 100000fois Epmale Bisous !

Écrit par : epmale 6 Aug 2010, 06:17

bisous et tiens nous au courant !

Écrit par : Gymnaste-Sarah 8 Aug 2010, 13:10

Ok ma belle Aller Jusqu'au Haut :DDD Toujours Plus Haut, Toujours Plus Loin

Écrit par : tweetyd 8 Aug 2010, 14:37

coucou

et bien sarah je suis épatée , c' est génial de ramener des médailles, et d'avoir cette motivation ahhhhhhhh passion qu' en tu nous tiens

tu sais tu as 15 ans, ton corps va encore changer , il ne cesse d' évoluer au fil des ans d' ailleurs et tant que tu n' auras pas fini ta " puberté " si je puis dire tu verras encore des transformations.
tu est musclée de part ta condition d' athlète et le muscle pèse lourd...!!!
ne fait pas de fixation sur ton poids, regardes tout simplement comment tu te sents dans tes affaires et lorsque tu bouge et tu verras qu' en fait tout va bien


bon courage pour les prochaines compètes en attendant profites des vacances . bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Écrit par : epmale 8 Aug 2010, 19:41

+1, j'y ai pensé mais j'ai pas osé le dire

Écrit par : Gymnaste-Sarah 17 Aug 2010, 17:19

Coucou Tweetyd !
Donc je peux encore maigrir ... et mon corps va encore etre mieux.. Contente de lire ca ... c'est gentil aussi de donner ces conseils...
Je n'ai pas eu mes regles [ enfin je les ai eu pour une petite periode puis Hop depuis 1ans et demi plus rien ! Es ce que quand je les aurai ca me fera grossir ? J'ai pas ose poser cette question avant ]

Voila Je te remercie ainsi qu'un grand merci Epmale.. Mais di moi tous ce que tu veux me dire

Bisous

Écrit par : epmale 18 Aug 2010, 07:16

oui nous les femmes ont est pas aidé par la nature, non seulement pour maigrir c'est plus dur mais en plus lors de la mauvaise période très souvent il y a une variation de poids, (en plus évidemment )
donc oui c'est tout à fait normal !!

haa les femmes et leurs hormones

je te fais un gros bisous

Écrit par : Gymnaste-Sarah 20 Aug 2010, 15:32

Ah quelle chance en plus c'est que je viens de les avoir pour la 1ere fois !
Sinon moi ce que je pense psychiquement que quand on perd du sang on maigri oO c'est bizzare commnt je reflechie !
De meme de gros bisous !

Écrit par : Gymnaste-Sarah 20 Aug 2010, 15:35

Ah quelle chance en plus c'est que je viens de les avoir pour la 1ere fois !
Sinon moi ce que je pense psychiquement que quand on perd du sang on maigri oO c'est bizzare commnt je reflechie !
De meme de gros bisous !

Écrit par : epmale 20 Aug 2010, 20:19

non malheureusement
le problème c'est qu'il y a tout un procédé physique qui se fait, c'est bien une des choses dont les humains n'ont pas vraiment le controle

bon courage !! tu deviens une Dame

Écrit par : Gymnaste-Sarah 20 Aug 2010, 21:19

oO ok domage !
Lool Mercii Hihi
Mais je pense que maintenant je pourrai mieux me controler.. Je veux dire si je mange pas beaucoup je maigri et tout ? es ce que c'est ca la croissance dont vous m'avez parler dans les messages precedents ?

Écrit par : epmale 21 Aug 2010, 06:14

non pas du tout
ce qui veut dire que si tu manges mal ton organise va se mettre en alerte pour pouvoir pomper les éléments nécessaire à ta fin de croissance, donc si tu lui fais des privations, il va stocker, et si à l'age de 20 ans tu arrêtes les sports pour une raison quelconque et que tu te laches sur l'alimentation, là tu es sur de prendre du poids à la vitesse V.

Combien d'anciennes championnes olympe de gymnastique sont devenues obèses ? je te garantie un paquet car elles ont été privé toute leur enfance.

De plus si tu manges moins des performances vont diminuer

bon courage bisous

Écrit par : Gymnaste-Sarah 22 Aug 2010, 16:05

Ah d'accord !
Oh oui j'ai remarque que les anciennes gymnastes sont devenues obese ! et comme tu as di c'est a cause de la privation du manger ,,.. Eh mais on ne peut rien y faire maintenant non ?

Merci , bon courage a toi aussi Bisou

Écrit par : epmale 22 Aug 2010, 16:23

non on peu rien y faire, l'humain contrôle beaucoup de chance, mais parfois la nature est plus forte.
s'il y a eu privation, le corps lui à de la mémoire et va stocker, ça serait trop beau sinon
moi j'aimerai avoir le poids de mes 20 ans

Écrit par : Gymnaste-Sarah 27 Aug 2010, 00:00

Oh oui je vois.. Eh la nature Donc est parfois dur Ehh lol...
Merci Epmale c'est gentil de me repondre =D

Sinon imagine en 1 mois et demi sans gymnastique 4 kilo de plus :S il me manquai plus que ca Ehhh

Écrit par : epmale 27 Aug 2010, 07:16

c'est normal de te répondre
oui mais c'est normal ta prise de poids, déjà ton corps change, et heuu il a subit un grand changement !!
en plus tu t'entraines moins, donc pas de panique, là c'est bientôt la rentrée, les mauvaises périodes vont se passer normalement mais saches qu'en général à cette période il y a une variation de 1/2 kilo, c'est normal, certaines vont pas bouger et d'autres vont prendre 3 kg.

c'est pareil que les personnes qui mangent 5 éclairs au chocolat et bouge pas d'un poil au niveau poids, et d'autres qui regarde 1 éclair dans une vitrine et prennent 2 kg
c'est pas juste mais c'est comme ça

Écrit par : Gymnaste-Sarah 28 Aug 2010, 22:25

D'accord ca me remonte un peu le moral ! Merci.. donc je vais quand meme perdre a ma reprise en bossant Biensur !
Lol ton exemple est vrai en realite ? oO quelqun qui mange par ses yeux c'est comme i qu'il a mange de vrai ? oO LOl

Écrit par : epmale 29 Aug 2010, 06:15

bon c'est un exemple quand même heureusement
ce que je veux dire c'est que des personnes s'empiffrent sans prendre un gramme et d'autre mange une tomate et prennent 1 kg
bon courage avec la rentrée

gros bisous ma poulette

Écrit par : Gymnaste-Sarah 30 Aug 2010, 23:55

Oh ok =)
j'ai une question , ( j'abuse..) : es ce que La transpiration c'est perdre des kilos?

Mercii.. =D

Écrit par : epmale 31 Aug 2010, 07:31

oui et non
oui sur tu travailles sur du long terme 3/4 h 1h tous les jours, mais tu perds de l'eau et un peu de graisse
non en cas de grosses chaleur et d'exercices sur peu de temps, c'est que de l'eau = déshydratation, qui reviendra automatiquement quand tu vas boire

tu abuses pas, j'ai la possibilité de te répondre, donc je le fais, je le fais aussi sur d'autres forums aussi quand je peux.
J'aimerai aussi parfois qu'on me réponde de façon sympathique et clairement, mais c'est très rare

j'ai pensé à toi récemment car je viens de commencer l'aérobic, avec une variante d'urban dance, c'est génial

bon courage pour la rentrée

Écrit par : Gymnaste-Sarah 2 Sep 2010, 01:13

Salut Epmale Merci d'avoir répondu ( je dois respecter et le merci c'est un plaisir du coeur ^^ donc c'est pas truc que tu vas me dire pour quoi je suis la alors ^^ xD )
Ben donc alors si je fais 30 mn du vélo maison, un peu de musculs tous les nuits avec toute vitesse je me fatigue vraiment ca ne sert a rien? c'est que de l'eau? Oullaa.. lol

Ah l'aerobic :: du step et tout? c'est super =D japing kack , 1,2,3,4,5,6,7 ET 8 Hop ^^ c'est un peu ca =D c'est gentil d'avoir penser a moi ^^ tu vas continuer a t'entrainer ? bon courage

MERCI
Gros bisous =)

Écrit par : epmale 2 Sep 2010, 06:17

C'est super mais peu le font !! merci à toi

c'est à partir de 45 minutes de vélo, que tu vas commencer à puiser dans tes réserve de graisse (si tu en as ! ), de la muscu toute la nuit , de la graisse, de l'eau, et gagner mon admiration !


oui je continue et je peux adapter mon programme, c'est pas toujours évident, les quats ca fait mal !! mais c'est génial et surtout ça change

bizzzz

Écrit par : Gymnaste-Sarah 3 Sep 2010, 01:22

Ah je vois ^^ il y a 5 jours j'ai fait 90 mn du vélo la veut dire que j'ai bruler un petit peu ^^ Youpii =D sinon mes 30 mn ne vont rien changer .. domage mai bon pas grave je veux rester active =)
sinon c'est peu peu comme muscul pas grand chose.. altere 1 a 2 series.. 30 pompes ... plus quelque abdos c'est meme pas de la muscule ca x) sinon merciii du compliment =D

sinon ces' génial que ca te plaise .. au début oui difficle mais apres tu t'adapte
gros bisous

Écrit par : epmale 3 Sep 2010, 08:10

attention aussi, quand tu sollicites des muscles endormis ça demande aussi de l'énergie.
Un exo violent te fera perdre de l'eau et des calories, mais si ça dépasse 45 min tu puisses un peu dans tes réserves, mais après c'est comme dans tout, plus la densité est grande plus tu grilles
Par exemple un personnes qui fait de la marche rapide pendant 60 mn brulera moins qu'une personne qui fait un sprint pendant le même temps (encore faut il savoir le faire)

tu as repris les entrainements ?

Sinon pour moi oui j'adore, ma période d'essai est quasiment fini donc je vais m'abonné et j'ai vu mon podologue lundi donc il m'a donné pleins de conseils et je suis allée à decathl hier.

bisous

Écrit par : Sushigirl 5 Sep 2010, 11:46

Hello
Es tu sur d n pas manger trop d calories mem si equilibre?

Pcq j avais une copine ds le mem cas, ell s entrainait ts les jrs Mais mangeait bcp plus d calories qu il n fallait


Autre question as tu vraimt use grosse ossature?
Moi on m l disait petite malgre q j etais mince et maintenant en msigrissant encore plus on voit q j ai use musculature tres fine ( avec le pouce et le majeur si les doigts s chevauchent autour d ton poignet....verifie ! sills n s touchent pas alors oui t as d gros os)

Écrit par : epmale 5 Sep 2010, 12:39

un petit effort d'écriture s'il vous plait ! il faut presque un décodeur

Écrit par : epmale 7 Sep 2010, 09:02

Sarah, alors cette rentrée ?

Pour une fois c'est moi qui désire un renseignement, peux tu me dire qu'elle est la différence entre le fitness et l'aérobic ?

je te remercie

bisous

Écrit par : Gymnaste-Sarah 9 Sep 2010, 21:36

Salut !
eh ben non je ne pense pas que je mangeai juska 3000 calorie par jour impossible^^ car mon max cest 2000^^ et avec mon effort c'est ca j'arrivai a 1500 calories^^ enfin j'avais mairi mais pas trop j'ai oujours mon probleme de fesses oO !
sinon j'ai regrossi en arretant les entrainements ( vacances de clubs :S)
eh ben oui malheureusement j'ai une grosse ossature ^^ ils m'ont deja dit ca ^^ eh ..

Écrit par : Gymnaste-Sarah 9 Sep 2010, 21:46

D'accord je vois... ^^ merci =D
la rentree était si super en revoyant nos amis =D mais si malheureuse en voyant leurs tailles (ils me disaient que j'ai grossi :S et aissi comme si que j'étais un draculin ehh :S) mais bon c avec ca que ca me donne encore l'enviie de maigrir pluss plus !
eh ben je nai pas encore repris il reste encore 10 jours :'( bff j'espere que tout va rentrer dans l'ordre !!!

Ok tu arretes alors^^ eh toi tu n'est pas grosse c ca? decathl cro bien jadore^^

Je voudrai avec plaisir te repondre a cette question ^^ que jattends de tout plein de gens^^ car ya une grande differance^^
moi je fais la gymnastique aerobic :
La Gymnastique Aérobic de compétition se définit comme un exercice qui contient des mouvements continus, avec des éléments de force et de souplesse, en se référant aux sept pas de base. L'enchaînement doit être exécuté à un haut niveau de difficultés intégrant : des combinaisons de pas de base de l'Aérobic, associés à des mouvements de bras, exécutés en musique, afin de créer une dynamique et un enchaînement de séquences. Le choix des séquences devrait dégager une intensité plus grande que celle nécessaire à la seule action au niveau cardio-vasculaire.Comme le muscle cardiaque devient par la pratique plus fort et plus efficace, une plus grande quantité de sang peut être pompée à chaque pulsation. Par conséquent, le corps aura besoin de moins de pulsations pour véhiculer le sang dans le corps. Un pratiquant régulier pourra donc travailler ses mouvements plus longtemps, de manière plus vigoureuse et récupérera très vite après la fin d'un exercice.
La Gymnastique Aérobic demande à la fois des mouvements dynamiques, exige de la force, de la souplesse, de la coordination et un sens musical, tout cela concentré dans un exercice de 1 minute 45. L'exercice est présenté sur une surface de 7 x 7m et de 10 x 10m pour les Groupes.


et l'aerobic c'est du fitness.. c'est tous qui est pour le mintien du cors et qui contiennent des meme éxercices a mes connaissence : step; musique;pas;8ans; muscul..)
et c'est fait pour les gens qui veulent maigrir; s'amuser, se tenir en forme^^
moi je pratique la gym aerobic j'espere que c'est ca la reponsse a ta question. sinon repose la ^^
bisous

Écrit par : epmale 10 Sep 2010, 07:40

Merci pour ta réponse, ce que je fais donc c'est bien de l'aérobic, c'est avec Jessica Mellet, elle est génial mais c'est dynamique ! faut suivre, mais j'adore, j'ai essayé les autres disciplines, mais même si parfois ça pouvait faire du bien, je me faisais ... chi**.
Là je m'éclate, biensur c'est progressif, mais la musique est bien, Jess super, et j'avoue que je commence à voir fesses et cuisses changer, pourtant je faisais beaucoup de marche mais là certains muscles n'étaient pas sollicités comme ils le sont maintenant. Pour les muscles c'est bien, pour le poids moins !

Franchement tu es sur qu'aucune de tes copines ont rien pris ?
N'oublie pas aussi que tu as eu un bouleversement de ton corps, et comme ta croissance est pas fini ca va bouger. Elles te disent que tu as grossi, mouais c'est bien un truc de filles ça, tu t'es peut être tout simplement "éclatée (fortifiée)".

Après si tu as faim c'est peut être que tes repas sont pas assez équilibré, après il y a l'effet psychologique mais je t'en supplie tombe pas là dedans.

Critiquer : "ha t'as grossis toi ! ca va pas être facile pour la gym", ok, mais elle te propose quoi comme solution ?
critiquer détruire, tout le monde peu le faire et s'en font un régal mais critiquer construire là c'est autre chose et peu de gens savent le faire

Tu verras d'ici quelques semaines, et il faut plus te fier sur ton coach que sur tes copines

bisous, courage

Écrit par : Gymnaste-Sarah 14 Sep 2010, 23:31

Ma chére contente que tu t'éclates ouii c'est tellement super le mouvement et la musique
en me disant ca : " et j'avoue que je commence à voir fesses et cuisses changer, pourtant je faisais beaucoup de marche mais là certains muscles n'étaient pas sollicités comme ils le sont maintenant. Pour les muscles c'est bien, pour le poids moins ! "

ils ont changer vers le bien ou le contraire? et tu perds pas de poids a ce que j'ai compris,?

sinon au sujet de ceux qui me disent tu as grossis l y'en a et y'en a ! y a celles qui me disent " oO ta grossiiiii et sans rien me dire aprés ' je pense qu'elle pensent du manger beaucoup !' et autres non enfin deux ou 3 me disent c'est juste en cette période.. et ne t'inquiéte pas cava s'arranger en reprenant tes activités !

mon probleme à ce que je pense c'est l'effet psychologique donc y'en a ceux qui me disent arrete d'y penser c'est fou ca ! en revenant a l'école je me vois encore plus dépenser dnc j'ai décider d'éssayer de ne plus y penser( ni compter les calories ni me peser durant au moins un ou 2 mois!)..

sinon tu as raison des cretiques ! j'ai a suivre que mon coach sinon les autres je m'en fouterai... ( j'essaye car c'est difficile pour moi )

Ma reprise est dans une semaine Je te dis pas ! hâte =P

Merci pour tout =D passe de belles journée avec ton entraineur' éclate toi ^^
gros bisous ♥

Écrit par : epmale 15 Sep 2010, 07:29

oui je sais que c'est beaucoup plus facile de le dire que de le faire !!
moi ca fait 1 an que mon toubib me dit de perdre 5 kg et pas moyen, après tu as l'air de passer pour une conne, pour une involontaire et pourtant tu fais tout se que tu peux, c'est très frustrant.

Pour les muscles, au niveau des jambes "malheureusement" j'ai pris mais je sais que c'est du muscle et pas du gras, en plus maintenant je travaille beaucoup plus les bras, choses que je faisais pas avant donc ... j'ai pris un peu, c'est pas énorme mais c'est trop pour moi
En revanche je suis nettement moins gonflé au niveau de l'estomac et du ventre, là dans mes habits je me sens mieux.

Pas évident de s'accepter quelque soit l'age, certains savent assumer et tant mieux pour eux d'autres non, et faut pas leur jeter la pierre.

Gros bisous et bonne rentrée, tiens moi au courant !

Écrit par : Gymnaste-Sarah 25 Sep 2010, 15:07

tu as completmeent raison de ce que tu as dis : c'est facile de le dire ! mais de la faire ehhh !!

sinon oui l'effet du ventre plat dans le fitness il y a... c'est efficasse !
comme tu le sais je n'ai pas de ventre mais j'ai des cuisses et des feses alors que je suis une gymnaste ( ca doit etre tout a fait le contraire " des fesses entrées et de toutes petites cuisses) mais bon c'est comme celle qui est dans l'image que j'ai mi en haut elle est forte non? )
ben si tu t'es musclée les jambes et tu n'as plus de graisse et tu pese plus tant mieux ! t'aura je pense une bonne forme ca tiens ! sinon si tes vetement ne te vont plus au niveau des cuisses ca cest aie :S ! ( c'est mon problemes..)
et c'est vrai que c'est les sucreries qui font les fesses ?
ben merci de m'avoir souhaiter cela ma reprise c'est ce mardi malheureusement c'etait annullée pour le mardi passée ! comme d'abitude toujours des contre-souhaits ^^ xD

eh sinon tu vas continuer a t'entrainer ?
biisous

Écrit par : epmale 26 Sep 2010, 08:00

désolé pour ton entrainement reporté

moi sur la photo je trouve pas que tu as de grosses cuisses et fesses, elles sont galbées c'est normal, après faut pas oublier que dans ce que tu fais il y un peu de muscu donc ça fait gonfler aussi le muscle.
Oui je continue à m'entrainer, un peu moins cette semaine, en revanche je suis impressionné par le galbe que prennent les cuisses, ça fait bizarre, il y a des jours j'en fait plus et d'autres moins car j'ai trop mal aux cuisses, on travaille beaucoup le renforcement du bas du corps.

Je comprends pas ta question sur les sucreries qui vont sur les fesses. Tu manges des sucreries soit elles sont brulées tout de suite car tu fais une activité soit ça se stocke mais ca va pas forcement où on veut c'est comme pour l'amaigrissement, on maigri pas toujours à l'endroit où on veut.

bisous et bon courage

Écrit par : Gymnaste-Sarah 6 Nov 2010, 16:41

Salut Ma belle Epmale ! Je ne te ment pas mais je pensais beaucoup a toi ces derniers moments et j'avais hate de lire ton message qui m'attendait ... Je suis desolées pas dutout le temps.. Bof j'espere que tu vas bien ? Tes entrainements de fitness ?

Ben oui c'est ca l'aerobic et le fitness et tout il y a beaucoup de travail sur les jambes.. c'est pour cela nos cuisses sont galbées comme tu le dis, sinon l'image en haut ce n'est pas moi c'est une championne et elle a un corp hiper muscler avec des jambes bien galbées de muscles

A propo de ma question : j'ai deja entendu que ceux qui mangent beaucoup de sel et lipides c apres une duré ca fait surtir le ventre et tout.. et pour les sucrerires cava aux fesses.. Bof c

Écrit par : Gymnaste-Sarah 6 Nov 2010, 16:44

Salut Ma belle Epmale ! Je ne te ment pas mais je pensais beaucoup a toi ces derniers moments et j'avais hate de lire ton message qui m'attendait ... Je suis desolées pas dutout le temps.. Bof j'espere que tu vas bien ? Tes entrainements de fitness ?

Ben oui c'est ca l'aerobic et le fitness et tout il y a beaucoup de travail sur les jambes.. c'est pour cela nos cuisses sont galbées comme tu le dis, sinon l'image en haut ce n'est pas moi c'est une championne et elle a un corp hiper muscler avec des jambes bien galbées de muscles

A propo de ma question : j'ai deja entendu que ceux qui mangent beaucoup de sel et lipides c apres une duré ca fait surtir le ventre et tout.. et pour les sucrerires cava aux fesses.. Bof ca se voit que c'est du n'importe quoi dit...
Sinon pour le moment j'arrete les sucreries tous ce qui est sucre ( gateaux, pattisseries, bonbons, chocolats) en tout cas je ne les mangeaient pas avant mais bon cette fois c'est plus severe.. Je mange que ce que maman prepare.. mais elle utilise l'huile Des fois je le vois avec mes propres yeux... Erk mais des fois je dois manger quand meme donc que vois tu ? tu prefere les lipides ou bien le glucide?
Par contre je fais des crises a propo de mon poids qui n'abaisse pas :S C'est tellement difficile !!!

Bon contente de t'avoir ecrit
Gros bisous..

Écrit par : epmale 7 Nov 2010, 08:45

Bonjour ma chère Sarah,
j'ai beaucoup pensé à toi, mais comme je suis hospitalisée depuis plusieurs semaines et que j'ai juste le dimanche en permission je n'osais pas demander des nouvelles, de peur de ne pouvoir te répondre tout de suite et que tu le prennes mal
Donc évidemment je m'entraine plus, et là je me suis inscrite, ils ont eu la gentillesse de repousser mon abonnement par rapport aux semaines d'hospitalisation.
Parfois dans ma chambre je fais quelques exo que j'ai appris, mais étant vite fatiguée ça dure pas longtemps.
En revanche j'ai perdu beaucoup de muscles

Non quelque soit les produits pris, suivant les individus, ils se mettent sur les cuisses, ventre et autre, après ça change suivant les individus.
Il faut pas te priver, privation = frustration. Fais toi plaisir une fois de temps en temps et tu te dis, bon je mange ça, je le mange lentement en le dégustant car après ca sera pénurie de gâteaux, ça va glisser doucement. Le problème c'est pas le produit par lui même mais la quantité.
Si les gens grossissent c'est parce qu'ils mangent vite, devant la télé donc ils apprécient pas, ou en parlant.
Offre toi un plaisir de temps en temps, car le jour où tu vas t'autoriser, tu vas te jeter dessus parce que tu t'es frustrée et tu vas pas apprécier.
Le chocolat après le repas (chocolat à + 70 %) ne fait aucun mal.
Pour les lipides, dis toi que ton corps à besoin de lipides, ça apporte des acides gras essentiel, des omégas, tout ça est essentiel pour toi et pour le sport que tu fais. Il faut en revanche essayer de varier les huiles.
Pour exemple, l'huile de sésame (perso j'aime beaucoup) tu peux l'utiliser pour tes salades et en mettre sur ta peau, regarde les vertus de cette huile :
Elle est recommandée pour traiter la dépression, la fatigue nerveuse et les troubles de la mémoire.
Elle tonifie le foie et les reins paresseux.
Elle apaise la toux.
Elle réduit l'incontinence.
Elle protège les systèmes cardiovasculaire, nerveux et cérébral.
Elle a des propriétés anti-infectieuses.
Elle apaise les spasmes musculaires.
Elle soulage les douleurs rhumatismales.
En raison de son action antioxydante, elle prévient le vieillissement précoce du corps.

Et toutes les huiles ont leur vertus, il faut en varier, et biensur utiliser en dose raisonnable. Donc essaie de convaincre ta mère d'utiliser des huiles bio et non pas minérales, certes plus cher mais qui apporte des choses. Et ça fera le bonheur de tout le monde.

Idem pour le sel, le corps a besoin d'iode, car ça contient aussi des minéraux essentiels.

Il faut surtout pas stigmatiser les aliments, juste éviter les aliments raffinés (qui n'apporte rien), et privilégier le complet.
Il faut te dire et je sais que c'est très difficile que tu es à ton poids de forme, il faut pas que le cerveau dirige, mais le corps, lui sait ce que tu as besoin. Le cerveau trahi beaucoup trop, crée des troubles, c'est pas de ta faute et tu n'y es pour rien.
Je sais que c'est terriblement dur, je te comprends parfaitement et je suis très loin de te juger !!
Ce surplus de poids, te gêne t il vraiment pour ton sport ?
As tu déjà essayé de faire tes repas toi même, plutôt que de regarder ta mère rajouter tel ingrédient qui t'horrifie ?
Le jour que tu te fais plaisir avec un gâteau, jamais le soir car le corps se met en régime repos et stocke plus car il se prépare à la nuit où on brule moins.
N'écoute pas ce qu'untel te dis, les "ont dit" sont dangereux. J'étais comme toi avant, mais comme dans la vie, j'ai appris à me faire ma propre opinion moi même et non pas sur l'avis des autres. Certains pourraient vendre des glaces à des esquimaux !
Dernière chose, j'ai jamais dit qu'il fallait se fournir pour tout dans les magasins bio (ça reviendrai trop cher), simplement éviter les aliments raffinés, manges des fruits entier avec la peau (lavés biensur) pour la banane tu fais une exception

Tu es jeune, tu es belle, tu es une super sportive, profite !! je sais que ça fait réflexion de ringards et de dinosaure, mais rien ne dure dans la vie
ne te pourri pas trop le cerveau, je sais que c'est très très dur, écoute ton corps, pas tes yeux ou ton cerveau.

Courage ma puce, tu vas y arriver, même si tu as des périodes de découragement, tu ne sais pas ce que le lendemain te réserve, c'est un autre jour.
tu es une sportive, tu as besoin de bonnes choses, fais des pâtisseries toi même avec des choses que tu aimes, sans excès.

gros bisous et courage !!

Écrit par : epmale 7 Nov 2010, 08:46

oups désolé je m'aperçois que je t'ai longuement parlé, mais c'est parce que je t'apprécie et j'aimerai que tu y arrives

Écrit par : Gymnaste-Sarah 28 Dec 2010, 09:41

Coucou Ma belle Epmale ! ( Grave dessolée de ce long retard :/ )
J'ai les larmes aux yeux de lire " hospitalier".. Après cette longue durée j'espère que tu as guéri et que tu es en forme ?
qu'es ce que tu avais au juste ? Sinon pas grave si tu n'as pas pou faire des exo ou..car ta santé passe avant tout ce que tout le monde me dit et c'est vrai car sans santé y a pas de sport hein !

oO j'ai d'autres larmes aux yeux en lisant tous ce que tu m'avais écrit ! tu sais ( peut-être ma famille ne fait pas autant !)
Ça me touche vraiment ! tes conseils je vais les enregistrer sur mon phone ! je les lirai chaque fois que j'en aurai besoin =P
Tu as raison pour ce qui est privation = frustration ! ca m'est arrivé !!! Par exemple en été après ma dernière compet ! comme si que j'étais libre et tout donc je me suis permise de manger des gâteaux tout plein de plats *** Ehh
Ben oui on apprends de cette vie et aussi des gens qui sont gentils tout a fait comme toi ( Vous)
Pour l'huile je vais voir et le chercher ca doit être bon comme tu l'as dis !

Que tes mots me remontent le moral de bon matin ! Waw je te remercie Si seulement je pouvais te voir un jour ! Car les gens qui sont devant moi ne font pas cela !

J'attends ta réponse avec impatience ! Et Je prie pour que je lise ton message avec la bonne forme !! et pour quoi pas la reprise de ton sport... !
Gros bisous a toi ; bon courage et bon rétablissement !

Sarah.

Écrit par : epmale 28 Dec 2010, 13:26

haa justement je pensais souvent à toi, et j'ai pensé beaucoup à toi sur M6 incroyable talent car il y a une fois il y avait un groupe qui faisait comme toi, c'était impressionnant.

Non je suis pas guérie, j'en suis loin mais je préfère en parler en privé
Je m'inquiétais de ne pas avoir de tes nouvelles, surtout avec ce temps.

Je sais à quel point comment sont les gens, et ont est souvent déçue. Surtout que je trouve que les gens changent, deviennent de plus en plus agressif, mesquins, égoïste. Ils pensent à toi quand ils ont besoin de toi, sinon basta

Si tu veux je peux te donner mon msn
Tu me dis pas comment tu vas. Ton moral ? ton physique ? ton ....estomac
j'espère que les fêtes se passent bien.

Je te fais un gros bisous

Écrit par : Gymnaste-Sarah 1 Jan 2011, 22:06

Ma Epmale =S je suis désolee que tu n'es pas encore guerie :S Je veux vraiment ton msn !

Ha incroyable talent ! ouii le groupe d'aero Aurelie ... =D

Mon physique.. Ha je me met dans la tete qui faut que je travaille sans y penser mais bon le miroir mappelle la balance aussi ! Le reveillon j'ai foiré j'ai trop manger et de tout ! ( chocolat gateaux plats.. ff) Tout Tout ! Demain reprise de vie normal lol !
j'ai beaucoup a te parler sur msn
Merci beaucoup
Je veux savoir de tes nouvelles de santé tu m'inquietes !
Bonne Annee gros bisous !