La recette du Bar au four sur lit de tomates

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Bar au four sur lit de tomates

Préparation
10 minutes
Cuisson
20 minutes
Difficulté
Coût

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Catégorie : Plats principaux

Nombre de portions : Pour 1 personne

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Ingrédients

- 1 boîte de tomates concassées
- 4 oignons sauces
- 1 bar (à satiété)
- 1 cc d'huile d'olive


Préparation

¤ Préchauffer le four à 220° (Th.7/8).

¤ Dans un plat Pyrex déposer les tomates et les oignons sauce coupés en rondelles.

¤ Ajouter un bar (vidé et écaillé), arroser d'une cc d'huile d'olive, couvrir d'une feuille d'aluminium, puis mettre au four pendant 20 min.

Remarques

Pour le régime à points : 4 pts/pers.

Le poisson à satiété = 3 pts + 1 pts/huile, soit = 4 pts/pers.

. Fiche consultée 4280 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 13/12/2007 par Nanou22


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