Rectification : le miel n'est pas aussi intéressant que je le croyais du point de vue calorique : quasi 25 % de moins que le sucre!!! 312 cal /100gr pour le miel contre 400 pr le sucre. Par contre, il y a-t-il des spécialistes pour parler des facultés curatives du miel? ... de la gelée royale? .. de la propolis ? J'oubliais de dire que je partage entièrement l'opinion de Monique : accrochez-vous Messieurs... les "redoutables" sont dans les starting blocks et bien décidées à vous battre! Allez, les filles, toutes ensemble : "We shall overcome, etc...." quel beau choeur nous formons! Ciao
Merci Senga pour ton conseil concernant l'infusion de thym ! En fait chez nous, on fait plutôt la "soupe de frigoulette", qui est en fait une sorte d'infusion de thym (la frigoulette est le nom catalan du thym), dans laquelle on met quelques gousses d'ail et on fait tremper un peu de pain. C'est aussi radical pour décongestionner ! Mais concernant mon gros rhume, on dirait que ça va mieux aujourd'hui. Et Senga, alors on fait équipe ? Les femmes contre les hommes. Les pôvres ! Ratatinés qu'ils vont être ! En ce qui concerne les vertus du miel, je n'ai aucun renseignement à te communiquer, mais comme j'adore le miel (à petite dose bien sur, si nous voulons terrasser les "hommes"), je vais me renseigner ! A plus. Monique
Encore moi ! Senga, j'ai trouvé un petit site sur une famille d'apiculteur qui est très bien fait. Tu le trouveras sur : www.famillemary.fr A plus.
Bonsoir à tous, Monique, je ne fais pas 2 footings par jour mais exceptionnellement j'ai couru durant 4 jours d'affilés (de samedi à aujourd'hui) : récap : samedi :1h00 (en groupe) dimanche : 1h00 lundi : 40 mn mardi : 40 mn prévisions : demain : pas de course mais un peu de salle (étirements surtout) jeudi et vendredi : repos samedi : 1h00 (en groupe) doucement car le lendemain course... dimanche : course de 10km sur la promenade à Nice (je vous dirai le chrono lundi) A cela s'ajoute 30 mn d'exercice le matin... et je bosse (oui, oui ) Ouf :blink: J'aime bien l'émulation avec toi et Agnès ; avec Zariov on essaiera d'être à la hauteur ; je m'interroge sur le silence de Grisou (ce n'est pas son habitude...). Je projette de passer 3 jours à Londres fin février ; si quelqu'un a de bonnes idées, je suis preneur B) (j'enlèverai sans doute les lunettes de soleil "you know the Bristish weather "...). Soignes toi bien Monique et bonjour à Mickey Agnès (les petits vont être heureux je crois). Bonjour à Zariov, Pika et Grisou. A bientôt, Ezza
Hello tout le monde! ça y est je me suis racheté une balance...et dire que j'avais peur de me peser...Et bien sachez Messieurs que j'ai perdu 4kilos depuis juillet...Et pourtant,j'en ai mangé des papillotes!! et du gâteau au chocolat Du coup,je suis plus que jamais déterminée à vous montrer avec les filles que nous aussi on peut le faire!!! J'en ai encore 10 à perdre, alors j'esaie d'être plus stricte avec moi en ce moment.J'ai beaucop d'oranges dans mon jardin, quelques mangues encore et mon ananas fraichement cueilli qui m'attend dans le frigo , je vais donc me faire des bons dîners de fruits au yaourt (c'est radical pour perdre...) et le midi je mange normalement... Chez nous, c'est la saison des pluies, ça fait pousser les ananas donc et les oranges et citrons et autres agrumes sont prêts à être desgustés.J'ai plein de noix de coco aussi mais je ne sais pas les préparer à part les casser pour les manger en noix sèches.Alors mes voisins les cueillent et me font goûter les spécialités à base de coco, le punch coco (j'aime pas l'alcool mais ce que c'est bon ça! ) et les tablettes de coco (hyper caloriques, coco caramélisées au gingembre, trop bon aussi).Ce qui n'est pas calorique c'est l'eau de coco! ce que je peux donc me permettre... Ici on commence une autre période propice à la gourmandise:le carnaval, avec les galettes en veux-tu en voilà, à la frangipane,bien bonnes et bien grasses! Et bien évidemment dans les écoles on tire les rois...Je vais éviter quand même.... J'ai bien repris le boulot, dan sune classe bien gentille des petits 4 ans qui me collent (mais j'aime ça!! :wub: ) Je vous laisse en attendant de vous lire bisous PIKA
Bonjour à tous et toutes, Pika, tu me rends encore plus jalouse: ananas, coco, oranges et mangues dans ton jardin.... Bravo pour tes kilos perdus!! continue! pour le moment, tu es la championne des filles... en plus, on dit qu'un amaigrissement lent à plus de chance de perdurer qu'un rapide! J'ai tout lu mais j'ai peu de temps pour vous répondre. Moi aussi, Ezza, je me demande ce qui se passe avec Grisou; c'est pas son style de se taire si longtemps (comme toutes les femmes, d'ailleurs )... mais je suppose qu'elle serpente les routes de la Suisse ou de l'Italie avec son "tchum"... et leur Peugeot. Mais c'est certainement peu aisé pour eux de trouver un Internet café ou quelque chose de semblable pour nous répondre. Soyons patients, il me semble me souvenir qu'elle rentre au Canada le 10; nous devrions la lire la semaine prochaine. Ton rhume, Catalane... c'est fini? Le site de la famille mary : super et instructif! Zariov.... houhou!! t'es là??? Salut à tous
Hello vous tous, Contente de vous retrouver ! Figurez vous que j'avais "perdu" le forum, et j'ai envoyé un mail de détresse à Senga et Ezza. En fait je pense que c'est lié au fait que j'ai demandé à être informée chaque fois qu'il y avait un "invité" dans notre salon, et hop, je viens d'avoir le message de Senga. C'est bon, je ne vous avais pas perdus !!!! Senga tu as raison, c'est en perdant progressivement que l'on a le plus de chance de ne pas reprendre ! Alors Pikatchou, accroches toi ! Et c'est vrai que Grisou nous manque ! Mais je pense qu'à son retour elle aura tellement de choses à nous raconter qu'elle va nous en mettre des pages et des pages ..... Quant à mon rhume, et bien toujours pareil ! Et j'ai contaminé mon bonhomme qui menace de me répudier !!! Me voilà belle . A plus les amis ! Monique
hello, ça y est je monte sans crainte sur la balance , j'en suis super contente car cela me perturbait tellement que je la fuyais, fuyais, fuyais... J'aspire à de nouvelles vacances car ça y est mes occupations au niveau de ma maison ont recommencé:travaux dan sle toit pour sécuriser la maison (non ils ne repasseront plus par là), faux plafonds à refaire, peinture à faire , piscine à nettoyer, et le big jardin à tondre, couper les haies etc...Et il pleut,il pleut et ça pousse,ça pousse... Ah làlà et dire que ça y est je sors de ma léthargie et que j'ai à nouveau envie de rencontrer des gens! Coucou à Grisou si elle peut nous lire!Bonne journée à vous 5 ! Pika
Holà holà, ça défile les messages, j'ai le tournis... J'avais pourtant pas tourné la tête longtemps. D'accord pour le challenge ! En ce qui me concerne l'objectif c'est juste la stabilité. Mais ce n'est pas si facile, n'est-ce pas ? Entre 79 et 80 depuis fin novembre, je ne souhaite pas spécialement descendre en dessous. Y a quand même 187 de haut, 102 de tour de thorax, 90 de tour de bidon. Pour le sport il faudra surtout compter sur toi, Ezza. Mon programme c'est heuu... disons queee... tout est dans l'attitude je n'arrête pas de descendre et monter les escaliers quatre à quatre, je me tiens droit et j'ai des gestes vifs. Et je suis souvent assez tendu (pas crispé, hein?). Allez, on verra peut-être à courir un peu ce week-end silfèbo. Mais bon pas de problème pour finir ratatiné par le clan des filles, du moment qu'on finit pas enflé. Mieux encore, atteignons tous la sveltesse et peaufinons la. C'est pas cool ça Monique la répudiation pour transmission de rhume... Pour le thym je ne sais pas, par contre je consomme du miel dans mon café. Je n'aime pas les édulcorants artificiels, d'autant que l'aspartame a une réputation un peu sulfureuse. C'est quoi la propolis ? Bisous, Zariov.
Bonjour vous tous et toutes !!!!!! J'ai accès pour quelques minutes à ce poste; Je n'ai pas le temps de vous lire, mais j'ai pu voir que vous pensiez à moi. Je pense beaucoup à vous aussi. Je suis en ce moment à Aix-en-Provence. Jamais nous n'aurons été si près. Sauf pour Agnès bien sûr. Ce voyage est encore plus merveilleux que je ne l'imaginais. Il fait un temps pourri et tout ce que je veux visiter est fermer. Heureusement on ne peut fermer la nature et les Aloes sont une merveille. Je dois quitter; je serai de retour le &é janvier au matin, mais chez moi, seulement le &' A bientôt. Bisou spécial à Senga
Bou ... j'avais encore perdu le forum ! J'ai dû lancer un avis de recherche !!! Je n'y comprend rien. Mais heureusement, je vous ai retrouvés. Et que vois-je ?. Des nouvelles de Grisou !!! Et elle était à Aix en Provence !!! A 120 kms de chez moi .... Et Grisou, tu aurais dû venir jusqu'à chez moi, il ne pleuvait pas du tout, et nous avons même du soleil !!! Mais ravie que ton séjour en France te plaise . On languis d'avoir de plus longues explications. Par contre pour la date de ton retour, j'ai pas bien compris !!! En ce qui me concerne et bien mon rhume a pratiquement disparu, et hier et ce matin, 50 mn de jogging. Le pied ! Mais j'y suis allée "molo" car je suis un peu essoufflée. Sinon côté alimentation, depuis lundi c'est vraiment parfait. J'espère que dame balance sera sympa avec moi demain. Bon WE à tous ! Je trouve que vous n'êtes pas très bavards. Vous êtes fâchés ? A plus Monique
salut à tous! Catalane , bravo pour tes jogging! Moi aussi je m'y mettrai à fond aussi , pour l'instant mes chienchiens et ma grande maison me donnent pas mal de sport! Mon régime a bien repris , j'ai perdu encore 500g , j'essaie de manger peu le soir.Et je m'aperçois que je comence à être rassasier beaucoup plus vite maintenant... Grisou, contente que la France te plaise, c'est vrai que c'est joli la France! Senga, comment va ta fille?et ton mari? Les garçonsça se passe bien ce retour de fêtes au niveau diet? à plus tard PIKA
Moi j'boud'pas c'est sûr mais en ce moment je lis un livre bouddhiste, ça m'intéresse pas mal. J'espère que mon dernier message n'est pas passé pour de la provocation, c'est tout au plus de la fierté - éventuellement mal placée. L'autre jour ma mère me disait : je veux maigrir. Sur le moment ça ne m'a rien évoqué de particulier, mais en y repensant j'y ai entendu beaucoup de choses et je vais lui en parler. Je précise qu'elle a été une adepte de trente six régimes, avec des phases d'interrégime où elle se dit "bof de toute façon il faut en profiter". D'abord le fait de souligner avec insistance le verbe "vouloir" me paraît être révélateur d'un conflit fort. Pourquoi prendre ainsi les proches autant à témoin, si ce n'est pour se fabriquer une espèce de piège mental, où les proches seront le cas échéant, obligés de constater que ça ne marche pas ? Je ne dis pas ça pour dire que ma mère ne fait pas ce qu'il faut; j'ai déjà fait largement autant et plus. Notamment il y a un certain temps, en clamant que je voulais écrire un livre, ce qui ne s'est pas passé. Coelho a parlé de ce sujet dans "manuel du guerrier de la lumière" : quand on a un projet, il faut se garder de dilapider l'énergie du projet en en parlant à tort et à travers. Quand on reste un peu évasif, ça nous démontre que justement tout reste à faire, ce qui nous donne de l'énergie de combat. Enfin pour moi ça marche pas mal ce truc. Ensuite, l'objectif visé est "maigrir" alors que le seul objectif valable - à mon sens - , c'est d'être "normal bien équilibré plutôt mince parce qu'on aime mieux comme ça". Je crois que l'objectif de stabilisation doit être présent dès le début du projet d'amincissement, et prendre de plus en plus de place à mesure que la graisse fond. Au bout du compte, je crois beaucoup plus à se dire, à soi-même, doucement et en aparté, "j'aime me sentir mince et avoir un peu faim". Je sais pas si ça vous cause quand j'écris des trucs comme ça, si ça vous gratouille, si ça vous chatouille. Ca part d'une bonne intention mais de mauvais endroits sont pavés de bonnes intentions, alors va savoir En attendant, bonjour chez vous dans le monde ! Comme je passe pas mal de temps sur cet ordinateur, j'essaie de changer régulièrement le fonds d'écran, en ce moment j'ai une colline verdoyante. Bisous, Z.
Je comprends ceque tu veux dire Zariov par ne pas dilapider son énergie à tord et à travers et de façon à atteindre l'objectif visé.Tu saislorsqu'on a rejoint le forum c'est justement pour ne pas fanfaronner à "l'extérieur" que je voulais me "restructurer", enfin pour moi ça c'est passé comme ça et puis penser à se stabiliser c'est ça l'objectif et aussi intégrer la gestion des écarts car c'est ce que fait toute personne mince : elle gère. Une de mes amie a perdu 10 kilos il y a 3 ans maintenant , eh bien elle continue à gérer et pourtant elle est gourmande!Mais il ya des choses qu'elle ne mangera pas à tel où tel moment car elle a déjà mangé ci où ça à tel autre moment et les fêtes sont passées come une lettre à la poste!! Bon, je vous laisse maintenant car j'ai besoin de dormir!bonne nuit! PIKA
Youhouou... Aujourd'hui grand repas chez ma mère justement. En ce qui la concerne, elle a très bien réussi à manger fort raisonnablement. Pour ma part, j'ai pas mal mangé mais quand même pas au stade pantagruélique: à chaque fois ça correspondait à une impression de faim tout à fait tangible. En fait je me fais avoir à cause de l'alcool, parce que ma capacité à boire a vraiment fortement diminué, mais je n'en ai pas encore pris l'habitude. Et comme je bois (un peu) trop mon appétit me dit qu'il faut "éponger tout ça". Mmmh c'est pas la première fois que j'écris ça ici, en confession publique. Enfin, c'est pas la mort, ça s'équilibre assez bien avec le repas du soir, sensiblement égal au petit déjeuner. D'après ma lecture du clavier, Dame Grisou sera de retour le 12 janvier, mais seulement le 14 chez elle (&' correspond à 14 sur un clavier azerty) . Alors alors, qui d'autre met une bûche dans la cheminée ? Catalane, bravo pour les 50 mn et ... mes voeux de balance amicale. Pika, continue, bien d'accord que la minceur ça se gère. Agnès, je te renvoie ton "houhou!! t'es là??? " . Eza, j'espère que tu as bien couru si c'était aujourd'hui ! Bonjour à tous !
Bouh, c'est lundi, et j'aime pas trop aujourd'hui. Mais bon .... J'espère que vous avez tous passés un bon WE ! En ce qui nous concerne, et bien samedi soir nous sommes allés faire connaissance avec un couple de notre village qui s'est installé chez nous en Septembre, et dont j'avais fait connaissance via le Net. J'en avais déjà parlé le crois, j'avais mis un message sur le forum de mon patelin (qui a disparu depuis ....) car je voulais courir avec un ou une compatriote, et c'est ce parisien qui m'avait répondu. Donc samedi, après un coup de fil, ils nous ont invité à boire l'apéro et à faire connaissance, car ils se trouvaient un peu "exilés" ici. Je ne sais pas comment vous dire, mais depuis, j'ai comme un malaise, et ma moitié pareil (mais lui fait moins d'états d'âme !). Si vous saviez comme on les a trouvés "emmerdants" ! Lugubres mêmes. Et Zariov, vrai de vrai, j'ai pensé à toi, et en lisant ton dernier post ce matin, j'ai éclaté de rire. Car au téléphone, lorsqu'ils nous ont invités à boire l'apéro, ils nous ont demandé : "Avec ou sans alcool ?". J'ai été un peu surprise, et j'ai été assez évasive ... Chez eux, et bien pas d'alcool. Ce qui est très bien, je le reconnais, mais enfin quand on invite .... Donc nous avons eu droit à un "apérif-dinatoire" avec la carafe d'eau sur la table !!! J'avais du mal à réprimer mon fou-rire, et je n'osais pas zieuter du côté de Guy qui je le sentais, pestait intérieurement. Et côté discussion, mortel. Je ne sais pas à quoi ils occupent leurs loisirs (ce sont de jeunes retraités de 55 ans). Bref, nous sommes rentrés chez nous à 21 h 30, et nous nous sommes mis à table (car l'apéro dinatoire fut léger aussi côté calories), et évidemment Guy s'est précipité vers le bar et s'est servi un pastis, en jurant qu'il ne me ferait plus confiance avec mes histoires de jogging !!! Bon, en attendant je suis un peu embêtée car il doit me recontacter pour qu'on aille courir jeudi ou vendredi. Je pense que j'irai, et après j'aviserai ... Sinon hier dimanche nous sommes allés skier dans notre petite station du Mont Aigoual. Journée pas extraordinaire car il y avait peu de pistes ouvertes et l'après-midi il s'est mis à pleuvoir, donc nous sommes rentrés assez tôt. Mais journée de détente quand même avec trois autres couples (des rigolos ceux là, pas des sinistres !!!!). Côté perte de poids, ça va, ce matin la balance accusait - 600 g. Zariov, je trouve tes "confessions publiques" très courageuses. C'est vrai que lorsqu'on fait de très bons repas, il est très difficile de ne pas boire les bons vins proposés ! En y réfléchissant, là à l'instant, je me dis que peut être pour maigrir plus vite, je devrais fréquenter régulièrement mes nouveaux voisins .... Côté bibine, aucune soucis à me faire !!! Bon, je vous laisse. Bon début de semaine à vous tous, et bon retour à Grisou ! Monique
Bonjour a tous, Je ne vous ai lu qu'en "diagonale",... sorry... mais c'est assez pour ressentir une petite impression de "chaleur-coin du feu" ... bien encourgeante! Mickey et Cie m'ont tout simplement tuee: .. epuisee, rompue et mal partout: si Pierre (7 ans) s'est comporte comme un grand, le petit, Johan (pas encore 4 ans) a ete un peu pompant hier... il faut dire qu'il etait fatigue d'avant hier ou il s'etait balade d'un bout a l'autre du Euro Disney apres une nuit de 4 heures et pas de "dodo" dans le bus pour partir! Alors... vous connaissez les enfants.... et comme ma fille tenait une creve de tous les diables et qu'elle ne peut pas trop porter a cause de son debut de grossesse... Mamy a ete de corvee... et Mamy est un peu sur les genoux aujourd'hui... mais CONTENTE!!! Qu'est ce que c'est beau! En plus des attractions, la parade electrique le soir, la parade des pricesses l'apres-midi et le feu d'artifice pour le nouvel an chinois precede d'une celebration (anticipee) du nouvel an chinois.... bref un fantastique souvenir! Je suis horriblement a la bourre aujourd'hui... alors je vous laisse...! Peut etre a plus tard, sinon de toutes fsacons a demain! Agnes
Bonjour à tous, Désolé pour ta météo Grisou (pas de chance) alors que je dis souvent dans mes messages qu'il fait beau... ; c'est vrai que l'extrême sud-est est un peu mieux mais il nous arrive aussi régulièrement d'avoir de la pluie... La course de 10km hier à Nice "la prom'classic" s'est bien passée ; "il faisait beau", un peu frais à mon goût (je n'ose pas dire froid, ce serait indécent...) mais il y avait quelques "fous" qui se baignaient... Donc un aller/retour sur la promenade (parcours plat) dans une belle ambiance et une bonne organisation ; les femmes partaient 5 mn avant les hommes (la premier femme n'est jamais rattrapée car elle fait dans les 32 mn et le premier homme dans les 29 mn...) impressionnant de les croiser (elles vont vite...). J'ai dépassé mon objectif qui était d'environ 46/47 mn ; j'ai terminé en 44 mn 54 sec (I am happy... ). Côté poids, j'ai 600g de retard sur mon tableau de marche ; je pense rectifier ça dans les jours prochains... Je n'ai plus InterNet chez moi (encore 1 mois d'attente environ avec mon nouvel opérateur)... Monique, c'est assez drôle ton histoire avec ces "nouveaux voisins", ça ressemble à un traquenard... ils se sentaient un peu seuls (tu m'étonnes...) Agnès, J'ai l'impression que l'exploration du pays de Mickey a été plus fatigante que tes périples aux amériques et ailleurs... mais on oublie la fatigue et on garde les beaux souvenirs... Z, sais-tu qu'un champion de course à pied s'appelle Benoit Z (il raccourci ainsi un nom impossible à écrire et encore plus à lire). C'est curieux ce que tu as dit sur le "je veux faire, j'en parle mais je n'en fais rien" car une heure plus tôt j'écoutais un comédien à la radio qui parlait d'une pièce de shakespeare (pas sur de l'orthographe) dont le héros avait cette caractéristique (commune chez pas mal de personne) ; je rejoins Pika on utilise le forum un peu pour ça ; on a besoin d'en parler mais on ne veux pas "saouler" les proches qui ne partagent pas forcément le même intérêt pour la question. Bon j'arrête là et je me remets au boulot. A bientôt, Ezza
Bonsoir a vous tous, Au sens propre, j'ai mis quelques buches dans le feu de la maison et viens en remettre quelques virtuelles dans l'atre de notre salon n. Je me sens vestale ce soir... (quoiqu'il etait exige de ces pretresses des vertus de chastete que je ne me resous pas encore a adopter). Bravo, Ezza pour tes prouesses ! Je suis contente que tu sois content de toi! C'est toujours positif tout ca! Monique, tu m'as bien fait rire avec ton aperitif dinatoire sans alcool.... Je comprend la plongee dans le bar effectuee par ta moitie! J'aurais fait de meme ...! D'accord, Pika, c'est pas bon l'alcool, mais quand on invite, je ne me vois pas faire ca a la flotte et jus d'oranges... sauf pour un gouter d'enfants! :lol: Ce matin, malgre mes courbatures, j'ai fait une heure de step et gymnastique... je suis contente de moi! Cote regime, c'est plutot la croix et la banniere. Demain, prise de sang pour verifier les fonctions de ma thyroide qui parait un peu paresseuse. C'est vrai que ce forum sert principalement a ventiler des reactions que connaissent et comprennent bien d'autres personnes au regime; ca ne sert a rien de casser les pieds de ceux qui nous entourent. Ce matin, j'ai regarde une emission sur les regimes; le seul le vrai, c'est de reduire son alimentation et de faire du sport; il parait que reduire son alimentation de 20% et faire 30 min de marche journaliere permet de perdre jusqu'a 5 k. par mois. Les autres regimes fantaisistes seraient a proscrire : les proteines, les Atkins ou tout autres regime qui provoquerait des carences de toutes sortes. J'avais fait la meme interpretation que toi, Zariov quant au retour de Grisou chez elle; elle doit etre au Canada a present mais chez elle seulement le 14. Je suis curieuse d'entendre.. ou de lire ces reactions! Pour ma part, j'attend avec beaucoup d'impatience et d''angoisse notre rendez vous chez le pneumologue pour evaluer si Hans doit etre "reactiver " sur la liste d'attente des transplantations pulmonaires :huh: ... j'ai bien peur que oui.... Si c'est le cas, je fais encore un dernier voyage au Canada (Montreal) du 19 au 25 et peut etre encore un petit saut en Australie et ensuite, je m'arrete et reste attendre l'operation avec lui. Ma fille ne se remet pas bien du tout de sa separation d'avec son compagnon... Elle est tres tres mal dans sa peau et toute la famille en prend un coup.... pas vraiment drole! Le tout ensemble plus un temps de M..... me rend un peu maussade... et c'est pas bon pour les regimes tout ca! Enfin... c'est dit ... je sais que vous ne critiquerez pas et, finalement, "ca ira mieux demain..." comme chante Annie Cordy, notre Belge chantante Je vous embrasse chaleureusement tous et toutes! Agnes
Tes voisins, catalane: c'est bien triste en fait. Rendez-vous compte: ces gens ont 55 ans, la vie devant eux (55 ans c'est "des djeunes" non ?) et un minimum de moyens pour en profiter et ils vivent dans une espèce d'exil social ou mental. Qu'est-ce qui a bien pu se passer ? Fichtre. Catalane, je connais bien le mont Aigoual, mais en été seulement. C'est sympa pour skier en cette saison. Où se trouve la station de ski ? Senga sur "le seul régime le vrai, c'est de reduire son alimentation et de faire du sport" je partage cet avis ... sauf pour le sport, qui ne me paraît en la matière qu'une façon d'accélérer les choses. Et puis il faut aussi ajouter que c'est à chacun de trouver sa formule exacte. Quels arrangements on peut trouver en fonction de sa personnalité et des réactions de son corps (par exemple, le "petit déj obligatoire" pour moi qui n'en prenait pas forcément, etc). Je reviens sur une technique qui me paraît vraiment essentielle, c'est le "manger-doucement". J'observe sur ma personne que, dès que je me laisse aller à manger à bonnes dents, l'appétit arrive en courant, un appétit au delà de mes besoins réels. Après, il reste parfaitement possible de s'arrêter de manger à temps, mais avec une grosse :lol: (groumf) frustration. Partagez-vous cette expérience ? Senga : concernant l'effet de la saison sur le moral, c'est vrai que c'est pénible. Il y a un manque de lumière. D'ailleurs, ce n'est pas par hasard que la période des fêtes tombe au solstice d'hiver; ni par hasard que les pays nordiques ont des taux de suicide plus élevés. Il y a des exercices (visualisation) qui permettent d'améliorer notre moral dans ces périodes, souhaites-tu / souhaitez-vous que j'en fasse part ici ? Ezza, tu as un tableau de marche avec une courbe "objectif" et une courbe "réel" ? Si c'est ça quel esprit scientifique, mazette ! Sinon bien d'accord sur le mode "je n'en parle pas mais j'en parle sur le forum". Bisous, Z.
