La recette du Petit quiche aux tomates cerise

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Petit quiche aux tomates cerise

Préparation
10 minutes Cuisson
15 minutes Difficulté
 Coût

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Catégorie :

Nombre de portions : Pour 2 personnes

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Ingrédients

- 12 tomates cerise
- 1 Å“uf
- 2 cs de fécule de pommes de terre
- 1 petit suisse 0 %
- 100 ml lait écrémé
- 30 g de parmesan
- 1 cs d'origan
- 2 feuilles de laitue
- Sel & poivre.

Préparation

Préchauffer le four 180° (Th.6). Nettoyer et équeuter les tomates, les couper en 2 et les répartir dans 2 moules à tartelette "Téfal".

Battre l'œuf avec la fécule et le petit suisse. Diluer avec le lait. Ajouter le parmesan, l'origan, le sel & poivre. Bien mélanger. Verser cette préparation sur les tomates. Mettre au four pour 15 min. Servir chaud ou froid sur la laitue.

Remarques

Pour le régime à points : 3,5 pts/personne.

Astuce : peut être emportée pour un pique-nique ou un déjeuner rapide.

. Fiche consultée 1716 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 15/11/2007 par Nanou22


Communauté


Commentaires (1)

NINI76 - le 15/11/2007 à 19:46:29

“ Cette recette a bien l'air sympathique. Mais combien de kcal pour une personne ? ”






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