Bonjour les amis, Je vous lis et je ris et j'aime çà ... permettez-moi d'être un peu passive dans ce forum, je suis très active d'autre part (c'est bête... j'arrive pas à me faire pousser une paire de bras et de jambes supplementaires ) mais mon coeur reste avec vous. Merci de votre fantaisie et de vos reflexions intelligentes (vrai pr tous, mais spécialement pour Psy, aujourd'hui). Laurence, accroche-toi! Et n'oublie pas que tu n'es pas seule si toi tu ne veux pas l'être... la preuve: y a du monde ici Pika... Je suis impatiente de lire de tes nouvelles. Bonne chance! Tendresses à ts. Agnès
merci Senga pour ton message effectivement je me rends compte que je ne suis pas seule et franchement ça fait du bien comme tu l'as écrit, c'est vrai que Psylocke a un sacré bon sens ... que j'apprécie fortement tous vos messages et conseils me permettent de tenir : et pour les kilos, et pour le tabac et ... passer de bonnes journées bises à tous
<img src='http://tst9.free.fr/GS_bfc2f39694c9d8cdc74c496945d34338.png' border='0' alt='user posted image'> <img src='http://membres.lycos.fr/caendras/GS_7505a889bcbbd7785a3e38d460e9a286.png' border='0' alt='user posted image'> <span style='colorurple'>Psy....</span>
psy je suis d'accord avec toi a ceci prés s'arrêter de fumer et surveiller son alimentation est tout a fiat envisageable, car le fait de réguler son poids pendant cette période de privation peut être une motivation et évite l'amalgame avec "l'arrêt de la clope=prise de poids"ou" reprise du tabac = arrêt de la prise de poids" laurence le site de grisou est trés intéressant et tu vas trouver un véritable soutien car il y a réellement des gens prêt à donner et recevoir sans te juger, tu sais les gens qui te regardent et donc tu penses connaître leur pensée, ne vois pas que le côté négatif car tu peux trés dégager par ta personnalité des ondes trés positives qui attirent le regard. autre chose même le plus beau ou belle ne l'est pas chaque jour il faut se corriger toi tu as décider de corriger ton poids corrige le mais garde ta personnalité. grisou merci de m'avoir permis de découvrir le site canadien et merci pour le compliment ça m'a réellement fait du bien mais je crois deviner que tu as un coeur énorme à tous les autres je vous souhaites pleins de bonnes choses a+ fred
<span style='colorurple'>Fred dsl de te contredire a nouveau mais si tu as bien lu les posts de Laurence elle ne doit pas QUE surveiller son alimentation... elle suit un régime assez dur car elle a plus de 15 kg a perdre... donc ça + arret de la clope c'est une autre difficulté que "juste " surveiller son alimentation.... Voui voui voui je suis pointillleuse MAIS lolo c'est ma copine de régime ... pis bon en tant que Présidente di L3DP je surveille de très pres son paréo ... alors.... BizZzZ Psy</span>
psy tu as tout a fait raison contredire te dérange mais mes paroles n'ont rien de personnel elles ne sont que mon expérience et à ce titre j'en parle et sauf si tu posséde des statistiques parlantes il est difficile de définir une conduite universelle perdre du poids arrêter de fumer etc......il n'y a pas qu'une réponse mais une seule par personne encore une fois ceci n'a rien contre toi ou qu'est-ce c'est simplement un autre point de vue mais je sais que tu vas comprendre a+ fred
psy j'ai lu que tu connais bien les abos, je suis preneurs d'exercices je connais les traditionnels mais il y en a bien d'autres merci d'avance a+ fred
Bonjour complices, Psy à raison en tout :.. c'est une note parfaite Fred, si tu prends le temps de lire les onglets remplis d'information sur Défi Tabac, tu apprendras que le simple fait de cesser de fumer abaisse notre métabolisme et entraine un gain de poids, sans qu'on absorbe 1 calorie de plus. Les hommes prennent 3 kilos en moyenne et les femmes ... 7 kilos (grrrrr) h34r: Il semblre qu'àpres 1 an ... même si on ne change rien, ce poids va disparaître en même temps que notre métabolisme va se rétablir. Cependant ... il arrive qu'on mange plus en cessant de fumer, pour compenser un manque et aussi parce que c'est tellement meilleur au goût Si en plus on a déjà du poids en surplus avant de cesser de fumerb... c'est très démotivant. Il n'est absolumment pas recommendé d'enntreprendre un régime en même temps et encore moins un régime sévère. On peut tout au plus commencer à observer nos nouveaux goûts et comportements et tenter de contrôler les excès. On peut aussi augmenter les activités physiques. Tout doit se faire dans le plaisir. Sur le site mon slogan c'est : " Difficile de cesser de fumer mais absolument pas triste!" Ce que l'on apprends avec le plaisir s'inscrit plus facilement dans nos habitudes à long terme. C'est moins rapide mais plus permanent Laurence, moins de 1000 calories avec la vie active d'une jeune mère: c'est dangereux . Ça va déclencher l'effet yoyo si tu le suis assez longtemps pour perdre du poids. Bonjour Senga, Je pense beaucoup à toi. Tu me manques. Pika... tu semble très en forme !!!!! Je suis contente pour toi !!!! Catalane ...Il ne reste plus beaucoup de dodos hein !!!!! J'ai hâte !!!! Zariov, Ezza, Lyne, Patounette.... je vous embrasse XXXXX Est-ce que j'en ai oublié ??????? :unsure:
Je fais comme Senga, en ce moment je ne suis pas trop active sur le forum, désolée mes amis ! Mais je cours de tous côtés pour arriver à tout terminer avant demain ! Et je n'ai même pas fait mes valises, je dois faire une dernière lessive et ce soir nous filons au Zénith voir Eddy Mitchell (je l'avais complètement oublié ce concert ! Pour un peu nous étions aux abonnés absents !). Je vois qu'en ce moment le débat porte pas mal sur l'arrêt du tabac. Je ne suis pas concernée directement, mais très fortement "indirectement" vu que mon homme est très, mais alors très accro ! Et j'ai abandonné ... Lorsque nous sommes allés en Scandinavie, il y a deux ans, il avait décidé qu'il ne prendrait pas de clopes, juste les 4 paquets qu'il lui restait. Nous étions partis en camping car pour 4 semaines. Et bien il n'a pas pu tenir. Je vous garantis que lorsque je le voyais rentrer dans les stations service se chercher les paguets à 9 € (à l'époque les cigarettes n'avait pas atteint le prix actuel), et bien ça me mettait en rogne ! Je me suis calmée depuis, et j'admet que cela doit être dur, très dur. Bon, Grisou, j'ARRIVE, J'ARRIVE !!!! Moi aussi, je languis de vous rencontrer Jean-Marc et toi ! As tu reçu mon dernier mail ? J'ai des problèmes de courriel actuellement. De toutes façon, je t'appelle dès que nous serons arrivés à Montréal (si nous ne nous sommes pas paumés à New York !). Au fait tu me demandais la longueur de notre camping car. Je crois que je t'ai répondu un peu plus de 6 m. En fait, j'ai la documentation sous les yeux. Il fait 24'2" de long, 7'10" de large et 14'0" de haut. J'ignore pourquoi tu voulais les dimensions ... Vu la grandeur de ton terrain, je ne pense pas qu'il y ait un problème de parking ! Bon, les amis, je vous laisse. J'essayerai de repasser avant notre départ, si j'en ai le courage. Plein, plein de bisous à tous. Monique
Bonjour, je lis mais je ne sais pas trop quoi écrire, sinon un bonjour à tous ... alors "bonjour à tous !" Pour ce qui est du tabac, quand même la solution technique est la même pour tout le monde : c'est ne plus fumer. Là où c'est personnel, c'est d'arriver à comprendre que ce n'est pas si difficile, juste un mauvais moment à passer. Mais qu'en même temps une fois qu'on a compris que ce n'est pas difficile, se souvenir à quel point ça l'était pour s'en convaincre. :blink: Pour l'équilibre du poids c'est beaucoup plus nuancé, parce qu'il faut continuer à manger, et là même la technique est personnelle. J'ai un peu de mal ces temps-ci, l'arrondi de la balance a tendance à partir dans le mauvais sens, je suis tenté par le grignotage, des fois je me dis "mais j'ai faim" alors que c'est de toute évidence une fausse faim. Je vais tâcher de m'appliquer un peu (passé la barre des 16000 morceaux de sucre, et surtout je me sens un peu trop étoffé par endroit !) Un beau voyage québécois à Catalane. Mille bisous à tous, les fondatrices, les anciens, les nouveaux et nouvelles ! Zariov.
Salut à tous, Pas de temps encore une fois, alors juste un petit coucou. Catalane, je te souhaite un merveilleux voyage. Si tu as besoin que je te redonnes l'adresse de l'auberge, dis le moi. Z, courage ! Je crois qu'il y a toujours des vagues. Il faut juste savoir les accepter... Et à tous les autres Grosses Bises, Pat
Laurence, J'ai fais un copier-collé d'informations que j'ai trouvée dur le site de Défi tabac et qui devraient t'intéresser. AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA QUESTION Est-il vrai que l’arrêt de la cigarette provoque une diminution du métabolisme de 20%? - Célyne Bluteau, Québec RÉPONSE Le métabolisme de base représente le nombre de calories qu’un individu dépense pour ses fonctions vitales: faire battre son cœur, respirer, maintenir sa température corporelle. En fait, c’est l’énergie qu’on dépense à rester simplement couché, sans bouger. En y ajoutant l’énergie nécessaire pour travailler, se déplacer, parler, sourire, on obtient la dépense énergétique totale pour une journée. La nicotine a un effet stimulant sur l’organisme et fait augmenter le métabolisme de base de 5 à 10 %. Quand on arrête de fumer, il revient à la normale. En général, une femme fumeuse a un métabolisme de base d’environ 1350 à 1600 calories par jour. Sa dépense énergétique totale est d’environ 2200 à 2450 calories par jour. Si cette femme cesse de fumer ses besoins quotidiens seront diminués de 135 à 160 calories par jour (10% du métabolisme de base). Si elle continue à manger comme avant, elle pourrait prendre environ 15 livres en un an. Pour éviter de prendre du poids, il faut donc diminuer son apport de 135 à 160 calories par jour. Voici quelques exemples d’aliments qui contiennent environ 150 calories: 1 cannette de boisson gazeuse (355 ml) 1 bière régulière (341 ml) 15 croustilles de maïs 1/4 de burger trois étages avec fromage 1/2 tasse de crème glacée au chocolat (125 ml) 2 biscuits aux brisures de chocolat 1/2 barre de chocolat 1 paquet de gomme 6 bonbons au beurre 10 jujubes On peut aussi choisir d’augmenter sa dépense énergétique en bougeant plus. Voici quelques exemples d’activités qui font dépenser environ 150 calories: 15 minutes de danse aérobique avec sauts 20 minutes de marche rapide (6 km/h) 45 minutes de marche d’un bon pas (4 km/h) 20 minutes de patins à roues alignées 20 minutes de vélo stationnaire à un bon rythme 45 minutes de tâches domestiques énergiques (balayer, laver les vitres, jardiner…) 45 minutes de ski alpin 45 minutes de jeux actifs avec les enfants Bonne nouvelle: l’activité physique est doublement efficace! En plus de la dépense énergétique immédiate, l’activité physique régulière permet aussi d’augmenter le métabolisme de base. À chacun de choisir sa stratégie pour déjouer son métabolisme! ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ J'aimerais faire comme Psy et colorer mes messages !!!!!! Comment puis-je faire ?????
<span style='colorurple'>Bonsoir le monde!! Monsieur Z. tout comme vous en ce moment je m'invente une faim de loup et je suis prete a vendre Tendre époux pour une tartine de vache qui rit avec de la margarine demi sel.... <_< bon 1 ou 5 ... il vaut cher Tendre époux ... Je pense que comme tout le monde on arrive à un point où on a BESOIN d'avoir des moment de relachements... Pour reprendre mes post anti tabac => de quasi 2 paquets de cigarettes par jour je suis passé à 0 cigarette, suivi d'un régime assez fort au début.... 500 cal et 1 h de sport par jour.... aujourd'hui je suis à 1000 cal et un peu plus de sport je ne suis pas fatiguée mais je commence à faiblir... Comme je le disais ce matin à laurence (au passage charmante voix ma lolo) le plus dure est de continuer.... de surmonter ces petits moments de déprime qui nous dirigent droit vers le frigo et nous eloignent de nos objectifs sport... C'est pour cela que ce forum est vraiment vital, on y retrouve des gens qui peu à peu deviennent notre famille virtuelle et sur qui nous pouvons comptez à toute heure du jour et de la nuit... pour nos problemes de régime, de santé, de sport et de coeur et même de paréo ... bref tout ces tracas qui font notre vie. OUps Psy réveille toi un peu !!! Bon sinon à midi je tente de rattraper mes écarts de ces 2 dernières semaines Matin café (je peux vraiment pas plus sous peine de nausées) Midi Crudités (carottes, soja et mais) pain (pas trop le temps car rdv chez le coiffeur pour avoir une bonne tete avant ma réunion <_< ) Soir salade composée 60 gr de jambon de Paris 100 gr de pomme de terre au four (83 cal) 1 café POur le sport : réunion avec Boss pénible durant 2h30 pour parler du plan de communication et la création de nouveaux visuels... ca vaut bien mes 2km de natation ca nan?? Demain Tendre époux et moi partons en we... nan nan nan pas en amoureux mais dans la famille de Tendre époux... en Touraine... si si si chuis heureuse :unsure: Aaaaaaaaah la campagne c'est... désert? Chiant? Pénible?? ... Ah nan c'est reposant le mot que je cherchais... BiZzZ à Tous et TOutes Psy</span>
Bonsoir à tous, Bon voyage à Monique dans le grand nord... tu auras bientôt plein de choses à nous raconter et ta rencontre avec Grisou... J'étais aussi accro au tabac, j'ai arrêté à 21 ans (après "n" tentatives...), il était temps j'avais commencé trés jeune... j'ai pris 5kg en 3 mois que j'ai reperdu en 6 mois grâce au sport... Bon courage à tous, arrêter est une vraie victoire, une satisfaction personnelle et on est tellement mieux sans... Bonsoir à tous les complices, les anciens et les nouveaux. Ezza
C'est quand même "vachement sévère" ton menu Psy... Remarque tout dépend des quantités que tu ne précises pas (maïs et soja). Pour ma part en période de "contrôle" (il ne s'agit plus d'amaigrissement mais de rattraper un éventuel écart de la veille) je me contente de prendre moins en quantité, pas de dessert, etc. Je sens une différence très nette entre le repas "juste suffisant" et le repas "avec un petit quelque chose en trop". N'y a t-il pas plusieurs sortes de paréos ? Je crois que le paréo tahitien est une grande draperie (en fait une sorte de sari), le genre de vêtement qui n'impose pas une grande rigueur diététique pour être présentable... Patou, au sujet des vagues, on est plus confortable quand on surfe juste en dessous de la limite que juste au dessus; d'ailleurs ça me paraît un principe valable de fuir l'attitude "je ferai attention après" pour la remplacer par l'attitude "je fais attention tout de suite", ô combien plus glorifiante. J'étais invité à un pot aujourd'hui; il y avait nombre de mini-viennoiseries et j'en ai pris ... une. Mais finalement, je l'ai donnée à quelqu'un d'autre que ça tentait ! Biz à tous, Z.
Bonjour à tous et toutes, ... Suis bien curieuse d'avoir des nouvelles de notre Pika! Sa rencontre était elle avec jeune homme charmant ou le grand méchant loup??? Psy... quelle rigueur!!! Ce régime me paraît hyper draconnien! Moi quand j'essaie d'être aussi sévère avec moi, après 3 jours, je craque au moment de revenir du bureau: ce moment de détente après le stress de la journée et juste avant de commencer la préparation du repas du soir me jette dans le frigo pour dévorer tout et n'importe quoi. Alors, le trop draconnien... j'évite; cependant, pas assez... je ne perd rien! Alors, ... cet après-midi, je vais chez une nutritionniste qui base ses conseils sur Herbalife; mon collègue qui depuis 8 ans a 20 kilos de trop et a tout tenté vient de perdre 4 K. en 1 mois et sans souffir avec ce système... alors, pourquoi pas moi; je vais au moins écouter et discuter avant de m'engager. POur le reste, la vie pépère continue; avec beaucoup d'exercices... même si je ne maigris pas beaucoup, çà me fait du bien, soulage les douleurs musculaires et met de bonne humeur... alors continuons! Bientôt, je rejoindrai Psy dans le club des paréo-maniaques. :lol: Allez, assez de papotage pour aujourd'hui. Pensées à notre voyageuse au Canada. Bisous à tous. Agnès
<span style='colorurple'>Bonjour bonjour Petit post rapide pour vous saluer <span style='color:red'>Grisou Pour la couleur c'est tres simple tu sélectionnes "mode normal" , puis ton texte et tu choisis la couleur.... </span> Pour Z. et Senga Mon régime n'est pas stricte.... en meme temps ca ce n'était pas un menu type de régime mais plutot une limitation de dégats.... Pour les paréos... notre but a toutes est d'avoir le plus petit paréo possible pour draper nos hanches de déesse ... donc on oublie les nappes de mémé pour aller sur la plage B) A plus tard... le boulot me réclame et mes dessins n'avancent pas aussi vite que je le voudrais!!!! BiZz Psy</span>
Bonjour/soir à tous et toutes, Allez oups.... j'ai peut-être fait une grosse bêtise, mais je me suis lancée dans un régime Herbalife; je teste pour vous... à moins que vous n'ayez déjà essayez. Je me réfugie la dedans par facilité et paresse intellectuelle. Plus envie de me voir confrontée à des choix pour le moment... oui je sais, ce n'est pas repésentatif de la vie courante, quand je terminerai le régime, je reprendrai tout... etc... je connais tous ces arguments... mais pour le moment,je crois que ce peut être un bonne solution pour moi. Mon métabolisme est tellement bas que même avec une heure de mouvement energique par jour, je suis obligée de maintenir 800 à 1000 cal. par jour pour arriver à maigrir... c'est invivable; et le plus petit écart, ou même retour à la normal pour 1/2 journée me fais prendre du poids et même pas rester au même poids comme on pourrait l'attendre. Alors ... vu que Herbalife prétend redynamiser le métabolisme,... vu qu'un de mes collaborateurs que j'ai pendant des années considéré comme un cas désespéré vient de perdre 4 Kg en 1 mois avec ce système, .....vu que j'ai croisé une vieille connaissance qui en a perdu 10 en 3 mois sans avoir faim et qui n'a rien repris 18 mois..... eh bien... oui, je m'y suis lancée. On verra... je vous tiens au courant! Il s'agit de faire 2 repas avec "shaker" Herbalife spécial, 1 repas normal et 2 à 3 collations légères (yaourt light, fruit, soupe de légums etc.) + 2 litres d'eau + quelques pillules de compléments alimentaires Herbalife (ofcourse, my dear). + mouvement. 1ère journée presque achevée; ne me manque plus qu'un repas normal pour ce soir et ce sera terminé. Ce ne fut pas difficile... pas vraiment faim...mais ce n'est que la première journée! On en reparlera dans une ou 2 semaines
