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> sporif /menus, une gymnaste perdu
Gymnaste-Sarah
posté 16 Jun 2010, 14:03
Message #1


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Bonjour tout le monde , Je suis nouvelle sur le forum, Je fais de la gymnastique depuis 7 ans et 5ans de competition. depuis que j'etais petite j'ai de gros os naturellement !
Maintenant j'ai 15 ans, j'ai suivi 3 menus et avant je ne manger rien meme je ratais des repas sans grignoter !
Surtout ces dernier temps tous ce que je mange je vais directement au net et voir combien de calories contient -il !
Tout le monde me dit en ce moment Sara Tu maigris vraimenet et ce que je sens aussi mais mon poids ne change pas.. c'est des muscles peutetre !
Je souffre de tout cela... ( 64kg/164cm ) ...
Que pensiez vous ?
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epmale
posté 16 Jun 2010, 15:31
Message #2


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bonjour et bienvenue
ce que je te conseille, va voir un(e) nutritionniste (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) spécialisé dans le sport
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Gymnaste-Sarah
posté 16 Jun 2010, 21:19
Message #3


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Ok oui ca je le doit, Merci (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
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epmale
posté 17 Jun 2010, 08:17
Message #4


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ici nous pouvons te donner des conseils mais en aucun cas nous sommes des pro (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
bon courage
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Gymnaste-Sarah
posté 17 Jun 2010, 21:34
Message #5


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Ok, Merci !
Vous trouvez 64kg pour 164 cm noramal pour quelqun qui un peu des muscles ?
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epmale
posté 18 Jun 2010, 06:46
Message #6


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là je comprends pas bien, pourquoi cette question ?
tu es hyper sportive donc musclée, et tous les mondes à le même nombre de muscles (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)
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Gymnaste-Sarah
posté 20 Jun 2010, 08:36
Message #7


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Car le muscle est plus lourd meme beaucoup ??
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epmale
posté 20 Jun 2010, 08:53
Message #8


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oui le muscle est plus lourd que le "gras", tu prends une boule de plume et une boule de plomb de même dimension, laquelle sera plus lourde à ton avis ?

un muscle ça vie, on met longtemps à le faire, d'ailleurs quand tu vois les sportifs qui portent des poids ou doivent solliciter leurs muscles sont "lourd" et dur, a part les sumos mais j'en ai jamais vu (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)
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Gymnaste-Sarah
posté 20 Jun 2010, 09:00
Message #9


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Ok, le plomb biensure !
Lol..
Merci je me ferai plus de soucis (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
bisou
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epmale
posté 20 Jun 2010, 09:03
Message #10


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(IMG:style_emoticons/default/wink.gif) bisous
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Gymnaste-Sarah
posté 23 Jun 2010, 19:12
Message #11


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Coucou Epmale, Voila aujourd'hui j'ai mangé au prés de 1700 Calories; je me suis forcer car je sentais la faiblesse dans mon entrainement et j'ai fait de 9H30 jusqu'a midi et demi de gymnastique.
es ce que c'est bien ? beaucoup ?
Merci...
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epmale
posté 24 Jun 2010, 08:07
Message #12


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coucou,

personnellement je trouve que c'est très peu, après il faut voir l'intensité de tes exos et ce que tu fais aussi à côté quand tu t'entraines pas
et n'oublie pas les protéines pour tes muscles, pas de trop évidemment mais surtout ne les évinces pas !! (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

et cool pour ce we (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)
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Gymnaste-Sarah
posté 6 Jul 2010, 17:08
Message #13


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Ok (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
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