salut! en fait, moi tout à commencer com toi : par un régime. j'avais un léger surpoid. j'ai diminué mon alimentation comparer au début de mon régime. plu je maigrissai plu je voulai maigrir. et voila comen j'en sui arrivé la. le pire c ke je m'en rend conte, ke je le sai mai au lieu de me reprendre, g une petite voi ki me di de ne plus manger ça, ke je vai grossir. bise
bonjour à toutes. Ca fait quelques tps que je n'ai plus écrit. En fait ca faisait lgtps que je n'ai plus rien fait. J'avais besoin de réfléchir et de me retrouver un peu. La dernière fois que je vs ai écrit, je devais peser +/- 44 kg pour 1m63. aujourd'hui je pese 49... Je suis assez fière de moi. Bien sur je ne suis pas guérrie, en fait je ne pense pas qu'on puisse totalement guérir mais il y a des hauts et des bas. Le tout est de s'accrocher. Je voudrais dire merci à Marie pour les mp qui m'ont fait me poser les bonnes questions... J'ai trouver un but et j'ai rencontré une personne merveilleuse, qui m'aide a atteindre ce but.Sans elle j'aurais continué à descendre. Bref tout ca pour dire qu'il ne faut pas perdre espoir, que la route est longue mais qu'on y arrive en se serrant les coudes.
Vos témoignages m'ont touché et m'ont fait peur en même temps ! Voilà je suis actuellement un régime, je me suis remise au sport, parce que je ne me sentais plus bien dans mon corps (1m58, 59 kg). Je me pèse tous les jours. Je suis gourmande et j'ai des tendances boulimiques, quand je suis déprimée, je mange pour compenser ! J'ai peur de tomber dans l'excès inverse et que mon poids devienne une véritable obsession. Ma mère dit que je ne devrais pas me peser tous les jours, mais c'est le seul moyen pour moi de contrôler l'efficacité de mon régime. J'espère seulement qu'après tous ces efforts j'arriverais à trouver satisfaction quand j'aurais atteint l'objectif fixé qui est de 50 kg.
Salut les filles Ça fait longtemps je suis pas venu ici et dans le temps, j'avais pas vu ce sujet, il m'aurait peut-être aidé! J'étais ano. Au départ, je fesais 66kg pour 170cm. J'avais pris un peu de poids et la mère de mon copain me l'a fait remarquer disons... un peu trop. J'ai pas aimé et j'me suis dit que je fesais attention a ce que je mangeais. Bref, en 1 an et demi, je me suis retrouvé à 46kg pour mes grands 170cm... un vrai squelette. Mais je me trouvais encore grosse :huh: . C'est juste aujoud'hui, quand je regarde les photos, je trouve que c'est pas très beau à voir... Mais bon, toute ma famille et mon copain s'inquiétais. Mes amis me croyaient malade. Alors j'ai décidé de me prendre en main. Mais bon... ma plus grande peur est arrivé: en regoûtant aux aliments "interdits", je suis tomber en boulimie non vomitive. Alors je mange tout le temps en grosse quantités, même si je n'ai plus faim. C'est horrible... j'ai repris du poids très vite, et ma tête ne parvient pas à l'accepter... je me trouve dégoutante... Pourtant, en se fiant à l'imc, je suis à mon poids dit "parfait", mais je me sens tellement pas bien dans ce corps dont j'ai perdu le contrôle... Aujourd'hui je fais 58kg pour mes 170cm... j'essaie toujours de me dire "demain, on part a zéro et on mange normalement", mais j'y arrive jamais! J'en ais marre!!!!!!!! et y a pas de nutri près de chez moi
Aerys essaye d'être tolérante envers toi même et dy aller progressiveme,nt de ne pas rechuter ...dans lano ...
Bonjour à tous je cherche moi aussi des menus pour m'aider à guérir pour déjà arrêter de perdre du poids j'essaie d'utiliser ce site sainement, non pour compter les calories que j'ingère mais plutot pour savoir ce que je dois manger et quels aliments me feront le plus de "bien" aussi si certaines personnes atteintes de tca pouvaient me donner des exemples de menu tout en me donnant leur avis et leurs expérience cela m'aiderait j'attends avec impatience un rendez vous avec une diet' pour pouvoir lui poser certaines questions j'écrirai ici mes menus du jour et vous pourrez si vous le souhaiter me donner vos avis merci de m'avoir lue lololili
Bonsoir, j'ai vue que certaines avaient adoptées inconsciemment les mêmes problèmes que moi (Anorexie/ Boulimie) Je ne sais plus quoi faire, un jour je mange normalement ce qui veut dire stockage et donc + 2 kilos au réveil et un autre jour je ne mange pas pour perdre les 2 kilos pris auparavant. De plus je me vois toujours comme avant avec mes 60 kilos alors que je suis à 45 ^^" ... Je suis en guérison (du moins je l'espère) de l'anorexique/boulimie vomitive (1 ans), et donc mon corps stock la nourriture. Je suis allée à Marseille, Six-fous, la Seyne et Tamaris mais rien n'y fait, je suis désespérée ! Alors comme j'ai vue que certaines d'entre vous s'en été sorties je me suis dit que vous pourriez m'aider. Comment vous y êtes vous prises ? Je commence juste à voir une nutritionniste mais sa me fait peur de manger et de prendre des kilos ...
Bonjour! je viens d'arriver, et au fil des lectures je me retrouve dans beaucoup de ce que vous dites et... ça fait du bien! Moi j'ai perdu beaucoup de poids cet été (47kg pour 1m72) et je voudrais reprendre, surtout que mon entourage me mets beaucoup la pression. Mais si je lâche un peu mon "contrôle", alors je bascule dans une boulimie non vomitive comme dit aerys Que ce soit d'un côté comme de l'autre, la bouffe et les calories restent complétement obsédantes (surtout en me couchant la nuit) je ne sais pas comment aquérir du détachement pa rapport à ça! Quelqu'un s'est sortie de ses tca et est zen avec ca? Vous avez vraiment arreté de compter les calories? même comme ca pour voir (c'est ce que je me dis)
C'est hallucinant comme on fait toutes la même chose ........... Et cette idée obsédante des Calories ....... Personnellement j'ai arrêté de compter les calories, même si je n'en fais jamais totalement abstraction (on va dire que maintenant je connais par coeur les caractéristiques de la moitié des trucs que je consomme ...) Je sais pas, il faut essayer de retrouver un équilibre de vie, une vie rythmée sur un bon mode de vie et tout ça ça devrait s'enchainer naturellement. Difficilement au début mais je pense que ça irait sur des roulettes apres. Juste arrêter de penser. Vivre. Arreter de se focaliser là dessus, de penser à ce qu'on est capable de faire et à ce qu'on a déjà fait. Les heures qu'on a passé à observer le fond des chiottes (complètement ridicule avec du recul ....... Mais tellement oligatoire quand on sait ce qu'on s'est empifré) ARRETER ARRETER ARRETER Avoir peut etre une aide au quotidien...... Ne jamais rester seule face à ce pb.
Moi j'ai essayer de remanger normalement j'y arrive pas, penser que je peux prendre un gramme m'empêcher presque de respirer et de sourire c'est quand je perds des gramme que je me sens heureuse, forte et puissante et je m'autorise presque jamais un écart, je sais pas comment m'en sortit car je sens que j'ai un problème, j'arrive pas à croire que je suis rentrer dans cette engrenage, la nourriture m'obsède quand je me couche, pendant toute la journée et aussi avant de me coucher, j'essaye même de contrôler la nourriture de mon entourage J'ai fait une crise de boulimie il a quelque jours j'ai un peu vomi, mais à la base j'ai dejà essaye sans y arriver
hum...moi je suis sortie de clinique ya deux ans,j'y aipris 12kg...30-----42/43kg, et depuis je suis stable en étant végétarrienne. *petit dej: -1 yaourt natur ou bol de lait(250ml) ou 1 fromage blanc 0 ou 20% -30/40g de céréales ou 50g de pain ou 3 petites biscottes ou tranches de pain de mie avec 1 noix de beurre allégé ou non -1 fruit ou un verre de jus de fruit ss sucre ajouté -1 café ou thé ac 1 sucre ou 1 comprimé de canderel selon ton gout *collation si t'as faim ds la matinée:-une pomme ou autre fruit à croquer ou 1 yaourt maigre *Midi:-salade de crudités ac un peu d'huile de noix ou d'olive(les mat grasses sont importantes,si utilisées sans abus) -1 portion de féculent(P de terres,pates,riz,quinoa....etc) -1 portion de légumes cuits(assaisonnés ac un peu de Mat.grasse) -1 viande(100g) ou poisson5100g) ou 2 oeufs ou 1 steak de soja -1 yaourt ou un bout de fromage(20-30G) -1 compote genre andros ou héro ss sucre ajouté ou 1 fruit *collation genre vers 16-17h:-une poignée de fruits secs(amandes,abriots secs,noix,noisettes...) *Soir:un peu comme à midi...ou tu peux remplacer la viande/poisson/oeuf/steak de de soja par un dessert plus gourmand style riz au lait ou 2 boules de glaces,ou 1 petite part de gateau de temps en temps BREF:varie ton alimentation,autorise toi des plaisirs,n'abuses pas des graisses(30g/J),oublie pas les légumes de saison si possible... bon courage,je suis passée par l'anorexie,à présent je suis stable,mais je controle mes calories à la calorie près que ce soit pour ne plus reperdre de poids ni en prendre.j'ai parfois des accès de boulimie,mais je compense en faisant plus de marche ou je fais des petits footings,sans que cela tourne a l'obsession!dur dur,mais bon... bisou,j'esère que ça va aller
hum...moi je suis sortie de clinique ya deux ans,j'y aipris 12kg...30-----42/43kg, et depuis je suis stable en étant végétarrienne. *petit dej: -1 yaourt natur ou bol de lait(250ml) ou 1 fromage blanc 0 ou 20% -30/40g de céréales ou 50g de pain ou 3 petites biscottes ou tranches de pain de mie avec 1 noix de beurre allégé ou non -1 fruit ou un verre de jus de fruit ss sucre ajouté -1 café ou thé ac 1 sucre ou 1 comprimé de canderel selon ton gout *collation si t'as faim ds la matinée:-une pomme ou autre fruit à croquer ou 1 yaourt maigre *Midi:-salade de crudités ac un peu d'huile de noix ou d'olive(les mat grasses sont importantes,si utilisées sans abus) -1 portion de féculent(P de terres,pates,riz,quinoa....etc) -1 portion de légumes cuits(assaisonnés ac un peu de Mat.grasse) -1 viande(100g) ou poisson5100g) ou 2 oeufs ou 1 steak de soja -1 yaourt ou un bout de fromage(20-30G) -1 compote genre andros ou héro ss sucre ajouté ou 1 fruit *collation genre vers 16-17h:-une poignée de fruits secs(amandes,abriots secs,noix,noisettes...) *Soir:un peu comme à midi...ou tu peux remplacer la viande/poisson/oeuf/steak de de soja par un dessert plus gourmand style riz au lait ou 2 boules de glaces,ou 1 petite part de gateau de temps en temps BREF:varie ton alimentation,autorise toi des plaisirs,n'abuses pas des graisses(30g/J),oublie pas les légumes de saison si possible... bon courage,je suis passée par l'anorexie,à présent je suis stable,mais je controle mes calories à la calorie près que ce soit pour ne plus reperdre de poids ni en prendre.j'ai parfois des accès de boulimie,mais je compense en faisant plus de marche ou je fais des petits footings,sans que cela tourne a l'obsession!dur dur,mais bon... bisou,j'esère que ça va aller<img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-08-08-4343-9750-43.png" border="0" class="linked-image" />
Bonjour, Je suis tout nouveau sur ce site et tombe par hasard sur votre demande. Ma formation professionnelle m'a permis d'étudier l'équilibre alimentaire (formation en sociologie de la santé) et mes différentes recherches et expériences m'ont amené à un constat simple: il faut manger de tout en quantité raisonnable et en bonne qualité. La qualité est très importante car dans les cas de TCA -trop manger ou pas assez, pour simplifier- le fait de manger des aliments de qualité et bien préparés permet de réduire les effets du trouble (notamment dans les cas d'anorexie: un plat de qualité, bien préparé et bien présenté suscite plus facilement le désir de manger; inversement, en cas de boulimie, le même principe permet d'être moins frustré par une plus faible quantité d'aliments) L'équilibre alimentaire doit se faire sur la journée au minimum et au mieux sur la semaine. Je pourrais, si vous le souhaitez, vous fournir plus de détails sur ce point. Vous dites sortir d'une hospitalisation: peut-être pouvez-vous demander au médecin ou au nutritionniste qui vous a suivi de vous fournir quelques menus types pour un mois ? Ceci vous servira de base pour débuter votre post-hospitalisation. De même, l'hôpital vous a "imposé" des horaires de repas: maintenez-les ! Notez aussi qu'il n'existe AUCUN régime miracle, que les aliments sont à choisir en fonction de vos goûts et de vos éventuelles pathologie (diabète par exemple). Dernier conseil pour ce message: je suppose que vous avez rencontré un psychologue et il serait utile de continuer à le rencontrer très régulièrement. Je ne puis vous aider davantage pour l'instant ne sachant de quel type de TCA vous souffrez si ce n'est de vous rappeler qu'il s'agit d'une maladie, pas d'une fatalité et surtout pas de quelque chose de blâmable et honteux: ne culpabilisez pas car cela ralentirait votre guérison. Bon courage, Bien à vous.
100% d'accord, c'est juste une façon qui convient. Et ce qui convient à l'une ne convient pas forcément à l'autre
se faire plaisir sans jamais excéder ni se laisser aller manger à se faire du bien et plus de mal banissez le mot Régime adoptez le mot gourmand
