Et bien ça y est, J'ai démarrer mon premier régime.... Il m'a fallut du temps pour me décider, et faire les premiers pas, mais c'est parti... Demain cela fera une semaine que j'ai démarrer, avec les conseils glanés ici et là dans des livres.. J'ai retenu Cohen.. et Sonia Dubois, et avec ces deux bouquins je me débrouille. J'ai commencé par 3 jours stricts, avec le régime "turbo" du Dr Cohen. Prommesse tenue : 2 kgs en 3 jours. J'avais besoin de ça pour me booster ^^ Depuis lundi, je mange bcp de légumes à l'eau, je bois le jus de cuisson, je fais cuire mes viandes sans graisse aucune, fromage blanc 0%, yaourt 0%.. fruits, et des féculents en quantité raisonable. Ma difficulté est de me remplir le ventre... alors j'abuse des légumes et crudités... Ca a l'air de fonctionner, j'ai perdu 4 kgs... encore bien du chemin à faire et je le sais sur la distance il est bon de ne pas se sentir trop seule ^^ Je suis la maman d'une petite fille de 8 ans, je vis seule avec elle, et pour elle pas question de régime, ou alors un pour grossir ^^ J'ai pris du poids après sa naissance, puis après une période difficile affectivement et enfin la ménaupose est venue courronner le tout !! Je suis bien décidé à retrouver une forme tonique, et des formes agréables... Quand je pense que jusqu'à la naissance de ma fille je n'ai jamais pris un gramme, et jamais dépassé les 45 kgs.... Bon, d'avance merci pour votre soutient. Je manquerais pas de vous faire part de mes petites recettes.. Et de venir vous lire régulièrement. www.zero-complexe.com]<img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042010/reglette-10-03-18-6952-66.png" border="0" class="linked-image" />[/url]
bonjour et bienvenue dans notre barque!!! petite question en quoi consiste le regime turbo du dr cohen? le livre de sonia dubois j'ai beaucoup aimer!!! t'imagine ton poid de depard et presque mon poit que je veux atteindre!! :lol: :lol: bise
Et bien c'est simple pendant 3 jours (ou une semaine si tu le souhaite pour les 4 kgs) c'est le régime "boullie turbo" !! Le matin : café, thé ou infusion à volonté sans sucre ou avec édulcorant. 1 Bouillie sucré + bouillon de légumes. Le midi : 1 bouillie salée Le soir : 1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes. Alors la bouillie sucrée c'est : 1 yaourt 0% ou 125 gr de fromage blanc à 0% + 2cs de compote de fruit fait maison ou allègée du commerce + édulcorant de sythèse si on veut + un blanc d'oeuf monté en neige. Tu mélanges le tout et miam... La bouillie salée : 1 yaourt 0% ou 125 gr de fromage blanc à 0% + 250 gr de potage maison sans féculent ni matière grasse + 2 oeufs dur (on n'utilise que les 2 blancs et la moitié d'un jaune) + 1/2 citron préssé. On peut ajouter au gout cerfeuil, persil ou épices. Voilà ça pendant 3 jours et vrai j'ai perdu les 2 kgs prévus. Pendant ce temps il faut boire bcp, j'ai bu le jus des légumes que j'avais fait cuire dans l'eau. Merci pour ta réponse et ton message de bienvenue.
d'acc!! sa fait lancer la machine et nettoyer la tuyauteries :lol: :lol: et apres alors tu fait quoi? tu reintegre les aliments petit a petit? bise
Après oui, déjà j'ai fais ces 3 jours quand ma fille n'étais pas avec moi, maintenant, c'est crudités et qq gouttes d'huile de sésame ou sauce au yaourt sans huile, légumes à l'eau, viande cuite sans graisse, fromage blanc et yaourt 0% et tjs le jus des légumes. Et tu sais quoi, mes papilles gustatives se sont réveillées et je me régale comme pas possible. Je fais un peu au pif, en respectant les grands axes... je m'inspire des menus de Sonia Dubois.... Voilà, j'ai du mal à ne pas monter sur la balance tous les jours pour vérifier ^^^^ Bonne journée.
pas de feculents? ben oui on peux faire attention a se que l'on mange et se faire plaisir!!! ha lalala l'apel de la balance je sais se que c'est!!! pas grave mais prend le meme jour pour comparer!!! bise
Bienvenue Taïjoki ! Cohen, Dubois, c'est bien ! Equilibré ! Mais j'ai toujours trouvé moins difficile de commencer piano et d'user des méthodes de "nettoyage" comme la bouillie uniquement pour sortir des phases de stagnation. Tu bouges un peu aussi ? Pour resculpter le corps, le raffermir, et tu verras ça fait aussi du bien dans la tête ! Courir, nager, marcher, ramer, jardiner, tout est bien (même piocher si tu lis mon post). Tu entres dans le concours d'Enigma ? BON COURAGE ! :wub:
Merci pour ton message, J'ai bien l'intention de me resservir de la "bouillie turbo" à la première phase de stagnation Pour ce qui est de bouger, oups, je me suis faite un double entorse il y a 3 semaines, avec arrachement osseux... à par le kiné je ne fais pas grand chose encore... je reprends le boulot lundi. Qu'est ce que c'est le concours d'Enigma ??? :blink: Bonne journée.
Les sujets importants Post : Salle des archives page 51 : explication du concours, il est géré par Enigma. Tu verras, c'est motivant !
