Hello! Moi c'est Marine, je suis étudiante en design et j'ai 23ans, je m'étais inscrite sur ce forum il y a maintenant 14mois par ce que je commencais un régime. En effet à l'epoque (février dernier) je pesais 104kilos pour 1m72...Il FALLAIT faire quelque chose! En aout 2008, j'en étais a 76kilos. A la rentrée j'ai completement arreté le régime, j'ai mangé normalement (voir bcp trop) cela dit jai encore perdu 3kilos et mon poids s'est stabilisé. Sauf que...je souhaite encore perdre une dizaine de kilos pour arriver à un poids compris entre 60 et 65kilos. Le probleme, c'est qu'avec le stress des exams qui approchent (ds 4semaines), la recherche d'un travail pour cet été, la rupture d'avec mon copain avec qui jétais depuis 4ans, je suis dans une phase ou tout mes problemes reviennet. Par ce qu'en fait, je souffre de TCA, je fais des crises de boulimie, voir d'hyperphagie.Et la je passe en phase hyperphagique, je me remplis, et comme je ne me fais meme plus vomir, je grossi. J'ai du prendre approximativement 2kilos, je dois etre à75, je n'ose meme pas me peser. Donc voila, je reviens ici par ce que la premiere fois, ca m'avait beaucoup aidé, j'espere que ca marchera cette fois aussi et que je vais enfin retrouver mon poids de forme!!
re bienvenue alors! je me souviens de toi...... période pas facile en ce moment, laisse toi peut etre du temps pour entamer le régime et essaye de juste "" limiter les dégâts pendant la période des examens.... es tu suivi par un médecin spécialisé dans les TCA?
Je t'ai lue sur les quelques posts. Quel parcours magnifique ! C'est formidable de perdre autant et de n'avoir pas repris. Allez je vois que tu retrouves Alexandra et Lisou, ça fait déjà du bien, non ? A bientôt.
Salut Marine Bon, si je peux te conseiller quelque chose, c'est de t'occuper l'esprit. Passer du temps à te préparer de bons petits plats (light quand même), te les répartir dans des assiettes et bien présenter les choses, et les déguster pas trop vite tout celà en buvant assez pour caler ton bidou comme il se doit. Quand tu sens que ça ne va pas aller, sors de chez toi, va faire un tour, voir des amis, ou fais du sport. AH le sport, meilleure thérapie !!! tu te vides l'esprit et en plus tu te crèves, en rentrant tu as faim mais pas forcément envie de passer du temps à te faire à manger, car maintenant, tu vas passer du temps à te faire des petits plats (relou mais t'es tellement fière de toi et c'est tellement bon que tu sais d'avance que ça en vaut le coup)!! Et tu vas voir que tu vas avoir tellement faim, qu'à meme pas la moitié du repas que tu te seras concoctée, tu seras calée. En prenant le temps de savourer chaque bouchée. Ne te force pas à manger quelque chose qui ne te fait pas tellement envie, meme si celle-ci risque de se perdre ... tant pis. Et franchement félicitations pour tous ces kilos envolés !!! Tu es toute proche du but !! Je fais également des TCA, mais en ce moment ça va mieux, car j'ai trouvé ce qu'il faut que je fasse pour m'occuper les méninges et ne pas avoir envie de craquage. Et pourtant moi aussi j'ai mon concours dans un peu moins de 4 semaines. Peut etre que ça ne te servira pas, mais moi je bois du coca light à la moindre suspition de fringale, quitte à avoir le bide toujours plein du repas de midi, mais il vaut mieux que tu sentes que tu as assez mangé, plutôt que tu aies faim et que tu en aies peur. Par exemple ce matin je me suis fait des Muffin's pour aujourd'hui (10H, repas du midi, 16H .... vu qu'ils sont lights et que j'ai un régime alimentaire sain à côté je pourrais meme tous les manger aujourd'hui, et meme pas mort d'homme :lol: ). Ben à 9H grosse envie de manger alors que j'avais ptit déjeuné vers 7H30 (pas faim, juste envie). Petite angoisse car je devais pas manger avant 10H mais là il me fallait qqch dessuite. Alors je suis allé me masser le bide (pour le côté psychologique...) et prendre un verre de coca, et hop, toute envie disparue :blink: (j'avoue j'ai embarqué la bouteille, j'ai dû boire 2 ou 3 petits verres), tout en bossant. Et là ça va nikel. Pour nous, boulimiques ou hyperphagiques, il faut se dire que même si l'on recraque un jour, ce n'est pas grave. Demain est un autre jour, et il ne faut pas s'arrêter sur un mauvais épisode sinon on ne s'en sort pas! Range et nettoie ton chez toi, que celà te donne envie de ne faire que des bonnes choses, en plus ça va t'occuper si jamais ça ne va pas. (moi personnellement, la moindre chose qui traine me déstabilise alors quitte à etre maniaque je préfère que tout soit nikel, rangé, ordonné, et que ça fasse plaisir aux yeux) Allez, courage la belle !!! Tu n'es pas si loin de ton objectif P.S. est-ce que tu as des "aliments déclancheurs" ou pas vraiment ? Car si c'est le cas, jete-les, il ne faut pas que tu sois tentée par eux. Juste le fait de savoir qu'ils sont dans tes placards ça va t'obseder et faire monter l'angoisse et finalement les envies incontrôlables.
Hello!Merci pr vos réponses ça me fait vraiment plaisir! AAAh le coca light Mymy, j'ai une vraie addiction à ce truc, quand jétais en période de régime dès que j'avais envie de manger j'en buvais, ça me donnait l'impression de manger qqchose de bon Faudrait que je m'y remette, meme si c'est apparement pas top pr l'organisme (fin c'est ce qu'on m'avait dit) ca peut m'aider à me remettre au régime! Aujourd'hui, j'ai vraiment été naze...J'ai trouvé moyen de faire 4crises..QUATRE!!! Resultat je me suis enfilé un kilo de riz avec de la crème fraîche sur la journée..je vomissais, je remangeais, je vomissais, je remangeais..youpi.. Mon appart est dans un bordel monstre,jpense que c clair ca aide pas, dc au programme de demain, rangement! Et surtout, je passe à la pesée..argh..ça m'effraie! Mais bon, ce sera un electrochoc Et ensuite, je lance le régime pr de vrai et je vous note tout ce que je mange! (bon..ca sera pas passionant, mais ca motive ) Jsuis une vraie loque en ce moment, et ce qui est naze c'est que je sais qu'il suffirait de peu pour que tout aille mieux..allez, la jvais faire une bonne nuit de sommeil et demain, je me colle un coup de pied aux fesses (si si, je le fais PR DE VRAI lol) Bizz tout le monde!bonne nuit!
Hello! Pesée du jour: 76kilos. Je dois donc perdre au minimum 11kilos.Arf... Donc comme je me suis levée trèèèès tard, je n'avais pas faim, je n'ai pas dejeuné. Et pour ce soir je prévois de me faire des fajitas...MAIS d'en manger peu et d'en garder pour les 2jours suivants..Comme ça, je lmangerais quelque chose qui me fait plaisir, mais en petite quantités donc sans culpabiliser et sans vomir.En tout cas, j'éspère Allez, je suis forte, je peux le faire!oui oui oui! et aujourdhui, aleluia, je me suis mise a bosser et j'ai quasiment fini mon book..c'est deja ca!
Coucou Marine Ben 4 crises dans la journée, ça arrive! Tu es fatiguée, ça n'aide pas! Et surtout, plus tu vas de crise en crise, plus ça te crève, donc ben normal que tu te sentes comme une loque. Les lendemains, si tu es vraiment motivée pour inverser la tendance, ne commence pas à t'imposer de limite, dumoins, ne t'offre pas la possibilité de ne devoir manger QUE une telle quantité sur un plat que tu fais pour plusieurs jours. Je m'explique (car je sais que c'est pas très clair, excuse moi), fais toi des quantités suffisantes, mais limitées : tu ne seras pas tentée de toucher à ce qu'il restera, et ça ne te feras pas stresser car tu n'y penseras pas! (puisqu'il n'y aura pas de reste!) Et si tu dois te faire des choses où tu auras du rab, débrouilles toi pour que même si tu manges tout, tu ne t'en veuilles pas, donc que tu ne tombes pas dans une nouvelle crise. Bon félicitations pour ton Book !! Ben oui il faut bosser un peu tout de même .... Mais déjà essaye de faire du boulot sur ces TCA, tu veras que tu seras bien plus efficace dans ton travail et plus motivée, et surtout, moins crevée. As-tu par hasard des aliments déclancheurs ...? Les connais-tu ? Demain, rangement o-bli-ga-toire !!!!!! ZOU !!! Sinon on va t'envoyer les 2 mamies de "c'est du propre" !!! Mdrr la honte Gro gro bisou miss ! Si t'as des questions, hésites pas à me mp.
Hello! Pesée du matin: 75,8 Hier, comme il fallait sy attendre, j'ai fait mes fajitas, j'en ai mangé 2, j'ai remis tout bien comme il faut au frigo...et 3h plus tard, allez savoir pk, je me suis jetée dessus et j'ai tout devoré.MAIS je n'ai pas vomi... Aujourd'hui, je me reveille, tout va bien, je sors me balader..mon meilleur ami (qui est, accessoirement, mon ex) m'appelle, on s'engueule, et PAF mon repas du midi, au lieu du'n slim fast, devient un mac do...que je viens d'aller vomir. Sauf qu'evidemment, j'ai pas réussi à le vomir en entier... Bref, là jdois avouer que jme dégoute tellement, je me trouve totalement idiote, il suffirait de peu, de très très peu pr que j'aille mieux, et je suis trop lâche pr me mettre ce coup de pied aux fesses dont j'ai tant besoin..Pourtant, j'avais si bien réussi mon premier régime! Je ne comprends pas pk je ny arrive plus. Enfin bon.Maintenant, je vais noter ABSOLUMENT tout ce que je mange, et sans mentir.Ca ne peut qu'aider. Donc aujourd'hui: 1Mac do (best of Big Mac+1cheesburger) (ouuuuuuh c'est mal) Sinon, les aliments declencheurs..en ce moment mes crises c'est lardons, riz, mac do essentiellement. J'en ai jamais dans mes placvards..en fait, je n'ai rien dans mes placards, ni ds mon frigo (en ce moment, si je fais le compte, j'ai 2 boites de slim fast ds le placard, du lait ecremeé et du jambon au frigo, et c'est tout..) Mais je suis capable, qd la crise vient, d'aller au super U7 à coté de chez moi, acheter ce qu'il faut, faire ma crise, vomir, et jeter les restes qd il y en a... Bon.allez.Ce coup ci c'est le bon.
c'est peut etre la , le probleme = de rien avoir dans le frigo et placard !!! tu devrais mettre des legumes , des fruits des yaourth !!!!! bref des trucs que tu peux manger sans risque d grossir !!! bisous
<div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Hier, comme il fallait sy attendre, j'ai fait mes fajitas, j'en ai mangé 2, j'ai remis tout bien comme il faut au frigo...et 3h plus tard, allez savoir pk, je me suis jetée dessus et j'ai tout devoré.MAIS je n'ai pas vomi...[/quote] Normal, la tentation était trop grande. Suffisait d'y penser 1/2 seconde et c'était fini, d'où l'intérêt de te faire des portions avant de pouvoir manger les choses. <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Aujourd'hui, je me reveille, tout va bien, je sors me balader..mon meilleur ami (qui est, accessoirement, mon ex) m'appelle, on s'engueule, et PAF mon repas du midi, au lieu du'n slim fast, devient un mac do...que je viens d'aller vomir. Sauf qu'evidemment, j'ai pas réussi à le vomir en entier...[/quote] Et tu pouvais pas lui dire que tu ne pouvais pas le voir ? Ou n'aller le voir qu'apres manger que là tu pouvais vraiment pas manger Mcdo pour x raison ? D'ailleurs, en tant que meilleur ami ... tu ne lui a pas dit tes pb ? C'est la première personne à qui j'en ai parlé ..... <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Je ne comprends pas pk je ny arrive plus. Enfin bon.Maintenant, je vais noter ABSOLUMENT tout ce que je mange, et sans mentir.Ca ne peut qu'aider.[/quote] Ca va t'aider à te motiver, mais attention tout de même, il faut que tu sois assez détachée de ce que tu vas marquer, que ça te mette pas en stress car tu penses avoir déjà trop mangé pour la journée. Parcontre c'est un bon moyen pour voir si tu équilibres bien tes journées, le reste, trop/pas assez mangé, il faut essayer de ne pas le voir. <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Donc aujourd'hui: 1Mac do (best of Big Mac+1cheesburger) (ouuuuuuh c'est mal)[/quote] Non ce n'est pas le mal, pour le moment si car toi tu vas en culpabiliser, mais je peux t'assurer que dans une vie de personne qui ne fait pas des TCA, qui est mince et veut rester mince, un Mcdo de temps en temps c'est trop le pied! <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Sinon, les aliments declencheurs..en ce moment mes crises c'est lardons, riz, mac do essentiellement.[/quote] Oui, tes crises c'est de te jeter sur des choses rapides et faciles à faire ou à manger. Ca peut ne pas être des aliments déclancheurs mais comme si tu fais une crise c'est la première chose sur laquelle tu vas te jeter il vaut mieux ne plus en avoir ni dans ton frigo, ni dans tes placards, et tu peux très bien vivre sans, justement, ça te feras une mauvaise pensée en moins. <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>J'en ai jamais dans mes placvards..en fait, je n'ai rien dans mes placards, ni ds mon frigo (en ce moment, si je fais le compte, j'ai 2 boites de slim fast ds le placard, du lait ecremeé et du jambon au frigo, et c'est tout..) Mais je suis capable, qd la crise vient, d'aller au super U7 à coté de chez moi, acheter ce qu'il faut, faire ma crise, vomir, et jeter les restes qd il y en a...[/quote] Oui bon aller faire les courses pour une crise je sais pas qui, faisant des TCA de ce type, ne l'a jamais fait. Mais ce sont des choses qu'il va falloir essayer de freiner au maximum. Tu n'as rien dans ton frigo ni tes placards à part 2 paquets de slim fast .... Ca ne m'étonne pas que tu sois tentée par n'importe quoi. Vas faire des couses et achete toi oeuf, poisson, légumes, fruits, yaourts 0%. Les fruits tu les mangeras quand tu auras une petite fringale, et si tu sens que ça va pas aller tu en manges 10 s'il le faut! Les légumes ça va te faire du volume dans l'assiette et dans l'estomac, parcontre ils ne t'aideront pas à tenir la journée, alors il va également falloir que tu manges des féculents, sous la forme qui te fait le moins "peur" .... peut être du pain ? pommes de terre ? (mo c'est sous forme de farine, tout le reste tchaoo...) Quand tu vas faire tes courses, il va falloir qu'à chaque chose que tu prends tu te demandes si, si jamais une crise arrive, tu vas être tentée de te ruer sur cette chose là? Si c'est le cas alors ne la prends pas. Bon si tu te demandes "est-ce que je vais me ruer sur une tomate" bon .... Hors sujet! Je pense plutôt à des choses dont tu pourrais t'en vouloir ok? Bisous bisous Courage, ne perds pas pieds... On s'en sort pas du jour au lendemain, parcontre on peut tout faire pour que ça se passe bien et mieux au quotidien même en faisant quelques crises de temps en temps.
Bonjour Princesse ! Je pense que je ne t'apprendrai rien en te disant que tu prends le problème à l'envers. Ce qu'il faut soigner tout d'abord, ce n'est pas ta ligne, mais tes troubles. Ma belle, prends soin de toi, c'est un leitmotiv chez moi de dire ça ! Mais c'est la base de tout. Evite à TOUT PRIX les choses et personnes NOCIVES. Ton ex est aussi ton meilleur ami ? ça peut faire ressurgir tout un tas de choses douloureuses ça... Tu as envie de te remplir ?? Cours, fais du vélo, va voir des amis, FAIS TOI PLAISIR. Evite la fatigue et le stress, je sais plus facile à dire qu'à faire ! Et je pense aussi que tu le sais tout cela. C'est déjà et je te l'ai déjà écrit un parcours magnifique que tu as derrière toi, celui qui est devant le sera tout autant. Ce que tu m'inspires, c'est avant tout du RESPECT. BRAVO ! Tu vas trouver ce qui te rempliras.... de bonheur et de santé, et ce n'est pas la bouffe ça c'est sûr ! :wub:
Coucou tout le monde! D'abord merci pour vos réponses!Franchement ça fait vraiment du bien de voir qu'il y à du monde derrière Alors je me suis pesée ce matin, j'ai perdu 1k400 depuis le 24/04, jsuis plutot contente, d'autant que j'ai été trèèèèèèèès loin de manger équilibré! Je suis allée chez mon meilleur pote à Paris, ça a été restau, alcool, re restau, le fameux kebab en sortant de boite... Mais jai pas mal bougé, je pense que ça a compensé, et puiss...je ne sais pas.....la déésse balance doit etre avec moi ^^ Donc l'idée maintenant, c'est que si je mange equilibré je vais réussir a perdre encore plus.Et ça, ça motive! Donc voila,tout ça m'amène à 74,7kilos Prochaine pesée la semaine prochaine!
aujourd'hui, 73,8kilos. Et purtant dieu sait que je manges mal!Du coup je vais faire tres tres tres attention histoire de ne pas avoir droit au retour de bâton!
Bon, c'est la m**de, j'ai regrossi, c'est affreux... Je suis à 78.... :unsure: Je me dis que bon, c'est le stress, ca y est, je suis en plein exams, je n'ai plus de vie sociale depuis 3 semaine spar ce que je ne fais que bosser, bosser, bosser, et je fais crises sur crises... Je sais bien que je devrais lutter contre tte ma vie et que ca ressurgira a chaque periode, disos, problématiqe...Menfin là c'est le bad... En plus de ca, je me sens seule, ca commence a me peser... Et puis ne plus pouvoir sortir et faire la fête alors que d'habitude c'est minimum 2 fois par semaine, ca me rend super mal. J'ai extremement peur pr ma derniere epreuve, je vais evoir présenter mon book, et mon projet proffessionnel de synthèse qui, en gros, est un peu mon bébé, et jai peur d'etre jugée dessus. Bref, c'est la grosse periode de crise la!! Du coup, je vais essayer de passer à un régime proteiné, et de m'y tenir. Fin, proteiné a a sauce.... Donc, j'ai droit aux produits laitiers a 0%, aux protéines sous toutes leurs formes, et 1repas par jour, un substitut de repas.Maintenant, il faut que jy arrive.J'en ai marre de mes crises, et puis franchement, je me dégoute!
Bonjour, Tu as peut être repris un peu malgré tout je te félicite pour ton parcours !! je peux pas trop te guider car je suis nouvelle et j'ai moi même des problèmes d'équilibre mais vu les progrès que tu as fait tu vas surement y arriver bon courage pour le poids et les examens !
<span style="font-size:12pt;line-height:100%">Coucou Princess, j'ai lu tes posts et j'ai constaté plein de similitudes avec mon parcours!! J'aurai 22 ans dans quelques jours et je souffre également de TCA (boulime) depuis mes 13 ans. J'ai mes périodes et c'est franchement dur de se stabiliser. Tu as perdu énormément de poids, et franchement ca me donne moi espoir. Même si tu reprends quelques kilos, NE TE DECOURAGE SURTOUT PAS!!! Je te souhaite bonne continuation et bonne chance pour tes exams (je suis egalement en plein dedans, je passe mon BTS AG)</span> Bises
Bonjour Marine, Bravo pour ton parcours, quelque batailles de perdues n'empêchent pas de gagner la guerre ! Et puis c'est normal de redouter un jury sur un projet sur lequel on a passé du temps, mais il faut se rappeler qu'on peut être mal comprise, ça ne t'enlève pas de ta valeur à toi si ça ne se passe pas totalement comme tu veux. Dans 10 ans ça sera un lointain souvenir, déstresse, respire, allez c'est fait, dans 15 jours les vacances ? Enfin, tu respireras mieux au moins. Bon courage ! Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-05-11-82.464-81.4.png" border="0" class="linked-image" />
bonjour!!! tu est dans une movaise passe!! mais tu ctu n'est pas la seul!!et enssemble on peux y arriver!! dja tu a vu le poid que tu a perdu c enormes( d'ailleur je veux bien ta recette) puis on va s'aider , je c sa fait pa tout!! enssemble on va y arriver et se sentir plus forte pour se battre contr c kilos!!! pkoi tu ne sort plus??? bises
Hello tout le monde! Après les vacances, je suis plutot contente, j'ai reussi a perdre 7kilos sans effort! La ca redevient difficile, en fait j'ai du demenager sur Marseille et je ne connais absolument pas la ville, je ne connais personne, j'arrive dans un nouvel etablissement, bref, c'est pas la joie! Mais j'essaye de tenir, meme si les crises de boulimie reviennent :/ Par contre, bonne surprise, sur la balance du médecin jétais a 69!!! Enfin bon, encore 6kilos a perdre, et je serais enfin jolie!!!!
