La recette du Cocotte au thon

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Cocotte au thon

Préparation
5 minutes Cuisson
10 minutes Difficulté
 Coût

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Catégorie : Plats principaux

Nombre de portions : Pour 2 personnes

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Ingrédients

- 1 oignon
- 1 boîte de thon au naturel
- 1 poivron (ceux en boite sont parfaits)
- 1 grosse boîte de tomates pelées
- sel et poivre
- piment de cayenne en poudre

Préparation

Faire rissoler l'oignon dans de l'huile d'olive.
Dès qu'il est doré ajouter, le poivron coupé en lanières, la boîte de thon avec son jus, la grosse boîte de tomates pelées (évitez de prendre le jus sauf si vous préférez que votre plat baigne dans le jus, après c'est à vous de voir)
Puis, ajoutez les épices.
Laisser cuire 5 mn à couvert et 5 autres minutes à découvert pour faire évaporer le trop plein de jus.
Plat principal pour un régime basses calories.

Remarques

Plat à très faible teneur en calories.
Mais ne vous inquiétez pas, votre estomac sera calé avec ce repas !

. Fiche consultée 6335 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 14/06/2005 par Deborahcalais


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