ça vient ma belle, ça vient doucement mais sûrement ! Semaine exemplaire, tu te souviens ? BIZZ :wub:
ouh semaine exemplaire pas pour cette semaine !! samedi soir y a eu n anniversaire d'un copain !!!!! dur dur hier soir l'anniversaire de mon fiston !!! dur dur bref ca deraille un peu en ce moment , faut que je redresse vite fait d'ici samedi prochain bisous
Allez, garde ta motivation du début de semaine, tu peux y arriver. Le 6 est un rêve qui deviendra réalité dans peu de temps finalement. Ben oui, qu'est ce que c'est quelques semaines ou mois dans une vie de corps parfait!!! :lol:
C'est beau ! Quel lyrisme Aude ! Dis donc Atlas, elle n'a pas intérêt ma copine/jumelle de poids à se laisser aller ! :angry: Avec qui je ferais la bataille sinon ? Allez Poulette, reviens vite dans la course. :wub:
t'inquiete zeta !! je reste dans la course !! tu crois pas que tu vas te debarraser de moi comme ca !! je suis une tenace !!! bisous
coucou les filles j'espere que vous allez bien et que vous tenez bien !! pas le temps de faire le tour bisous
coucou les filles ce matin 79.6 soit 200 grs de repris !! bon c'est pas la cata mais ca descend pas alors je rale !!! bisous
T'inquiète pas Poupée, si tu continues à faire attention, ça va dégringoler ! Promis ! Tu nous racontes ce que tu manges ? Bon week-end ! BISOUSSSSSSSSSSS :wub: :wub: :wub:
coucou zeta pas trop le temps pour raconter ce que je mange !!! allez je mets ma journee mais j'ai pas calculer cote calories petit dej = * 50 grs pain * 1 tranche jambon * 1 cafe au lait * 2 pain grilles suedois * 2 c a cafe de nutella midi = * choux fleur en salade * 1/2 dorade en papillotte * 1 pomme de terre vapeur + carottes vapeur * 1 pomme gouter= * 1 café au lait * 3 mikados soir = * 1 escalope de poulet * choux fleur * 1 CS de boursin cuisine * 1 yaourth 0% fruits voila ma grande j'essaie de rester equilibrer bisous
Très bien ton menu du jour Cela doit représenter environ 1400 calories Tu restes dans les clous, c'est bien Bravo ! Moi j'ai fait mon menu plaisir de la semaine hier soir, donc j'ai fait "péter" le compteur. Pas grave : j'ai 12 repas pour rattrapper ça ! (tous les repas de la semaine à venir) ça ira, je ne veux pas détruire les efforts déjà fournis et les résultats obtenus. En plus mes règles m'ont épuisée cette fois-ci et je sentais que j'en avais besoin. Si ça se trouve la balance n'en verra rien, Je vais aller me peser.... Si quand même elle affiche 400 grs de plus qu'hier matin, normal. Et pas grave ! Bon dimanche ma Belle :wub: :wub: :wub:
coucou les filles superbe soleil ca fait un bien fou !!!! pour ce soir j'ai prepare une moussaka legere !!c'est la premiere fois !! si c'est bon je vous mettrais la recette !!!! bisous
super bonne ma moussaka !! je vous mets la recette 1kg d'aubergine 1cs d'huile d'olive 1 oignon 250g de steak hache à 5% 1 GRANDE BOITE DE TOMATE 25CL DE LAIT 1CS DE MAIZENA 30GR DE PARMESAN SEL ET POIVRE préchauffer votre four à 220 laver les aubergines et les couper en rondelles les mettredans un plat si vous avez un vaporisateur d'huile donner une pichnette dessus du sel je les mets au micro-onde 5 a6mn je les range dans un plat a gratin et je recommence la même opération pour la suite pendant ce temps je fais revenir dans l'huile l'oignon, pui la viande hachée le sel le poivre et je rajoute la boite de tomate, j'épice d'épices provençales je dlaisse mijoter je rajoute un peu d'eau si besoin et éventuellement un bouillon cube lorsque ce mélange est bien mijoté je le rajoute au-dessus de ma première couche d'aubergine puis je remets la dernière couche d'aubergine et je verse dessus le reste tomate oignon steack je prépare une béchamel pour aller plus vite je délaye la maizena dans le lait je sale je poivre je verse la bechamel sur le dessus et hop au four 40 min un vrai regal!!
Ca ma l'air bon mais je ne comprend pas trop pour la béchamel....tu mélange le lait+maizena et hop sur le gratin? ou tu fait fondre du beurre et ensuite tu rajoute le mélange jusqu'à épaississement?
non je fais une bechamel avec du lait et maizena bechamel = tu fais bouillir dans une casserole et hop dessus!! bisous
aie aie aie grosse envie de chocolat ce soir !! j'ai pris 1 carre de lindor puis 1 autre !!!! et j'ai du mal a m'arretter !! alors c'est tout moi , je donne des conseils a oznane pour pas craquer et j'ai envie de piocher dans le chocolat !! tiens je vais appliquer ce que je lui ai dit !!! un mug d'infusion et ensuite si j'ai toujours envie 1 carre de chocolat !!! allez atlas va faire ton infusion !!!
