Petit coucou, voilà pour aujourd'hui : Petit déj = 6 points 65 gr de baguette grillée (4) 2 cc beurre allégé (1) 1/2 banane (0) + 1 jus (1) 1 café (0) Déjeuner = 15 points 24 pommes dauphines (6) haricots beurre (0) 1 tr de jambon (1) + 2 cc mayo (2) 30 gr de baguette (2) + 1 saint morêt (1) 1 yaourt 0% (1) Collation = 1 point 2 gâteaux secs (1) 1 pamplemousse (0) Dîner = 4 points ratatouille (0) 1 escalope poulet (3) + curry (0) 1 yaourt 0% (1) 1 salade de fruits frais (0) Total = 26 sur 29 points
Coucou, Allez, je passe noter ma journée, je suis naze ! Matin = 6 points salade de fruits frais : banane, kiwi, fraises (0) 1 yaourt 0% (1) 50 gr baguette (3) + 2 cc beurre (1) 1 jus (1) + 1 café (0) Midi = 13 points Cœurs d'artichaut (0) + vinaigrette 2cc (2) 100 gr pâtes (3) + ratatouille (0) 100 gr sauté dinde (3) 1 morceau pain (2) + 20 gr camembert (2) 1 yaourt 0% (1) Collation = rien Dîner = 5 points haricots verts volonté (0) + 1 tr jambon (1) 1 oeuf sur le plat (2) + 1 tr de pain de mie (1) 1 yaourt 0% (1) 1 pamplemousse (0) Total = 24 sur 29 points ! Logiquement, je me pèse demain matin ! Bonne soirée !
La pesée ??? Compte tenu de ton sérieux ça a dû payer, non ? Effectivement on n'augmente les points qu'en phase de stabilisation, l'info que j'ai pêchée était erronée ! De toutes façons il est bien rare que j'arrive aux 29 points, alors tout va bien Tu n'es plus très loin de ton objectif, tu vas vite y arriver. Bon week-end :wub:
Coucou Zeta ! Que dalle la pesée ! :angry: J'avais fait très très attention la semaine, mais pas mal d'excès le week end d'avant donc du coup, ca a juste compensé ... C'est déjà ca mais bon ... Vendredi et Samedi, "petits" excès encore h34r: Comme d'hab, je me suis remis à 29 points dès aujourd'hui. Matin = 5 points 3 biscottes (3) 2 cc beurre allégé (1) 1 jus (1) 1 banane (0) 1 café (0) Midi = 15 points Flageolets à volonté (5) 2 knakis (4) 35 gr baguette (2) 30 gr coulommiers (2) 1 crème chocolat allégée (2) Collation = 0 points 1 pamplemousse (0) Dîner = 6 points Poêlée de courgettes bolognaise : courgettes à volonté (0) 100 gr steak hâché 5% (4) 50 gr sauce tomate cuisinée + 1cc huile olive (1) herbes de provence, oignons (0) yaourt 0% (1) 2 kiwis (0) Total = 26 sur 29 points J'avais l'appareil photo à proximité ce soir : huuuuum <img src="http://i527.photobucket.com/albums/cc351/sabounette37/4-101.jpg" border="0" class="linked-image" /> Et au passage, des verrines mousse de chèvre/poivron que j'ai fait le week end dernier <img src="http://i527.photobucket.com/albums/cc351/sabounette37/11-68.jpg" border="0" class="linked-image" /> Bonne soirée, je vais faire mes courses sur le net moi ! (ca évite les craquages dans les rayons ! :lol: )
Super appétissantes tes verrines ! Au global tu consommes combien de points quand tu commets tes excès du week ? Tu dépasses la réserve ?
Ca y est, le forum remarche enfin !! Ca va les filles ? Zeta, si je peux compter les points de mes excès, je fais en sorte de ne pas dépasser les 35 points bonus. Quand vraiment ca m'est difficile de compter, je fais un pif (selon les excès, je me permets 1 voire 2 repas dans le week end où je me fais un peu plaisir) Je repasserai ce soir, bonne journée à vous !
Coucou Sab Comment envisages-tu la fin de la période "régime" ? J'ai très peur de la suite et je ne suis pas sûre d'avoir envie de compter toute ma vie... Pour les excès, je ne sais pas comment réagit ton organisme mais pour ma part, dès que je m'écarte du droit chemin la sanction "poids" tombe tout de suite. Exemple hier soir gros craquage (saucisson, pain, sucreries) et, ce matin + 1 kg Ce que j'ai perdu en une semaine, je le reprends en un seul craquage, ce n'est vraiment pas juste !
Coucou Zeta, je crois que nous sommes seules au monde sur le forum :lol: Alors écoute, une fois que j'aurais perdu le poids voulu, je vais déjà me mettre un coup de pied au derrière pour retourner en réunion afin de voir comment bien faire la période de stabilisation. Pour la suite, je n'en suis pas là et ca va me démoraliser si j'y pense car en effet, je crois qu'on doit se résoudre à faire attention toute notre vie Vu les périodes de yoyo que j'ai traversé, je me dis que de toutes façons, si je veux maintenir mon poids, il va bien falloir que je me fasse une raison ! Pour ton excès, c'est tout à fait normal que tu aies repris 1 kilo. Mais si tu reprends ton programme dès le lendemain, tu verras aussi que tes excès vont disparaitre en quelques jours (3 tout au plus pour ma part). Ne te démoralises pas comme ça Je rêve d'un monde où les pâtes, les patates et le chocolat seraient à zéro points :lol: Pour aujourd'hui, ca a été soft. J'ai un peu abusé des bananes (2) mais je suis levée depuis 5h00 donc fallait que je tienne aujourd'hui !! Matin = 5 points 50 gr baguette (3) + 2 cc beurre (1) 1 jus (1) + 1 café (0) 1 banane (0) Déjeuner = 15 points crudités variées (0) + 1 cs vinaigrette (3) Petits pois carottes à volonté (5) 50 gr de baguette (3) + 20 gr camembert (2) 1 kiwi (0) + 1 poire au sirop (2) Collation = 0 point 1 banane Dîner = 6 points ratatouille 250 gr (0) 1 steak % (4) 1 danette choco allégée (2) 1 pamplemousse (0) Total = 26 sur 29 points Je commence à envisager de fumer aussi, j'espère que ca ne va pas trop m' handicaper pour le régime ! Bonne soirée ! Bisous
Je décode : Tu envisages d'arrêter de fumer ! :lol: Pas de t'y mettre C'est une très très bonne idée mais fais toi aider. J'ai arrêté il y a longtemps maintenant mais le souvenir du sevrage est encore trèès présent et trèès... comment dirais-je ?? Sensible. J'ai arrêté après 20 ans d'intoxication, du jour au lendemain et sans aide. Je ne reprendrai jamais aucune cigarette, ne serait-ce que pour ne pas revivre ça.
Oui je voulais bien dire arrêter :lol: :lol: Ca me rassure de lire des témoignages comme le tien (arrêter du jour au lendemain et ne pas reprendre).
Bonjour les petites !! Voilà ...je passe de temps en remps....et qu' est ce que je vois ?? des filles qui veulent mettre la charrue avant les boeufs :blink: Vous avez le temps de stabiliser ...perdez votre lardounnet avant ....et dites vous qu' on ne guerri JAMAIS d ' avoir grossi et maigri toute une vie ...le YOYO est là il faut l' admettre une bonne fois pour toutes pour progresser!! J ' ai mis le temps ...;mais j' ai fini par comprendre que la surveillance est quotidienne . Je suis dans ma 5ème année de post régime....je ne reprends pas de poids, au contraire ..;je pèse 56 kilos au lieu de plus de 94 en janvier 2006 !!! Ne croyez pas que l' on calcule tout le temps ...NON !! mais l' estomac s ' est rétéci tout seul PLUS de dilatation à cause de trop d 'ingestion . Ne vous focalisez pas sur la " bouffe "...c ' est quoi par rapport à ceux qui ont faim ? par rapport à tous ceux qui ne savent même pas ce qu' est goût de nos plats ? Détachez-vous un peu plus du matériel Vous DEVEZ maigrir pour votre santé Mais vous avez la chance de vivre dans ce pays où règne l' abondance ..... Alors ZEN ! Moi , votre vieille Mamette ...je mange beaucoup plus souvent que vous !! 4 à 5 fois par jour...mais peu à la fois .... je n' éprouve quasiment jamais la faim ou bien l' envie. et je mange à peu près de tout...pas de chocolat , je n' aime pas du tout ce goût !! Mais de la pizza , de la paella toute sorte de plats que j' adore faire...mais de petites portions et je mange lentement en mastiquant bien , en dégustant...je suis toujours la dernière a finir ma petite part..;et ainsi je suis beaucoup plus vite rassasiée. Essayez ce système .... sur le long terme ...encore une fois IL FAUT DU TEMPS !!!! :lol: Plein de bisous et courage Marianne
Mais non je ne vais certainement pas mettre la charrue avant les boeufs et penser stabilisation alors qu'il m'en reste encore au moins 10 à perdre ! En revanche, je crois indispensable de penser sur le long terme justement : pour éviter de refaire encore et encore les mêmes erreurs et éviter de reprendre encore tout ce que nous aurons mis tant de temps et d'efforts à perdre. Le problème n'est pas de ne pas vouloir comprendre que c'est une discipline à vie, mais au contraire la question est de s'y préparer que d'y penser dès maintenant. Je ne sais pas si c'est clair à lire et à comprendre ???? Bisous et bon courage à tous et toutes
Coucou les filles!!! Contente de voir que tout va bien pour vous, ça fait plaisir!!!! Dites-moi, j'ai une question bête à vous poser; à partir de combien de kg, ou même grammes, parle-t-on de yoyo??? Perso, je suis à 46.5kg, mais après d'un jour à l'autre ça peut varier de qqs centaines de grammes, c'est grave? en gros 500... Je me doute que ma question va vous faire un peu rire lol...et je sais aussi qu'il ne faut pas se peser tous les jours lol Merci de vos futures réponses! biz
le yoyo est une variation de poids significative, c'est à dire, tu en perds 5 tu en reprends 10 et ainsi de suite, mais absolument pas sur un ou deux kilo ou gramme
Coucou tout le monde, Charline, tu as drôlement minci dis donc !! C'est bien que tu arrives à te maintenir. En effet pour 500 gr, on ne peut pas parler de Yoyo. C'est même normal que ton poids varie de jour en jour. D'où l'intérêt de se peser maxi une fois par semaine. Tu peux plus facilement te rendre compte du coup. Zeta, oui oui moi j'ai très bien compris ce que tu voulais dire et je partage ton opinion. Moi aussi je suis dans une dynamique où je me prépare à garder mes bonnes habitudes alimentaires, même quand j'aurais atteint le poids souhaité. Soso, bravo pour l'arrêt du tabac ! Qu'est ce qui t'a poussé à franchir le cap ? Moi j'en suis arrivée à être dégoutée par le tabac mais c'est plus fort que moi, je continue de fumer. Rares se font les cigarettes que j'apprécie. Allez, je note ma journée : Matin = 5 points 3 tr pain de mie (3) + 2 cc confiture (1) 1 café (0) + 1 jus (1) 1/2 banane (0) Déjeuner = 14 points 1 cordon bleu (5) haricots beurres + sauce tomate/oignons (0) 100 gr de semoule (3) 50 gr de baguette (3) + 30 gr camembert allégé (2) 1 yaourt 0% (1) 1/2 poire (0) Collation = rien Dîner = 7.5 points radis et bâtonnets de concombre (0) + 3 cs crème allégée avec ciboulette (1) gratin de courgettes : - courgettes (0) - 1 tr jambon (1) - 4 cs de béchamel (2) - 1.5 cs parmesan (1.5) 1 crème dessert allégée (2) Total journée = 26.5 sur 29 points Je pense me peser demain matin ! Bonne soirée tout le monde !
- 800 gr ce matin, c'est cool !!! Encore un petit effort pour voir le 66 (j'arrive pas à réaliser que je fais presque un poids "normal". :unsure: )!
Waouhhhhh ! Bravo Sabrina ! Tu es quasiment parvenue au but que tu t'es fixé, je te félicite de tout coeur. :wub: :wub: :wub:
