Bonjour Samaraa! Je voulais savoir depuis combien de temps tu pratiques du sport et lesquels mis à part la CAP ? J'ai l'impression que tu es LA conseillère sportive de ce forum , je te félicite!!! c'est toujours bon d'etre bien conseillé, surtt pr les exercices physiques, si on les fait mal, ça ne sert à rien et on se bousille (dos..) Fais tu encore le régime? il te reste combien à perdre? Je suis un peu curieuse.. :unsure: Bonne journée à toi à bientôt
Bonjour mon amie, je voulais te faire un petit coucou et te souhaiter une bonne journée. Je n'ai pas fait de sport hier, je suis malade... J'espère que tout va bien pour toi, gros bisous !
Coucou mes amies Sorry, pas eu le temps de passer dans la journée J'éspère que vous allez bien et que le moral est au beau fixe bonne fin d'après midi mes douces bisou samaraa
Hello chère amie Au réveil étires-toi un peu dans ton lit, si c'est possible tu mettras une musique à ton choix (sans déranger la maisonette) tu prendras un grand verre d'eau, petite toilette, le tout sans presipitation, et voilà tu seras prete pour un bon gogging C' est mieux de faire la cap le matin à jeun, pourquoi ? 1) le corps est bien reposé et a récuperer pendant la nuit, (pret à l'attaque), 2) les 20 premières minutes il va bruler les calories, et après il va puiser dans les reserves de graisse, au lieu de se servir de ce qui est tout pret dans l'estomac. C'est mon experience, ça m'a permis de perdre 20KG. Tous les gens que je connais le font à jeun :lol: (de toutes façons on ne peut pas courir longtemps avec le ventre LOURD) Le tout se passe dans la tete, si on se dit : je ne peux pas ..... on ne fera rien. Bon courage ma belle, je t'admire gros bisou samaraa
Coucou Mini puce Tout d'abord je ne suis ni conseillère ni rien du tout. J'essaye tout simplement de partager mon experience. J'avais souffert avant de trouver se qui n'aller pas pour pouvoir perdre du poids. J'ai perdu 20 kg en 6 mois depuis un peu plus de 4 ans que je n'ai jamais repris. Je ne fais pas de régime, il n'y a pas d'interdit dans mon alimentation, je mange sain tout simplement. J'ai fais beaucoup de sport : la gym, le judo, le karaté, l'aérobic, le yoga et......, sans perdre de poids Je n'avais ni ventre ni hanches ni fesses, mais j'avais un surpoids Mon sauveur était la course à pieds, c'est grace au footing que j'ai perdu mes vilains kilos. Mon poids est stable, je ne veux pas perdre plus, toujours de bonne humeur, bien dans ma tete et mon corps, et en bonne santé, merci grand Dieu bonne soirée ma belle bisou samaraa
Coucou Estelle Prends ton temps, tu feras le sport quand tu seras prete. Meilleure santé ma douce, prends bien soin de toi et bon courage De tout coeur avec toi bisou samaraa
Merci Samaraa pour tous tes conseils pour le jogging et tout .. Bonne soirée à toi et bisous à toi et à toute ta petite famille
Aujourd'hui ça fait juste 3 mois que je suis parmi vous Toujours autant de plaisir de vous lire, et de vous répondre Merci à vous toutes mes amies, vos gentils messages me vont droit au coeur, et croyez-moi des fois j'ai les larmes aux yeux en les lisant Merci à vous aussi, ceux qui me lisent et ne postent pas, je sais que vous etes nombreux, la preuve c'est que mon profile a été visité 2191 fois. Merci aux créateurs de ce beau forum qui nous ont permis de créer une belle amitié virtuelle entre nous bisou samaraa
coucou samaraa comment vas tu ? bien j'espere comme d'habitude ,que dieu te protege et ta petite famille aussi . alors ma fille a bien reussi son exam de hier elle a eu 9/10 je suis trop contente ,j'espere qu'elle va reussir celui de aujourdhui . et pour ton fils j'espere que tout va toujours bien ,il fini quand ? ma fille vendredi . passe une bonne journée ,bisous
Coucou Missma Bravo pour ta fille, 9/10 il ya de quoi etre fière, je lui souhaite bonne chance pour aujourd'hui. Idriss à toujours des devoirs à faire à la maison, il a eu de bonnes notes, ils vont finir l'école le 29 juillet. Les enfants sont impatients, (nous aussi) de voir les cousins, les tontons et tatas, les canadiens et les suèdois vont arriver le samedi 23, et les français le 9 juillet youuuuuuuuppyyyyyyy ça va faire du bien de se retrouver. Vous devez sentir la meme chose que nous, ta petite famille et tes parents !!!!!! Allah y'laqikom bikhiir Bonne soirée ma belle bisou samaraa
Hello Blyssa Merci de ton petit message, je pense très fort à toi ma belle, et contente de savoir que ça va beaucoup mieux pour toi. bisou samaraa
" S'il existait un arbre à sourire, j'irais en décrocher pour les distribuer à tous ceux qui ont on besoin "
Bonne fin de soirée et belle nuit mes amies Toutes .......... vous etes f-o-r-m-i-d-a-b-l-e-s :lol: bisou samaraa
Coucou Chouchou, Estelle et Kichoo Je ne vous ai pas vu aujourd'hui, j'éspère que vous allez bien mes douces Je pense à vous bisou samaraa
Bonjour ma chère Samaraa, Avant tout je suis contente que tu sois dans ce forum qui est une belle maison comme tu le dis si bien, j'aime te lire, tu es tjrs là pour tout le monde et TU AS UN GRAND COEUR SAMARAA et tu nous fait partager ta ressite et ton mental tjrs au beau fixe. Je t'embrasse bien fort.
Enfaites hier 1h non stop de CAP c'etait assez dure le depart car j'ai courru 6 mn et je n'etais pas en bonne condition, alors j'ai marcher 3,5 km une pose toilette et je me suis remotivé et j'ai demarre ma cap 1h 7km, pour me motivé j'ai pensée à toi, comme quoi tout se passe dans la tete comme tu le dis si bien. En tout cas Samaraa, chapeau pour cette volonté que tu as eu,je ne sais pas si tu as été soutenue durant les debuts ? Sinon je vais suivre tes conseilles pour une Cap. Mon cheri veux en faire mais la seul possibilité c'est le midi avant le dejeuner qu'en pense tu ? Prends bien soin de toi et de ta joli famille, Merci pour ce joli SOURIRE
