Bonjour à tous, Voici la situation, je suis de nature assez mince ms depuis que j'ai une légère hypothyroidie, j'ai pris 7kg. Je suis dc passé de 47 à 53kg. J'ai un traitement pr la thyroide et c'est vrai que depuis je n'ai pas pris de poid, ms à mon grand desespoir j'en ai pas perdu non plus. j'aimerai bien retourner à 49kg (47 il parait que c'etait pas assez...), ms c mon 1er régime, et je ne sais pas si je suis sur la bonne voie... Alors ds mon caddie aujourd'hui j'ai mis: crème fraiche allégé tisane filet de dinde fromage light compote ss sucre concombre carotte salade nectarine ect.. En fait je compte manger le matin, tisane, tartine, jus d'orange midi: viande blanche, legume, fromage, compote ou fruit soir: crudité (style concombre a la creme ou carotte rapée), fromage, et fruit. et en cas de fringale au cours de la journée, une tisane? Alors, est ce un bon programme?, sachant que ds la semaine, a part 2 ou 3 kg à pied je n'ai pas d'activité physique. Merci d'avance pr votre aide <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-07-06-53.349-53.3.png" border="0" class="linked-image" />
bonsoir et bienvenue!!! aparement tu veux faire un regime de mieux manger!!! le midi il te faux un peu de feculent pour tenir jusqu'au soir et un conseil il fo boire pour eliminer!!!
Merci, c'est motivant! Et est ce que vs connaissez des exercices abdos pas trop dur pr modeler un peu tt ca?
Et cookie? en combien de temp a tu perdu ces kilos? Est ce que parfois tu te permet des petits ecarts? (je pense notemment à l'apéro en prévision du we, lol)
h34r: h34r: h34r: pas trop dur ??? Il faut que ça reste des abdos quand même, si l'exercice te parait facile c'est qu'il n'est pas efficace, il faut quand même y mettre un peu d'effort je te fais un mp pour te filer les liens B)
Incroyable! J'ai pas pu resister ce matin, je me suis pesée (on m'a plutot conseillé de le faire qu'une fois par semaine), et oh surprise: - 1kg2 Ca me parait un peu trop simple... Est ce que les 1er sont plus facile à perdre et après je v galerer? En tout cas si ca continue comme ca je v pt etre pouvoir zapper le sport... Merci pr vos temoignages
Coucou et bienvenue sur le forum Oui en general, les premiers kilos sont assez simple a perdre, le tout s'est de s'accrocher, et ne pas se demoraliser. Des fois il n'y a pas de perte de poids mais perte au niveau des mensurations .
j'ai commencé à équilibrer mon alimentation (je n'aime pas le mot régime) le lundi 20 avril, j'ai perdu 6kg, bien évidement je me suis permis des écarts (vodka, choco, pizza) :lol: mais faut aussi prendre en compte que j'ai fait d'énormes efforts, je marche dès que j'en ai l'occasion, je m'arrange toujours pour bouger un max et coté alimentation je ne mange que des aliments sains (quand je suis pas dans la période 'ecart' lol). Il me reste 3kg à perdre, le problème c'est que parfois je me crois mince et que j'oublies mon objectif ce qui est très dangereux, c'est ce qui se passe en ce moment...faut que je m'y remmette et vite...
heu un peu douloureux qd meme, ms j'ai appris un exercice tout simple, et il parait que ca marche. En plus c'est pas mal tu peux le faire n'importe ou: contracter le ventre en faisant des expirations forcées. J'opte pr cette methode on verra bien si ca marche...
