bonjours a tous et toutes ;je suis nouveau sur ce site espere bien trouver a partager avec vous mes emotions dans mon objectif. A bientot
bonjour et bienvenue ici!!! tu veux perdre beaucoup? avec quelle regime? racone nous ton parcours!!! bise
je suis a 77 kg pour 164 cm j'espere atteindre 62 kilo voila mais bon je voulez maitre la reglette dans ma signature mais je trouve pas ou ce trouve la signature pour metre mon copier merci
va dans mon controle et modifier ma signature!!! tu a lintention de suivre un regime en particulier? tu a tjrs ete fort ou tu a grossi suite a un choc, des souci de sante!!!!
oui je controle tout les aliments ( les kalories) en particulier j'essayer de manger plus de varietes d'aliments en petite quantite avant je manger beaucoup de frites ou pates mais sans fruit ni legume maintenant j'essaye l'inverse tout en calculant une valeur kalorique d'environ 1500 par jours quand j'ai commencer a regarder les valeur kalorique de ma facon de manger avant j'atteignais parfois 3000 k par jours non j'ai grossi de jours en jours depuis environ 2 ans sans me rendres bien compte (escusez pour l'orthographe)
sa me parait bien. juste un conseil evite de manger des feculent le soir. moi depuis que je le fai j'ai faciliter la perte de poid.
jefait mon regime depui fin avril mais sachant ke j'ai eu 2 periode de crquage. soi la derniere en fin juillet pendant mes vacances jai repris 3.6 kilos. et la maintenant cap en avant toute pour les 70
Je fais comme toi Alain, de tout (même des frites) mais en petites quatités pour l'instant ça me réussi j'ai commencer mon régime le 9 août
salut depuis 3 jours je fait attention a mon allimentation j`essaye de ne pas trop manger de sucreries , avant je manger bcp de gateaux et de tartines . dupuis que j`ai arreter ca je me sans moin fatiguer et baloner .a bientot
Parfois il en faut peu pour ressentir les bienfaits d'un changement d'alimentation, celà va te motiver continues
bonjour, je suis nouvelle et j'aurai aimé savoir comment tu as réussi à débuter ton régime? tu suis un diététicien?
