a midi 250 grschou blanc et carottes braisés au cumin genre potée 50 grs pommes vapeur 130 grs escalope de porc grillé je mange du from blanc à la place du fromage trad c'est moins calorique et c'est plus doux moins acide que le yaourt
Je m'impose des yaourts pour avoir un minimum d'apport en calcium. Mais les yaourts allégés aux fruits j'aime bien ! (et y a pas le goût du lait)
tu sais il y a du calcium dans bien des aliments, c'est la pub qui pousse à faire croire qu'il y a du calcium que dans les produits laitiers
et hop voici la réponse CALCIUM DANS L'ALIMENTATION (en milligrammes) Riz complet (cuit, 1 tasse) 20 Pain complet (30 à 60 g, 1 tranche) 133 Tortilla aux céréales 42 Muffin anglais 92 Pâte à crêpes (1/4 de tasse ; 3 crêpes) 140 Pain pita (1 unité) 18 Pain de blé (1 tranche) 18 Farine de blé ordinaire (1 tasse) 22 Farine de blé spéciale (1 tasse) 238 Farine de blé complète (1 tasse) 40 Fruits Pomme (1, moyenne) 10 Banane (1, moyenne) 7 Figues sèches (10, 187 g) 269 Orange navel (1, moyenne) 56 Jus d'orange enrichi en calcium (226g) 300* Poire (1, moyenne) 19 Raisins secs (2/3 de tasse) 53 Légumes Brocolis (1 tasse, cuits, surgelés) 94 Choux de Bruxelles (8, cuits) 56 Purée de noix (1 tasse, cuite) 84 Carottes (2 moyennes, crues) 38 Chou-fleur (1 tasse, cuit) 34 Céleri (1 tasse, cuit) 64 Collards (1 cup, boiled, frozen) 348 Chou frisé (1 tasse, cuit) 94 Oignon (1 tasse, cuit) 46 Pomme de terre (1 moyenne, frite) 20 Laitue romaine (1 tasse) 20 Patate douce (1 tasse, cuite) 70 Légumineuses Haricots noirs (black turtle beans)) 103 Pois chiches (1 tasse, conserve) 78 Great Northern beans (1 cup, boiled) 121 Haricots verts (1 tasse, cuits) 58 Petits pois (1 tasse, cuits) 44 Haricots rouges de Soissons (idem) 50 Lentilles (1 tasse, cuites) 37 Haricots de Lima (1 tasse, cuits) 32 Haricots Navy (1 tasse, cuits) 128 Haricots Pinto (1 tasse, cuits) 82 Haricots de soja 1 tasse, cuits) 175 Tofu (1/2 tasse, cru, ferme) 258 Haricots blancs végétariens à la sauce tomate (1 tasse) 128 Haricots Wax (1 tasse, conserve) 174 Haricots blancs (1 tasse, cuits) 161
merci pour la reponsse!!! ben alors la je me coucherais moins con se soir!! car je le savais pas du tout!!!
tal à répondu à ma place, c'était juste pour te dire, qu'il faut savoir qu'il y a du calcium ailleurs, donc il est inutile de te forcer. de plus il faut savoir que le lait est souvent sujet à des intolérances
T'inquiète pas je ne suis pas intolérante au lait, c'est juste que je ne l'aime pas! Et le fromage un vrai dégoût !
moi aussi j ai horreur du lait et tout ce qui est creme dessert par contre j adore le frometon mais je n en mange plus a part du fro blanc
ahhhh le fromage , pauline va me ramener d'auvergne du st nectaire !!! je ferais une entorse au régime pour le gouter !!!
