La recette du Polenta à la coppa - 1 personne

Bienvenue Invité

Connexion | Inscription | Pass perdu ?

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W X Y Z Accueil > Recettes : > Polenta à la coppa - 1 personne

Polenta à la coppa - 1 personne

Préparation
15 minutes Cuisson
20 minutes Difficulté
 Coût

Liens Sponsorisés:
Mettre à jour la photo

Catégorie :

Nombre de portions : Pour 1 personne

Points par personne : ?

Note membres (0 notes) :

Ma note :
 


Ingrédients

- 30 g de polenta crue
- 3 tranches de coppa (45 g)
- 3 cc de parmesan
- 1 Å“uf.

Préparation

Préchauffer le four Th.6/7 (220°)
Faire chauffer 250 ml d’eau et ajouter la polenta.
Remuer sans cesse sur feu doux. Cuire 5 min.

Etaler la moitié de la semoule dans un plat à gratin individuel.

Déposer la coppa dessus et recouvrir avec le restant de la semoule.

Saupoudrer le parmesan.
Battre l’œuf et verse sur le gratin.

Enfourner 15 min.
A réchauffer au four ou au micro-ondes avant de servir.

Remarques

Pour le régime à points : 6 pts.

Délicieux accompagnée d’une salade composée (à comptabiliser).

. Fiche consultée 4610 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 23/04/2008 par Nanou22


Communauté


Commentaires (0)   Aucun commentaire ! Soyez le(la) premier(e) !




L'acces a cette rubrique est réservée aux membres de TableDesCalories.com

Rendez-vous sur cette page pour vous connecter, ou sur ce formulaire pour vous inscrire.
- Exercices Abdos Fessiers
- Musculation Cuisses et bassin
- Musculation jambes et fessiers
- Musculation jambes et bassin
- Pratiquer le Yoga
- Musculation Cardio Training
- Musculation Step
- Musculation Power Plate
- Exercices de Stretching
- Maigrir avec les danses
- Maigrir avec l'Aquagym
- Maigrir avec la Natation
- Maigrir avec les Pilates
- Maigrir avec la Randonnée
- Maigrir avec le Tai Chi Chuan
- Maigrir avec le tennis
- Maigrir avec le vélo

Le contenu du site appartient a leurs auteurs, le Webmaster ainsi que l'hébergeur ne peuvent etre tenus responsables des messages des membres du site, nous rappelons que la copie d'oeuvre sans l'accord de l'éditeur est interdit.