Mon carnet de bord

Dans 'Régime'

  1. Adeline77

    Adeline77 New Member

    Coucou, me revoilà apres avoir passer une grosse semaine en Angleterre.

    J'vais faire comme vous et écrire mon carnet de bord-nutrition parce que j'crois que c'est le seul moyen de me tenir motivée.
    J'suis partie en Angleterre et la j'ai tres mais tres mal bouffé et vu qu'il y a des patisserie/sandwicheries/café/salon de thé PARTOUT, mais alors a chaque metre, je n'ai pu resister que 3 jours.
    En plus, la famille dans laquelle j'étais ne me faisais que des truc gras et mangeait tout le temps! chips gateau 2eme repas du soir avec hamburger frite (à 9/10 heure).
    En plus j'ai ramener que des truc gras et sucré: limon curd + une tonne de fudge + toffee à la noix du brezil plus autres cochonnerie

    J'suis completement démotivée et j'arrete pas de penser que toutes ses gateries n'attendent que d'etre manger ><. En plus je suis hyper stressée a cause du Bac que je dois réviser donc je vais écrire ce que je mange chaque jour pour rester sur les rails histoire que ca me redonne ma volonté. (Surtout que la facon dont je mangeait juste avant n'était pas du tout contraignante mais je suis trop gourmande :ph34r: )

    P'tit dej:
    <ul><li>2 grandes tranches de pain </li><li>1 compote (que j'ai étalé sur le pain)</li><li>1 verre de jus de pomme brute</li><li>1 bol de thé</li></ul>

    Midi:<ul><li>1 grande tranche de pain</li><li>2 oeufs</li><li>300g de haricoverts</li><li>1 petite bouchée de fromage</li><li>1 compote 100% fruit</li><li>+ de 100g de tofee (remplis de sucre, beurre, creme et noix!!! :ph34r: :ph34r: )</li></ul>
    J'men veux! j'men veux! j'men veux! :( :wacko: :unsure: tellement que ca m'donne envie de vomir ><

    m'enfin, a partir de maintenant j'arrete de manger des choses grasses et sucrées !
  2. soso24

    soso24 New Member

    coucou!!

    c'est sur que c pas l'ideale un regime a londres!!

    pkoi avoir ramener c cochonneries??? fait des kdo offre les toi sa te rend services et les gens sont content!!

    c'est pas toi qui diser on respire on ferme les yeux......???
  3. Adeline77

    Adeline77 New Member

    Soir:
    Mélange aubergine, concassé de tomates et courgettes
    Veau
    Orange

    mdr ! oui c'est moi et justement j'm'y suis remise aujourd'hui parce que je me suis rendue compte que je recommenceait à me jeter sur la bouffe sans prendre le temps de respirer.
    Sinon tu as raison j'ai laisser les tofee à mes parent et j'offre une sucette au fudge à une amie :)


    Petit dej
    <ul><li>3 mini muffins de Picard , soit 36 g (soit 8.4g de gras ><)</li><li>+150g de tranche de pain complet <_< </li><li>- 30 g de beurre >< + confiture</li><li>2 compotes allégée</li><li>thé</li></ul>

    Midi: (la j'ai mangé comme une grosse vache!)
    <ul><li>2 bonnes portions de pates semi complete</li><li>escalope de poulet</li><li>poivrons + oignons</li><li>sauces fromage blanc 0% + curry + thym + moutarde</li><li>1 grosse portion de fromage</li><li>1 fromage blanc 0%</li><li>1 banane</li></ul>

    Soir:
    <ul><li>Salade de tomates + concombre + pois chiche</li><li>sauce salakis (moitié d'un pot pour le saladier) + vianaigre balsamique</li><li>2 tranche de pain maison au son d'avoine</li><li>Cancoillotte</li><li>Mousse maison avec Blanc d'oeuf + fromage blanc 0% +orange + pamplemousse + un peu de sucre</li><li>1 banane</li></ul>
  4. ZETA

    ZETA New Member

    ça te fait pas mal de calories pour la journée tout ça !

    Allez on se reprend !

    ;)
  5. guinnessaddict

    guinnessaddict New Member

    Ouch le régime à Londre, pas l'idéal ( au passage, qu'est ce que le "fudge " ? )

    Reprends toi doucement, je compatis, j'ai aussi des crises de craquages où je mange plus que de raison. Donc les toffee et autres gourmandise, dans une boite, dans le placard, et autorise les de temps en temps. Sors en un ou deux, ranges ta boite, et mange-les doucement après.

    Perso, c'esyt l'astuce que j'ai trouvé : je prépare mes plats avant l'heure du repas, et surtout avant d'avoir faim. Et j'essaie ( dans la mesure du possible ) de manger doucement et de laisser passer quelques minutes entre chaque plats pour laisser le temps à mon estomac de comprendre qu'il est en train de manger et qu'il peut arrêter de crier famine.
  6. Diane M

    Diane M New Member


    Salut, il n'y a rien de mieux que de noter tout ce qu'on mange! je fais l'expérience présentement et j'ai perdu quelques lbs. Pour ma part, je trouve qu'il est plus facile de contrôler les sucreries, car on se rends vite compte que les calories s'accumulent pendant la journée sans même qu'on soit consciente!!! et ça nous permet de ne pas dépasser le nbre de calories qu'on a pour objectif par jour.

    Allez courage, on ne lâche pas!


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