coucou a tous je reviens sur ce super fofo ,j'ai commencer un regime il y a deja 4 ans, au depart je pesais 96 kg et grace au soutient du forum j'ai pu atteindre les 74 kg ,avec des haut et des bas . 2ans apres je suis tombé enceinte de mon 5 bebe ,poids de depart 80kg (et oui j'avais deja repris pas mal de kg ) et fin de grossesse 110kg h34r: apres 7 mois je suis arriver a 92 kg sans faire de regime mais j'allaite c'est peut etre la resond de ma perte de poids et depuis je stagne ,j'allaite toujours . depuis hier je me suis remis au regime et au sport. hier matin 4 croc matin +200ml de lait ,midi 150gr de blanc de poulet avec un peu de poivron et un petite oignon (cuit dans la poele avec un peu d'huile d'olive) a 17h 2cac de fromage blanc 0% avec une pomme et le soir 100gr du reste du bland de poulet .+15 min de step et 20min taebo j'ai vraiment besoin de vous pour tenir. je reviens ce soir pour vous dire mon menu du jour si vous voiez des choses qui vont pas n'esitez pas a me le dire . bisous
salut missma !!!! contente de te retrouver sur le forum ,ça fait un bail !! , c'est bien de reprendre le sport , attention toutefois a pas redémarrer trop sévere ton régime !! prends le temps ...gros bisou !!
bonsoir a tous ma journée a ete longue ,j'ai trouver que les heures ne passais pas et mon estomac qui me parle "alors c'et quand qu'on mange" alalala y a des jours ou c'est dur ! mon menu d'aujourdhui matin :4 tranches de tartine complet avec de la margarine light et de la confiture +20ml de lait 11h:2cas de fromage frais0% avec quelque fraise 13h:200gr de poisson blanc +salade +bettrave 17h:une poignée de raisin 18h30:100gr de blanc de poulet+un bol de salade (concombre +mais+tomate+cornichon) comme sport j'ai marcher 1h30 ,j'ai emmener mes enfants au parc. bonne soirée
pardon je suis impoli j'ai oublier de vous remercier merci a epmale pour ton soutient merci aussi a soso24 et merci aussi debo . vos reponses me font du bien un grand merci
Alors Zeta n'était pas sur le forum ces 3 derniers jours cause tracas professionnels (va faire un tour sur mon post et tu comprendras). Mais Zeta a entendu parler de toi, en termes très élogieux ma foi ! Et autant je suis ravie de te voir revenir sur le forum, autant je suis navrée pour toi d'avoir repris les kgs. Mais... quand on voit tous les yoyo de Marianne et la belle réussite qu'elle affiche depuis quelques années, cela réchauffe le coeur et laisse espérer le meilleur pour nous toutes. Mais il faut s'accrocher, ne pas craquer (ou si peu et si peu souvent). Je vais te retrouver mes 10 commandements et te les poster (j'adore dire ce qu'il faut faire, même si je ne l'applique pas forcément avec rigueur ) BIENVENUE COURAGE ET C'EST PARTIIIIIIIIIIII ! :lol: :lol: :lol:
Mes 10 commandements : 1) Je viendrai tous les jours sur le forum 2) Je noterai tous les jours mes repas sans rien oublier 3) Je compterai tous les jours les calories de mes repas 4) J'équilibrerai mes repas 5) Je répartirai mes repas dans la journée: pt déj copieux, déj normal, goûter pour ne pas craquer et dîner léger ! 6) Je ferai un peu de sport tous les jours 7) Je ne m'autoriserai plus d'écarts dans la semaine 8) Je prévoirai mes repas à l'avance pour ne pas craquer 9) Je ne vais faire mes courses qu'avec des produits sains et légers 10) Je vais enfin m'occuper de moi et cesser de me laisser parasiter par le reste. N'accorder à chaque chose que l'importance qu'elle mérite !
coucou a tous durdur de se connecté quand on a 5 enfants . bon ma journée a été pas mal matin :4 tranches de pain complet avec de la margarine light et de la confiture +200ml de lait 11h ;un pot de flan au oeufs (la laitiere) 12h30:100gr de saumon +200gr d'epinard a la creme +une demi tomate et un peu de mais 16h30:10gr de chocolat 20h 100gr de viande hachée +salade nature +une tranche de pain complet et je boit toujours un verre d'eau avec mes repas. sport:20min de step+20min taebo voila pas mal non?????? j'espere que pour vous tous va bien ??je vais essayer de faire un tour sur vos poste. gros bisous
Très bien tes menus Missma ! Eh ben dis donc 5 petits quel courage ! Mais c'est tellement génial aussi ! Il te reste un peu de temps pour toi ? BISOUS
coucou a tous ce soir je suis epuisé je travail 2 fois part semaine comme femme de menage et aujourdhui y avais plein de menage . <_< matin :4 tranches de pain complet + margarine + confiture +200ml de lait 11h une prune 12h30:100gr de pates cuites+150gr de blanc de poulet avec un peu de poivrons 16h30 :10gr de choclat 19h :2 oeufs broullié + une bonne salade pas de sport aujourdhui ,j'ai pas le courage . j'ai une grosse envie de gateaux et debo pour repondre a ta question ,non j'ai pas telement le temps pour moi ;des que je me reveille je doit m'occuper de mes enfants ,la journée c'est pour faire le menage et m'occuper de ma belle puce de 1ans et ensuite c'est le retour des grand ,et quand tout est plus ou moins fini il est l'heure d'allez dormir . meme si je suis parfois epuisé je ne regrette pas ,j'ai toujours voulu une grande famille. demain je vais chez ma mere et la ca va etre dur de faire mon regime ,je suis marocaine alors je vous raconte pas tous las bons gateaux que a maman prepare et je vous parle pas des diners :blink: je vous raconterai ca demain bisous
ralalala la bonne cuisine dur dur de ne pas craquer!!! attention de ne pas gacher tes efforts de la semaine bise
Ah la pâtisserie marocaine ! Quel régal ! Ma pauvre Missma, ça va être dur dur de résister. h34r: Je trouve remarquable de faire tous ces efforts, avec toute ta famille, ta maison, tout cela doit te prendre un temps et une énergie ! Malgré ça tu t'accroches ! Mille fois BRAVO ! :wub:
[color="#FF00FF" Salut Missma !! Un beau bébé ...ça vaut tous les kilos du monde !! Bon courage dans ta reprise en main !!! Fixe toi des objectifs valables ...et surtout réalisables ...pas des rêves !! Je suis toujours là moi aussi , pour vous encourager à aller de l' avant !! je suis stabilisée depuis plus de deux ans .... Mais au prix d ' une surveillance quotidienne !! Ma devise c ' est toujours " quand on veut on peut !! et si tu crois en toi TOUT EST POSSIBLE !! " En avant !! bon courage et ravie de te revoir ici en causette ! Bises Marianne][/color]
coucou a tous ma journée d'hier pas si catastrofique matin:2 petite tarine complet +2 biscuit croc matin 12h30:steack+haricots verts 17h : un verre de the sans sucre +un peu de la panade de ma fille . 20h : un tagine aux poulet et aux legumes ,j'en ai pas manger beaucoup +un yaourt a l'ananas . aujourdhui je suis inviter pour le café chez ma tante ,j'a
oups j'ai eu le temps de finir . donc je vous disais que j'ai peur de cette sorti car il y aura beaucoup de gateaux ,et chez nous c'est impoli de dire non ,je vais dire que c'est mon plaisir de la semaine . ce matin :un morceau de baguette +margarine light +un peu de gouda +200ml de lait . pour midi j'ai pas d'idée si vous en avez dite moi svp. bisous
Missma, Pour midi tu as des légumes ? de la viande ? Des oeufs ? Je te suggère une assiette : Un peu de ceci, un peu de cela, de la couleur, un mélange de goûts. Je suis sûre que tu vas trouver... Que ce sera beau et bon. BISOUS Tu as raison pour les gâteaux de ta tante : le petit plaisir de la semaine. C'est difficile de faire comprendre aux autres... Surtout quand les tentations, sont proposées par pure gentillesse.
coucou a tous ma tres chère marianne que je suis contente de te voir sur mon post ,tu sera toujours un exemple a suivre . et vraiment un grand merci d'etre toujours la pour m'encourager ,et fait comme d'habitude ne te gene pas pour me foutter quand je deconne. gros bisous mamette. merci zeta pour ton aide ,mais en ouvrant le frigo j'avais plus de legumes midi:2oeufs brouillé avec 2 tranches de pain complet . 17h :une tasse de tisane +20gr de chocolat diner:tagine de boulettes a la sauce tomates et pommes de terre (j'ai manger que les boulettes avec un peu de salade) j'ai pas ete chez ma tante car ma petite de 1 an est malade ,elle a une gastro la pauvre j'ai une grosse envie de gateaux h34r: h34r: h34r:
j'ai une grosse envie de gateaux h34r: h34r: h34r: [/quote] FERME tes placards a clefs!!! va courir....
