Non j'ai de la chance car il aimerait perdre du poids aussi donc il mange normalement la journée et fait attention le soir. Mais il se lasse moins vite que moi donc il peut manger la même chose tous les soirs, il s'en fout ! Moi j'ai besoin de variété et de plaisir !
Quand j'ai besoin de varier mes menus, je vais chez le primeur. En voyant tous ces beaux étals et toutes ces variétés de fruits et légumes, je trouve plein d'idées de menus. Un truc sympa aussi c'est de changer de supermarché, tu coupes ainsi tes habitudes, tu trouves d'autres aliments et çà te permet de relancer la dynamique du régime
Je fais mes courses sur le net que je vais ensuite chercher au drive, donc c'est vrai que c'est difficile d'être "tentée". Mais y'a un bon primeur pas trop loin de chez moi, j'essaierais d'y faire un tour. Merci du tuyau
Bonsoir, Demain c'est la pesée, j'appréhende un peu ! Matin (5 points) 1/5 baguette grillée (3) 2 cc beurre allégé (1) 1 jus orange (1) 1 café (0) 1/2 banane (0) Midi (15 points) 1 Cordon bleu (5 points) 250 gr petits pois carottes (3) 1/5 baguette (3) 30 gr de coulommiers (2) 1 crème dessert allégée (2) Goûter (7 points) 2.5 crêpes (5) 2cc confiture (1) 1 sirop pamplemousse(1) Dîner (8 points) Crudités:concombre-betteraves-tomates- salade verte (0) Sauce crudités allégée 3 cs (3) 1 steak de cabillaud (4) 1 yaourt 0% (1) TOTAL : 29 points sur 29 + 6 points bonus ( reste 7 points de réserve qui ne seront du coup pas utilisés ). Grosso modo, j'ai rempli le contrat cette semaine mais j'ai pas l'habitude d'éparpiller mes écarts dans la semaine. D'habitude j'en fais un gros, c'est tout. Du coup, ca me donne une impression bizarre. On verra bien demain, au moins, j'aurais testé ! Je vous souhaite un bon week end ! Je bosse moi Pfffff ! Demain soir, on aimerait quand même se faire un resto ( pizzaaaaaa ) mais faut que je regarde ce que ca va donner en points ! :unsure:
Il est tôt mais je passe avant de partir au boulot, je serai peut être trop naze ce soir. La pesée du matin est ... comment dire ... pas très satisfaisante ... : - 200 gr <_< Bon, je m'attendais à moins perdre que d'habitude (bien que j'avais scrupuleusement respecté mes points) mais là, c'est du fouttage de tronche :lol: J'espère que vos pesées seront meilleures :lol: A ce soir, bisous.
Ben ma louloute ! Tu t'en doutais... Ce qui est bien c'est, de toutes façons, d'avoir continué à perdre, même si ce n'est que 200 grs. Bon courage pour le boulot !
Cool Célina :lol: Tu vas me donner des idées de menus, j'en suis sûre Zeta, oui, ca reste une perte si minime soit elle !!! Aujourd'hui j'ai fait mon gros écart de la semaine ! Une pizza et une demie île flottante ! Comme je ne sais pas trop combien de points ca me coute, je vais me dire que j'ai utilisé tous mes points bonus et basta ! Donc je reprends ma semaine avec 29 points par jour et c'est tout !!!
Ben c'est désert aujourd'hui !! Aujourd'hui, j'ai résisté à de nombreuses tentations au boulot et notamment aux croissants frais du matin et au Paris Brest le midi !! Pour la journée, ca donne : Matin = 6 points 1 fromage blanc 0% (1) 2 clémentines (0) 1/5 baguette (3) 2 cc beurre (1) 1 jus pomme (1) Midi = 10.5 points céleri rapé + pommes (0) 1 cs vinaigrette (3) Endives braisées (0) avec 2 cc gruyère râpé (1) 1 tr de jambon (1) 1 morceau de pain (1.5) 30 gr camembert (2) 1 flan vanille sans sucre (1) 1 gâteau sec (1) Goûter = 0 points 2 kiwis (0) Dîner = 8 points Omelette : 1 cc huile (1) 2 oeufs (4) 1.5 tomate (0) 3 tr bacon (1) 1 cs parmesan (1) qq olives vertes (0) 1 pamplemousse (0) 1 yaourt 0% (1) TOTAL = 24.5 points utilisés sur 29. Bonne soirée les filles !
coucou SaB, j'espère que tu vas bien!!! Pour les menus WW, je te conseille chili con carne, poisson aux asperges, et poelée crevettes/surimi/champignons (avec des spaghettis, un régal )
Coucou Charline ! Oui ca va bien, et toi alors , qu'est ce que tu deviens ??? Toujours sur Tours ? Et les études ? Et le régime ??? Merci pour les recettes, j'ai déjà goûté le chili con carne et c'est vrai que c'est délicieux !!! Je note mes menus d'aujourd'hui au passage : Matin (5 points) 3 biscottes (3) 2 cc beurre allégé (1) 1 jus pomme (1) 1 clémentine (0) 1 café (0) Déjeuner (12 points) Haricots verts volonté (0) 100 gr poisson pané (5) 1 cc ketchup (0) 1/5 baguette (3) 40 gr de coulommiers allégé (2) 1 crème dessert allégée (2) Collation (3 points) 1 barre WW au chocolat blanc (3) 1 café (0) Dîner (9 points) ratatouille volonté (0) 2 oeufs pochés (4) 1 morceau de pain (2) 1 portion fromage frais nature (1) 1 yaourt (2) Total journée = 29 points sur 29
Coucou SaB!!! Je suis maintenan à Orléans, diplomée depuis 9mois et demi!!! Si tu savais à quel point la Touraine me manque... Sinon coté régime ba tout va bien: je suis à 46,5 kg, à plus ou moins 500g, donc rien à dire! D'ailleurs, je ne parle plus du tout de régime lol
Dis donc tu as super bien perdu :blink: :blink: :blink: Tu dois être hyper fine à 45 kilos dis donc !!!! Tu es toujours avec ton copain de l'époque ? Ca avait été sympa notre petite rencontre Moi, journée moyenne. J'ai "craqué" ce soir mais pas de ma propre volonté. En fait au boulot, y'a un repas unique pour tout le monde, mais d'habitude, y'a des restes de la veille alors j'arrive à me composer un repas raisonnable, sauf que ce soir, il n'y avait aucun restes et que je n'ai pas eu le choix de manger car je crevais la dalle et que je finissais le boulot à 22h. Dans tout ca, j'ai dépassé mon quota de points, ca m'agace :angry: Matin (5.5 points) 3 tr pain de mie (3) 2 cc confiture allégée (1) 1/2 jus pomme (0.5) 1 café (0) 1 fromage blanc 0% (1) Midi (13 points) haricots beurre volonté (0) 16 pommes noisettes (4) 1 steak de jambon (3) 1 cc ketchup (0) 1 cc béarnaise (1) 20 gr de baguette (2) 1 tartare ail fines herbes (2) 1 yaourt 0% (1) Collation (0 points) 1 pomme (0) 1 kiwi (0) Soir ( 12 points) 150 gr macédoine légume (2) 1 cc mayonnaise (1) Pâtes sauce bolo 100 gr (7) 10 gr pain (1) 15 gr de Saint paulin (1) 1/2 banane + 2 kiwi (0) Total = 30.5 points sur 29. C'est pas catastrophique mais je suis pas satisfaite !
Le problème c'est que ne le sachant pas tu n'as pas pu anticiper mais çà va, c'est pas la cata non plus 1,5 point = 20 mn de stepper :lol:
un petit coucou !! en plus avec ton boulot et les horaires ,c'est vrai que c'est pas toujours simple ..... bisou !!
Oui je suis plutot fine c'est exact Oui, toujours avec mon copain "de l'époque" lol, ça fera 4ans en avril... ca avait été effectivement très sympa quand on s'était vues...faudrait qu'on prenne un ptit verre (de perrier bien sur) quand je passerai sur tours Pour ton régime, c'est clair que ce n'est pas facile qd on est au boulot...moi je suis de nuit, et on a un plateau avec des yaourts souent, et un truc genre macédoine/ mayo, oeufs durs/mayo, quiche... Puis il y a tjs plein de trucs à grignoter dans ce milieu...tu bosses ou toi?? Moi médecine interne
Coucou les filles, Célina, si j'avais su, j'aurais sorti mon stepper :lol: Charline, en ce moment je suis dans un foyer d'hébergement (adultes déficients intellectuels). Le boulot est génial mais les horaires à chier h34r: Super si tu es toujours avec ton copain ! Et puis vraiment bravo pour ton poids ! Pour aujourd'hui le régime, ca donne : Matin (5 points) 3 biscottes aux céréales (3) 2cc beurre allégé (1) 1 jus pomme (1) 1 banane (0) 1 café (0) Déjeuner (14 points) Coquillettes à volonté (7) sauce avec : émincé de bacon, tomates, oignons, champignons (3) 2 cs parmesan (2) 1 crème caramel 1.2% (2) Collation (1 point) 100 gr fromage blanc 0% (1) 1 pomme (0) Dîner (9 points) flageolets à volonté (5) 1 escalope de poulet (3) moutarde (0) 1 yaourt 0% (1) 1/2 mangue (0) Total = 29 points sur 29 Exceptionnellement cette semaine, je vais me peser Vendredi matin car le soir, nous sommes invités (buffet, alcool ...) et on dort sur place donc j'aurais pas ma balance avec moi le Samedi et puis de toutes façons je préfère pas me peser le lendemain h34r: ( excès en vue :unsure: )
Cà nous tue cette vie sociale, j'efface encore aujourd'hui les écarts de mon week-end passé... Quand je me pèse le lundi matin c'est la dépression assurée :lol:
Bon, voici ma journée mais j'appréhende la pesée de demain, même si je n'ai fait aucun écart sauf ma pizza de Samedi soir avec mes points bonus. Y'a aussi que je suis méga constipée et que forcément, ca va pas m'aider :lol: h34r: Bon, pour aujourd'hui ca a donné : Matin (5 points) 1 yaourt 0% (1) 1 banane (0) 1/5 baguette (3) 2 cc beurre (1) Midi (13.5 points) 1 bol de potage (2) légumes vapeur : carottes, poireaux, navets (0) matière grasse (1) 100 gr de poisson pané (5) 15 gr de baguette (1.5) 30 gr de chèvre (3) 1 pomme au four (0) avec 1 cc sucre (1) Collation (0) rien Dîner (7 points) gratin avec chou fleur à volonté (0) 6 cs béchamel (2) 2 cs parmesan (2) 2 tr de blanc de poulet (2) moutarde (0) 1 yaourt 0% (1) Total = 25.5 sur 29 points
Allongée zen dans ton lit au moment du dodo, masses toi le ventre en faisant des cercles avec ta main, dans le sens des aiguilles d'une montre. Si tu as de l'huile de massage c'est encore mieux
