Voila, je cherche à "grignoter plus sain" je sais c'est assez contradictoire comme idée mais voila le probléme: Je mange le soir vers 21h et 1-2h aprés j'ai super faim!Et pendant la journée j'ai des moments de grosse faim! Donc je mange n'importe quoi...yaourt,gateaux,fruits etc... (par contre le matin je peux me levé a 5h j'aurais pas faim avant 13h alors que je déjeune pas...bizarre) Je voudrais savoir ce qu'il est préférable que je mange? je cherche quelque chose qui soit plutot "bouratif" car c'est pas de la gourmandise mais vraiment e la faim...(je fais beaucoup de sport le soir aprés avoir mangé..) J'essaye évidemment de grignoter moins, mais mieux vos que j'essaye avec quelque chose de meilleur...
Tu devrais essayer de manger plus de féculents aux moments des repas, tu aurais moins faim en dehors normalement!
Merci du conseil Mais je vis chez mes parents donc je ne choisis pas trop les repas, je peux juste faire des suggestions Sinon en sortant de table je n'ai vraiment plus faim, je peux plus rien mangé, mais la faim revient trés vite, trop vite, je toruve ca bizarre :lol: enfin j'essayerai un soir avec pas mal de féculent et je verrais!
Si la faim revient vite c'est peut-être aussi que tu es dans une période de croissance ?... Tu as quel âge ? Sinon, même si tu n'as pas faim le matin, essayes de manger. En habituant ton corps à des repas à heures fixes, il réclamera peut-être moins le reste de la journée. Pour le grignotage, quand j'ai faim je mange des galettes de céréales avec du fromage allégé (24 kcal en moyenne la galette et 24 kcal la portion de fromage). Ceci dit, si cest une grosse faim, je suis pas sûre que ça suffise... C'est un sacré problème ton truc !
Oui, en effet, c'est un sacré problème bien embêtant !!!... J'ai le même en ce moment... <_< Personnellement, je prends des fruits qui cale du style pomme ou banane (bon, celle-là, il faut pas trop en manger...) Sinon, pour les grosses faims, je prends 2 tartines de pain de mie pas trop calorique, celui-là : <img src="http://media.telemarket.fr/imgprod/44891A7460DE3C28E1000000AC110A15.jpg" border="0" class="linked-image" /> En général, ça cale bien... j'espère avoir pu t'aider... bises
Merci de vos réponses J'ai 20ans. En ce moment justement j'essayé les pommes (méme si j'aime pas ca) car ca paraissait pas mal. le pain de mie j'ai essayé aussi mais on m'a dit que ca faisait gonfler lol (info ou intox?) Je vois pas ce que c'est les galettes de céréale, je chercherais. Le matin je peux vraiment rien avaler..ca fait comme un blocage. Merci de vos réponses en tout cas, je vais tester ces trucs.
