Bonjour à tous, gregory, étudiant infirmier, j'avais une vingtaine de kilos à perdre et donc je me suis amusé à essayer le plus de régimes possibles et donc maintenant je vais vous faire un comparatif, j'espère qu'il vous plaira . Régime Dukan Point fort : - Perte assez rapide - A volonté Point faible : - Reprise de poids quasiment sûr malgré la stabilisation - Nocif pour les reins - Risques d'hypoglycémie ( n'étant pas diabétique j'ai fais une crise de glycémie avec ce régime de 0.45 g. ) - Période de stabilisation longue - Régime lassant - Le Commerce autour de ce régime me parait excessif ( site, pub internet... ) et tout ce qui est purement commercial me dégoute, surtout dans le domaine de la santé. - Incompatible avec des invitations en famille, en famille, désocialise. Régime Weight Watchers Point fort : - Régime équilibré Point faible : Le comptage continuel des points - L'aspect commercial - Le prix - Le fait que ce régime n'apprend pas a prendre de bonnes habitudes alimentaires Régime Slim Data Point fort - Régime intéressant qui se base donc sur l'index glycémique. Point faible - CLe régime est très compliqué à mettre en place. La chrononutrition Point fort - Régime très intéressant qui tient plus d'un régime hypocalorique qu'autre chose mais il faut dire qu'on y mange bien - Les repas Jocker deux fois par semaine. Point faible - Ne pas pouvoir manger ce que l'on veut autrement qu'aux moments indiqué est très contraignant. Substituts de repas ( herbalife et compagnie ) Point fort - Fais maigrir votre porte monnaie Point faible : - Sensation de faim omniprésente - Prix - Effet santé - Dégout au bout d'un certain temps Voilà, je crois avoir fait le tour, j'ouvrirai un nouveau post pour le meilleur régime et le plus sain à mon goût
Bonjour, Il faut distinguer principalement 2 types de régimes : Le régime hypocalorique équilibré (moins 20 %) et le simple régime où tu cherches à équilibrer les aliments en fonction de tes envies et ou besoins, des conseils diets, etc. Tu peux évidemment combiner les deux. Je ne tiens donc pas compte des régimes exclusif type Dukan. Je ne suis pas particulièrement adepte du régime weight watchers mais, outre le fait qu'il est équilibré, tu peux l'adapter selon tes envies et envoyer promener le système de points une fois que tu maitrises le "programme". Ce sont des points de repère qui évitent aux régimeurs de comprendre ce qu'ils font. la théorie sur l'index glycémique n'est pas à la portée de tout le monde. Tu n'es pas obligé non plus d'acheter leurs produits. C'est juste une question de faciliter. Libre à toi d'aller voir ailleurs. Perso, je préfère faire la synthèse entre weight wachters, le régime Michel Montignac et le Régime IG bas, sans exclusive car il n'y a pas d'aliment tabou, même si je privilégie certains aliments. on essaye d'éviter les frustrations et on pense long terme (+ stabilisation). Évidemment il faut comprendre qu'elles sont les bonnes graisses, ce qu'est l'index glycémique, la charge glycémique, l'influence des exercices sur la lipolyse, la sécrétion d'insuline et le stockage. ça fait bcp pour ceux qui n'aiment pas faire qque chose sans comprendre pq ... Je t’invite à aller lire les deux sujets suivants, surtout le deuxième: « Conseils : Régime rapide ou équilibré ? » http://forum.doctissimo.fr/nutrition/diete...et_150201_1.htm « Régime IG minceur » http://forum.doctissimo.fr/nutrition/alime...et_158145_1.htm PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …
Bonjour !! Merci pour cette étude très instructive .... Je confirme ___________pour les avoir tous essayés et même plus !!! _______des couillonades ...il y en a un paquet d ' autres !! Mais , ce sont les principaux ! . La sagesse de Nestor étant depuis la mythologie " légendaire " ...c ' est un bon résumé !! Ma propre expérience , étant depuis 3 ans en stabilisation ===c ' est que " quelque soit le régime utilisé " pour maigrir , sans une surveillance quasi-militaire _on est sur d 'un retour de manivelle - YOYO garanti !!! j' ai donné toute ma vie_ J' ai fait des régimes de l' âge de 25 ans jusqu 'à 55 ans !!!!! Pour comprendre " enfin" que sans une hygiène de vie et sans surveillance journalière ____on re-grossi TOUJOURS !!!! Bien déjeuner le matin ...équilibré à midi et très peu le soir !!! Et en cas de " fêtes " se mettre à la diète au moins un jour par semaine !!! EURÊKA !!!! voilà 3 ans que ça marche pour moi !!! Merci encore pour vos analyses et espérons que cela servira à tout le monde ! Bon dimanche!
merci pour le post gregory il est vrai que le commerce de la minceur se porte très bien et surtout fera fondre non pas vos kilos mais votre porte monnaie ce n'est pas de la poudre de perlimpinpin, des crèmes de ceci ou des gélules de cela qui te fera avoir un corps de dieu ou de déesse déjà des règles simples, manger sans excès et pas au dela de sa faim, arrêter de se goinfrer devant la télé avec des chips et du coca faire un peu de sport l'industrialisation fait tout aussi pour rendre dépendant le consommateur et surtout les jeunes, les valeurs de l'aliment n'existe quasiment plus
