et voilà je repars avec mon nouveau post aujourd'hui petit repas sur mon lieu de travail ,j'était contente de revoir mes collègues j'ai pas fait d'écart à part une tranche de cake aux carottes à l'apéritif même pas de petites bulles juste un jus de betteraves rouges alors bienvenue et merci à toutes celles qui veulent m'accompagner et m'aider dans mon ascencion
bonjour , pesée du jour 122.2 -400grs je suis contente et là vais aller à ma séance kiné ça va faire du bien @ plus
voilà les repas d hier ,je pense avoir pris trop de viandes en général je ne mange que 100 grs si c est possible et surtout le rôti à bcp de calories grammes calories Café noir 250 pain complet 60 140 compote s/sucre 100 57 potage 300 122 rôti de porc 100 246 potée de légumes 200 290 cake aux carottes 60 120 compote s/sucre 100 57 faux filet grillé 100 166 poêlée mexicaine 250 190 fromage blanc 20% 100 69 total 1457 et ce soir c'est resto avec des copines mais pas d'excès je prendrai du poisson
merci Horacia il ya deux semaines je ne pensais pas pouvoir entamé un tel programme mais avec tous les messages qu on reçoit et qu on peut lire ici il y a plus de doute je devrai aussi y arriver
viiiiiiiiiii je suis deja heureuse de mes résultats même si c est pas encore bcp le sommet est encore loin mais à chaque mousqueton j'essayes de savourer mon bonheur bizzzzz Tal
<blockquote>bonjour , pesée du jour: 121,6 -0.6 hier j'étais à 1652 calories sur la journée , si j'analyse les quatres premiers jours de cette semaine dimanche 122.6 kg lundi 1270 calories 122.2 kg mardi 1024 calories 122 kg mercredi 1457 calories 122.2 kg jeudi 1652 calories 122.2 kg vendredi 121.6 kg je constate que mon organisme se mets en veille si je n'atteinds pas 1400 -1500 cal qu' en pensez-vous ? en attendant vais vite prendre un nouveau mousqueton pour continuer la grimpée le resto était génial je me suis régalée avec <span style="font-family:Garamond"><span style="font-size:12pt;line-height:100%">Les Médaillons de Lotte, sauce au Porto </span></span>et Escalope de Foie d’Oie Poêlée accompagné de riz bonne journée biz Tal </blockquote>
pourquoi tu veux baisser les calories ? tu as constaté toi même que tu baisses doucement, 1 kg en même pas une semaine c'est génial ! ton organisme ne se met pas du tout en veille comme j'ai dit une fois à miss moi, tu vas baisser à 1500 cette semaine et la semaine prochaine ca sera 1400 la semaine d'après 1300 etc car ca conviendra jamais tu dis ce que tu manges mais tu dis pas ce que tu fais comme activités
a mon avis epmale ta pas compris justement elle dit que quand elle a pas son cotas de calories la baance ne bouge pas donc ki vos mieux kelle prenne son cotas!!! bise
Epmale je ne veux pas baisser mes cal au contraire il faut que prends au minimum 1500 pour perdre du poids c'est ce que je constate sur les quatre jours de cette semaine ,je suis encore au début je n'aies pas encore réussi à tout comprendre je commence à structurer en inscrivant tout pour justement mieux analyser et je me pèse maintenant tous les jours j'ai aussi pris toutes mes mesures pour les activités je suis encore en veille à cause de mon entorse au genou (ligaments interne déchirés) j ai fait une séance piscine la semaine dernière mais aujourd hui je ne peux pas (ragnagnas)et deux séances kinés par semaine j'aimerai avoir finit ma réeducation alimentaire avant de reprendre le travail comme je suis cuisinière je mangeais à n'importe quel moment ou n'importe quoi quand j'avais faim ou je croyais plutôt que j'avais faim et c'est ce que je veux éviter à la reprise merci Epmale pour ton aide
toutes mes excuses j'avais mal compris ! et j'avais noté "activité" justement à cause de ton genou je sais que pour l'instant tu es bloquée de ce côté là tu peux rajouter quelques oléagineux à ton régime si tu aimes et que tu peux
moi personnellement j'en prend des entières que je coupe en morceaux, dans le FB c'est bon et croustillant
Salut Chantal, bravo pour cette descente fulgurante. Pas juste, moi aussi j'ai mes ragnagna et je ne descend pas comme toi!!! :angry: Pour les amandes, il vaut mieux en manger des entieres que emondées ou en poudre. De meme pour les legumes, il est préférable de les manger entiers plutot qu'en purée. Je ne sais plus exactement pourquoi, mais c'est mieux. il faudrait que je regarde à nouveau dans mon bouquin.
tout simplement parce qu'on doit mastiquer, donc on brule des calories, bon attention c'est pas énorme non plus, de plus les oléagineux ont un pouvoir rassasiant, mais c'est calorique en général tout ce qui est bon est calorique :angry:
merci Marimba et je suis contente de te relire ça fait un moment mais ce week end j'aurai un peu de mal car mes enfants sont tous à la maison (je pourrai m 'occuper de mon petit fils) j'adore ,alors ils ont demandés des menus pas très bon pour mon ascension mais je ferai attention au max je pense qu il arrivera un moment ou ma balance va aussi givrée car vers les sommets il fait plus froids et comme tu as presque atteint le sommet .... c est plus difficile mais toujours droit devant pour ne pas dévisser a plus
en général tout ce qui est bon est calorique :angry: [/quote] Ouaip !c'est ça le problème on ne craque jamais sur des haricots verts natures ou des endives h34r:
Oui, quel dommage! Craquer pour des tomates cerises, ca arrive pourtant, mais pas autant que pour le chocolat ou le camembert bien coulant!!! Chantal, tu es sur la bonne pente, ce week end, si tu te surveilles un peu, tout en te faisant plaisir, tu pourras repartir de plus belle ensuite.
je vais bien preparé car demain soir pierrade je ne prendrai pas de sauce je vais bien épicé mes morceaux pour qu ils soient gouteux avec herbes de provence ,curry , piment , poivre et je mangerai des petits légumes vapeur et une part de gateaux d'anni de mon chéri et dimanche c 'est plus compliqué ils m 'ont demandé un vrai cassoulet c'est d'ailleurs la première fois que je vais préparer un cassoulet un dimanche mais comme ma fille habite en eure et loire quand elle vient c 'est elle qui choisit ce qu 'elle aimerait mangé bon je vais me faire plaisir avec mes enfants et on aura le verdict lundi bon week
