j'ai envie de perdre 10kg

Dans 'Régime'

  1. thamara76

    thamara76 New Member

    salut tout le monde !
    je suis nouvelle ,j'ai 34 ans je pèse 83 kg pour 175cm; j'aimerai bien perdre ces kilos, car je me sens déjà mal; vue que je souffre d'une hernie discale cervicale,je cherche surtout des gens qui peuvent m'aider ,me motiver ,eventuellment suivre mon parcours ,alors pour toute celles qui seront intéressées de faire un régime avec moi ,je leur dit vous etes les bienvenue
  2. thamara76

    thamara76 New Member

    <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes062010/reglette-10-10-13-8373-83.png" border="0" class="linked-image" />
  3. debo76

    debo76 New Member

    bienvenue !!
  4. soso24

    soso24 New Member

    bienvenue parmis nous! comment pense tu proceder?
  5. coeur74

    coeur74 New Member

    bienvenue!!!!!!
  6. thamara76

    thamara76 New Member

    merci à toutes de me souhaiter la bienvenue;je voudrais suivre un régime hyperprotéiné, ,j'ai besoin de quelqu'un qui m'accompagnerai si c'est possible
  7. soso24

    soso24 New Member

    fait attention ton corps a besoin de tout, feculent, proteines legumes.....
  8. thamara76

    thamara76 New Member

    soso tu veux bien m'accompagner?
  9. soso24

    soso24 New Member

    qu'est ce que tu entend par t'accompagner?
  10. thamara76

    thamara76 New Member

    salut
    on échanche nos email ,et puis chacun donne des nouvelles à l'autre:parler de ce qu'on mange, de nos progrés de nos bétises,ça va m'encourager franchement
  11. ZETA

    ZETA New Member

    Tu n'as pas besoin d'échanger les adresses mail ! Tu peux commencer par noter sur ton post ce que tu manges quotidiennement, tes activités physiques, l'état de ton moral, etc...
    C'est une aide intéressante de noter tous les jours ce qui se passe ! Cela motive ! Demande à Soso et Débo... Elles sont sur le fofo depuis déjà quelques temps et leurs progrès en témoignent.
    BON COURAGE !
  12. soso24

    soso24 New Member

    oui zeta a raison le fofo sert a sa!!!
    alors commence par noter tes repas et je te dirais mon avis

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