voila j'ai débuté hier un programme cardio avec coatch dans un club amazonia. sans régime avec suivi médical et réadaptation de ma façon de manger. au 12/11/08 = 110kgs objectif = 80kgs je vous tiendrais au courant de ma progression
Super initiative et je salue ton courage pour aller t'y inscrire Tiens nous au courant de tes progrès !!
bon courage Alex et tiens-nous au courant! je me suis inscrite auj aussi dans une salle mais je ne démarre que mardi, le temps de faire mon bilan. on va se tenir compagnie aussi dans le sport
merci les filles de votre soutien ça fait du bien au moral. courage et oui nous nous soutiendrons dans l'adversité du sport et de la perte de poids
coucou ben j'ai commencé mercredi 12 j'y suis allé mercredi et vendredi ben programme cardio de mercredi 1er jour prise en main par le coatch 20min de vélo 15 min de vélo elliptique et abdos sur machine controlée enfin 2min d'étirements. vendredi 14 20min de vélo 20min d'elliptique 20min de marche 6.5km/h étirements 2min c'est sympa ya du monde et en plus ya des tv sur les machines regarder "question maison" en faisant du sport mdr
mouarf ça a l'air pas mal ^^ du coup j'ai hâte d'être à mardi juste la musique ça me suffira perso, je ne regarde jamais la tv :lol:
pareil aujourd'hui 1h de cardio + étirements d'après les infos sur les écrans de machine hier et aujourd'hui j'ai perdu 390Kcal / séance sachant qu'en me limitant un peu niveau alimentaire j'en suis quand meme à 1300Kcal/jour..... :angry:
bonjour ben ça se trouve à lattes ZAE du soriech au dessus de "maisons du monde" dans l'hérault (au cas où) ...
c'est éprouvant mais plaisant de voir sur place que l'on est pas seul à cavaler sur un tapis ya tous les profils des plus fins aux plus larges.... courage encore 25kgs
C'est chouette qu'il y ait tous les profils !!! Je ne pourrais pas t'y rejoindre car j'habite beaucooooup trop loin !! Ceci dit je t'envoie tout le courage possible !
yeah aujourd'hui encore cardio + abdos résultat = 103.5kgs trop content. sans privation pour vour dire la semaine passée j'ai mangé du KFC la semaine d'avant j'ai fait un resto en amoureux tout les jours ptit dèj avec= jus de fruit ou chocolat au lait avec 2 petits pains (70gr) ou alors 2 tranches de brioche dans la journée 4 ou 5 choclats à la machine du boulot à midi = soupe avec du pain ou féculents (pates ou semoule de blé) yaourts natures 0% ou yaourts aux fruits 0% soir = soupe ou cassoulet ou pizza ou viandes ou petit salé aux lentilles ou couscous ou paella... voilà!
bonjour! bon ben ça fait quelques temps et mon poids ne bouge plus. pourtant mes séances ont progressées= 2 x 45min de vélo elliptique soit +- 1000 kcal de brulées et 4 x 60 abdos. et ce 2x par semaine. j'utilse aussi une ceinture de sudation. mais mon ventre ne bouge pas. allez courage!!!
courage le muscle pese plus lourd que la graisse donc dame balance ne bouge pas mais ta silhouette surement !! bisous
Exact Alex Salut Atlas Il va bien falloir que je trouve le temps de m'y mettre aussi au sport ! Mais j'habite tellement loin d'une salle et je rentre tard du boulot. Je ne sais pas comment faire.
coucou zeta je ne vais pas dans une salle de sport moi je fais du step avec l'association de mon village et je cours !! bisous
