y'a de quoi être fatiguée... j'ai fait ma facture du mois de mars: 22 jours de travail et 215 heures de pestée... soit un moyenne pas loin des 10 heures/jours... de la folie!
dire que les employés en ont fait 176 çà fait rêver pour certains aspects...

aujourd'hui, la déchéance alimentaire continue... et je sens que mon corps ne supportera pas plus lngtemps. J'ai un sentiment de faiblesse immense depuis ce midi

alors ce soir j'ai pris les choses en main, je me suis fait un plat chaud et équilibré pour demain midi à manger au bureau... le soir je n'ai pas faim du tout pour le moment. J'ai même du mal à manger autre chose qu'un bol de soupe ou un yaourt! çà ne m'est encore jamais arrivé .

eh je mets la reglette à jour de suite, juste pour toi Aude

Je vous embrasse fort et m'en vais me coucher...

Allez, allez ma grande, vas pas trop te fatiguer non plus hein

Gros bisous (IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

bonjour les filles!

comme écrit il y a quelques jour, j'ai repris un peu le dessus sur les menus quotidiens. Planning: un petit dej correct, un repas de midi complet et équilibré, un quatre heure, un petit truc le soir (soupe, yaourt, pain si j'ai faim)

verdict au bout de deux jours: je me sens mieux (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Jeudi 02 avril 2009

Petit dej
Une boisson chaude 1 café
Un produit laitier 50 ml de lait écrémé
Un produit céréalier 1 tr de pain avec un peu de beurre
Un fruit - 1 jus d'orange

Collation
Un fruit ou un produit laitier rien

Repas de midi
Des légumes 1/2 carton d'épinard
Des glucides (sucres lents) 50 gr de pâtes
Des protéines (garniture) 1 oeuf


Collation
Un fruit ou un produit laitier - 1/2 pamplemousse

Repas du soir
Des légumes 1 bol de soupe
Des glucides (sucres lents) 1/2 baguette
Des protéines filet de dinde

Collation
Un fruit ou un produit laitier - 100 gr de fruits rouges et 100 gr de yaourt nature



Vous voyez, cette journée est nettement mieux. Inutile de prciser que je suis renrée tôt vu le repas du soir (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)



Vendredi 03 avril 2009

Petit dej
Une boisson chaude 1 café
Un produit laitier 50 ml de lait écrémé
Un produit céréalier 1 croissant
Un fruit - 1 jus d'orange

Collation
Un fruit ou un produit laitier rien

Repas de midi
Des légumes 1/2 carton d'épinard
Des glucides (sucres lents) 50 gr de pâtes
Des protéines (garniture) 1 oeuf
héhé, la suite d'hier quoi...

Collation
Un fruit ou un produit laitier - 1/2 pamplemousse

Repas du soir
Des légumes 1 bol de soupe- 1/3 assiette de haricots
Des glucides (sucres lents) 1/4 assiette de pâtes avec morceau de tomates et concombre
Des protéines 1 spare ribs a BBQ
J'étais à l'annif d'une copine et j'avais mangé une assiette de soupe avant d'y aller hisoire de résister aux crasses de l'appéritif (juste pris un morito et 1 seul TUC)

Collation
Un fruit ou un produit laitier -




Je suis super heureuse de cette fin de semaine. J'ai des journées normales en ce qui concerne le boulot et des journées bien mieux équlibrées question repas. Et çà fait du bien au moral et au corps aussi. Il ne manque plus qu'un peu de sport (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Ce week-end, petite déception pour le temps. Dire qu'hier le soleil était magnifique et qu'aujourd'hui il fait tout nuageaux çà me rend un peu tristounette. J'espère que demain tout ira mieux!
Le point positif c'est que j'ai déjà eu le temps de faire toute ma paperasse pour la déclaration trimesrielle de TVA.

Bon week-end à vous toutes, mes copines de régime!! et mes petites âmes bien veillantes

Dimanche 05 avril 2009

Petit dej
Une boisson chaude /
Un produit laitier 200 ml de lait écrémé
Un produit céréalier poudre hyperprot goût chocolat
Un fruit - 1 jus d'orange

Collation
Un fruit ou un produit laitier rien

Repas de midi
Des légumes 280 gr de poivrons
Des glucides (sucres lents) 1/2 sachet de riz + une sauce maison curry (lait-curry-curcuma-gingembre-... ... et liant)
Des protéines (garniture) 85 gr de dinde
J'avais tout mélangé et c'était DELICIEUX! Je me dis qu'avec des scampis çà doit être terrible aussi (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Collation
Un fruit ou un produit laitier - 1 yaourt 0% à la vanille

Repas du soir
Des légumes 1 bol de soupe
Des glucides (sucres lents) 4 tr de pain (105 gr -elles étaient petites)
Des protéines 1 triangle de fromage allégé (40 kcal) et 60 gr de tanches de dinde
J'ai mangé la soupe comme entrée puis les tartines passées dans l'appareil à croque-monsieurs sans aucune matière grasse

Collation
Un fruit ou un produit laitier - probablement un yaourt nature avec des fruits rouges




Auourd'hui je me suis fait plaisir côté repas etpourtant je ne pense pas avoir explosé le quota, loin de là (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)
Je me suis levée très tard et j'ai pensé qu'il valait mieux faire un petit dej leger et du coup j'ai pris un jus de fruit accompagné d'une préparation hyperportéinée préparée avec du lait plutôt que de l'eau --> +/- 200 kcal

Le repas du midi était vraiment trop délicieux: riz-poivrons-dinde mélangé avec une sauce onctueuse au curry --> +/- 500 kcal

à 4 h, un bon yaourt --> 50 cal

et ce soir, une bonne soupe maison aux tomates accompagnée d'espèce de croques-monsieurs très allégés --> +/- 400 kcal

et ce soir le petit délice aux fruits et yaourt sera de l'ordre de 150 kcal

--> TOTAL de 1300 kcal! çà me semble pas mal du tout. J'aurais juste du allégé le repas du soir, 250 kcal çà aurait été terriblement mieux (IMG:style_emoticons/default/mad.gif)



Demain, jour de pesée et verdict de la semaine...
La première moitié a été catastrophique, je mangeais sans aucune structure et pas du tout équilibré. La question est donc de savoir si mon corps va me le faire payer ou pas (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif)

Quelle belle journée ce dimanche, soleil et petites fleurs dans les jardins. çà fait du bien de se reposer et d'admirer la nature qui s'éveille de jour en jour
j'espère que vous en avez bien profité les filles! je vous embrasse bien fot et vous souhiate un excellent débt de semaine! et bonne vacances aux quelques chanceuses qui sont encongé (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

Très alléchants tes repas de dimanche !
Heureuse de voir que tu t'es reposée Muriel !
Tu mets du lait avec le curry ? du lait de vache et pas du lait de coco ?
ça rend bien au goût ?
(IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

Merci Zeta!
oui je l'ai fait avec du lait de vache écréme car je n'avais pas de lait de coco chez moi (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) C'est vrai que c'est meilleur avec le coco (enfin c'est différent, plus exotique) mais c'est tellement plus calorique. Ici j'avais bien poussé sur le curry, curcuma, gingembre, cumin .... et c'était réelement délicieux. En plus, les poivrons c'est très prononcé aussi


PESÉE DU LUNDI: 74,3 kg soit une perte de 400 gr
(IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) heureuse d'avoir perdu quelques grammes
(IMG:style_emoticons/default/blink.gif) perplexe de perdre si doucement... trois semaines de régime et seulement 700 gr de perdu (IMG:style_emoticons/default/mad.gif)


Lundi 06 avril 2009

Petit dej
Une boisson chaude 1 café
Un produit laitier 50 ml de lait écrémé
Un produit céréalier 2 tr de pain (80 gr)
Un fruit - 1 jus d'orange

Collation
Un fruit ou un produit laitier rien

Repas de midi
Des légumes roquette et tapenade
Des glucides (sucres lents) 1/2 baguette
Des protéines (garniture) fromage de chèvre et jambon de parme
J'étais en réunion et nous avons eu un plateau sandwich comme repas alors j'ai choisi un truc sans mayo... j'ai pas dit que c'était pe calorique mais c'était toujours mieux que les salades brol machin gorgées de graisses

Collation
Un fruit ou un produit laitier -

Repas du soir
Des légumes 1 salade
Des glucides (sucres lents) 1/2 assiette de frittes (IMG:style_emoticons/default/ph34r.gif)
Des protéines 1 blanc de poulet de +/- 120 gr
et voilà le craquage...

Collation
Un fruit ou un produit laitier



Sinon vive le beau temps ... et le soleil qui fait du bien au moral

Bof, 700g c'est dejà ca! Moi j'ai perdu 400g en un mois (mars), l'horreur.

400g par 400g, c'est mieux que -1 + 0,7 - 1 + 0,7, meme si au final, ca revient au meme, je pense que la regularité est plus encourageante que j'avance, je recule...

c'est vrai, du moment que je reste sur la bonne pente je ne vaéis pas me plaindre. Juste que je me pose pas mal de questions... (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)
allez je file en réunion!

Ta "fonte" est lente, malgré tes efforts, c'est ça ?
Je ne peux parler que de ce que je connais, mais, en ce qui me concerne :
Beaucoup de travail, mais... toujours assise ou presque.
De toutes façons : dépense physique très réduite. Cela ne facilite pas les choses.
Dans tous les cas une "fonte" lente permet, il me semble de mieux stabiliser.
COURAGE (IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

Doucement mais surement......
Ca veut bien dire quelque chose non?

eh oui çà donne envie de fondre plus rapidement...
maintenant à ce rythme je vais mettre 60 semaines pour perdre 15 kilos (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) (IMG:style_emoticons/default/mad.gif) (IMG:style_emoticons/default/mad.gif)

Mais non !
Avec les beaux jours qui approchent, les beaux fruits et légumes sains, délicieux et légers vont arriver dans nos assiettes !
Alors là, vous allez voir !
TOUT LE MONDE ICI va fondre à vue d'oeil. Garanti !
(IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

Pourvu que le ciel t'entende zeta!!! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

a defaut de fondre vitesse grand "V", on pourrait peut etre dejà commencer par avoir du beau temps et de la chaleur non???

ben c'est chouette dis !!!

dans meme pas un an moins 15 kilos moi je signe !!!

Moi itou ! Mais c'est vrai que l'été c'est plus facile !
Je sais que le matin, l'été je petit déjeune volontiers avec 1 petit melon
Et salades, grillades à volonté ! Plus la mer, ou les balades, bouger un peu plus quoi !
Je m'y vois déjà ! Ah le chant de mes cigales !
C'est plus facile et ça va plus vite l'été quand même...