Salut tout le monde, Je m'appelle Jennifer et j'ai 27 ans. Je mesure 1,70 m et pèse actuellement 95,800 kgs. J'ai attaqué un régime le 1er mars dernier grâce auquel j'ai déjà perdu 1,600 kg en une semaine. J'espère pouvoir tenir le rythme car mon objectif est d'arriver à 71-70 kgs. Si je perds en moyenne 1kg/semaine (oui je sais ! mais rêver n'est pas interdit) j'aurais atteind mon objectif fin août. Donc si y a des compagnons de galère, vous êtes les bienvenus pour raconter vos méthodes, vos motivations, vos coup de mou bref tout quoi ! A bientôt !
ben voila, tu a trouver quoi ecrire!!! bon et dit nous toi , tu fait quoi comme regime? moi actuellement enceinte, je mange equilibrer, les feculent le midi et le soir legumes. avec entree , plat et dessert biensur. j'ai deja perdu 20 kilos avec cette methode alors la mon but est deja de limiter ma prise de poid pendant ma grossesse. bise
Hey, J'ai commencé mon régime début février moi, comme tu le verras dans ma signature, ça paye ! Un conseil, ne te décourage pas, n'écoute pas les conseils de pierre, paul, jacques, suis une méthode, et tiens y toi.. Peu à peu, tout va s'arranger, pour ma part, c'est le cas ! Si tu as besoin de petit conseils, ou des doutes, demande, on essayera de t'aider.. et j'essayerai via mon expérience =)
Un conseil, ne te décourage pas, n'écoute pas les conseils de pierre, paul, jacques, suis une méthode, et tiens y toi.. heu la je suis pas d'accord a 100% car il y a des bon conseils a prendre, mais a elle de faire le tri de ceux ui lui semble bon pour elle ou pas!!!! et encore un fois des conseils, reste des conseils ce n'est pas une obligation !!!!!!
Merci les filles. Je fais pas de méthode particulière genre hyperprotéïné Dukan, Mayo tout ça. J'ai calculé mes besoins caloriques pour mon métabolisme actuel qui sont de plus de 2000 kcal/jour et après en fonction de mon objectif, et je me suis fixée 1800 kcal/jour ce qui est déjà pas mal. Une journée type comme hier c'était : - Petit déj : 1 yahourt aux fruits 0% 1 banane Déjeuner : Tomates/Salade/Vinaigrette allégée Steack haché/carotte cumin/haricot vert Yahourt aux fruits 0% Dîner : Tomates/Maïs/Sauce légère 1 tranche de jambon/salade verte Fromage blanc vanille 0% Que fais tu comme régime Anycashback ? Félicitation pour tes 20 kg de perdu Soso c'est énorme ! <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-03-11-97.471-3661-95.8.png" border="0" class="linked-image" />
Que fais tu comme régime Anycashback ? ce nest pas une fille mais un homme Félicitation pour tes 20 kg de perdu Soso c'est énorme ! merci!!! mais bn j'en ai repris 10 donc, la c'est reparti a surveiller le poid pendant ma grossesse et apres ben o programme perdre mes kilos, mais il y a pas de raison, jy arriverai je sais me erreurs faite auparavant donc. puis moi aussi comme toi je compter mes calories et sa a bien marcher pour moi. mais dit moi tu ne mange pas de feculent?? attention de ne pas les suprimer on en a besoin!!!
Ah désolée pour l'émasculation Anycashback... :blink: Si si je mange des féculents le midi mais c'est vrai que c'est pas tout le temps, 2 jours sur 3 je dirais, parce que peut être que je suis complètement à côté de mes pompes mais je tiens à mon ptit morceau de pain et il me semble que lorsqu'on prend du pain lors d'un repas, mieux vaut éviter les féculents... <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-03-11-97.471-3661-95.8.png" border="0" class="linked-image" />
oui si tu mange une tranche de pin sa remplace les feculents, tu a tout compris!!! une vrai pro!!! bise
coucou tu peux suivre le lien et lire un peu comment on peut équilibré ses menus http://www.e-sante.fr/regime-hypocalorique...3098-45-0-2.htm
Ok, merci pour l'info Talchan <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-03-11-97.471-3661-95.8.png" border="0" class="linked-image" />
Bienvenue Jenny, Les conseils sont bons sur ce forum, et personne ne prône sa méthode comme LA bonne méthode, sachant que ce qui est bon pour l'un ne l'est pas forcément pour l'autre. Dans tous les cas le rééquilibrage est une bonne chose. Participe au concours mis en place par Cissa, dite Enigma. Tu verras c'est motivant ! Montpellier... J'ai habité plus de 20 ans là-bas et j'en suis malheureusement partie il y a 3 ans... ALLEZ C'EST PARTI pour la reprise en main !
Salut Zeta, Merci. J'ai déjà commencé à zieuter le concours, ça a vraiment l'air pas mal et motivant. Dès ma prochaine pesée je m'inscris auprès d'Enigma. Et ben faut revenir Zeta !! On a tout pas loin, le soleil et même la mer ! D'ailleurs je fais ma belle mais si je veux y aller à la plage j'ai plutôt intérêt à m'activer et pas qu'un peu !! Hier j'ai acheté le "jeu" sur la Wii "My body coach" soit disant fait par le coach des stars hollywoodiennes avec des genres d'haltères. Ma foi... Ca m'a l'air pas mal il y a même des idées menu et ils précisent les calories perdus lors des exercices. On verra bien ce que ça donne.
ben sa sera toujours mieux que de rien faire!! :lol: et puis lawii mine de rien on s'amuse en bougeant!!! bise
bienvenue !! effectivement ici ,tu trouveras écoute ,soutien ,conseils , je pense que tu manges moins de 1800 cal au vue de ce que tu marques ...., courage !!!
En tout cas merci pour tous vos messages, je ne suis pas une habituée des forums mais j'avoue que ça rebooste pas mal la motivation de savoir qu'il y a des personnes dans le même bâteau que nous parce que j'avoue qu'autour de moi y a pas vraiment grand monde auprès de qui je pourrai demandé conseil.
Bonjour et bienvenue Je te comprends quand tu dis que c'est difficile lorsqu'on est seul. Ca fait du bien de pouvoir dire à quelqu'un "j'ai perdu !", et que l'autre comprenne que ça fasse plaisir, te motive à continuer, tout ça. On est tous là pour ça. Et bienvenu parmi nous dans le concours .
Yep, Oui je suis un Homme, il n'y en a pas beaucoup ici d'ailleurs :lol: Pour ma part, j'ai suivi Dukan, j'ai commencé le 2 février, tu peux voir l'évolution sur ma réglette. Le seul petit plus que j'ai apporté au régime, c'est 1 heure de course à pied le soir, tout simplement =)
100% d'accord re bienvenue jenny, n'oublie pas qu'il faut aller doucement, nous sommes pas de pro, mais nous faisons de notre mieux et personne ici impose sa loi, on se motive, et on discute parfois ça fait du bien
Merci tout le monde. La j'avais tellement faim que j'ai pas pu attendre le repas de ce soir. J'ai attrape 2 tranches de jambon 1 tomates, 2 biscottes avec un bout de fromage allège et une banane. C'est dur quand on sait qu'il y a des kinder dans le placard !!!! Maintenant faut tenir jusqu'à demain matin...
